ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ

ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਸਿੱਖਿਆ ਰੁਟੀਨ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਡਾਂਸਰ ਕੰਬੋ ਤੁਰੰਤ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਪੰਜਾਹ ਸਿੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਰਾਹ ਨਹੀਂ - ਪਰ ਉਸਦੇ ਉੱਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਪਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਓਨਾ ਹੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਟੀਚਰ ਦੇ ਕਾਊਂਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਕੰਮ। ਹੇਠਾਂ ਕ੍ਰਮ ਨਾਲ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੇਡ, ਕਲਾਸ, ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਗੁਆਚ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੇਡ: ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤਤਾ

ਦੋ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਦ ਤੈਅ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ, ਸਿੱਧੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਸੇ ਸਟੈੱਪ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਾਂਗ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਿੱਖੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਇੱਕ ਰਿਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜਾਹਵੀਂ ਪੰਜਵੀਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਕਲਾਸਾਂ ਵੀ ਲਓ; ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਕਲਾਸਾਂ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੀ, ਨਿਯਮਤਤਾ: ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਨੱਚਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਚਾਰ ਵਾਰ ਨੱਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ਲੋਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀਆਂ ਪਹੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ ਉਸੇ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਣਾ ਟਿਕਿਆ ਹੈ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।

ਕਲਾਸ ਦੌਰਾਨ: ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਮਾਰਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ:

• ਡੈਮੋ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਨਜ਼ਰ ਹਟਾਓ। ਪਹਿਲੇ 8 ਕਾਊਂਟ ਇੰਨੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖੇ ਕਰ ਸਕੋ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ 8, ਫਿਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਟੀਚਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈੱਪਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ - ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਟੈੱਪ ਪਿੱਛੇ ਰਹੋਗੇ। ਤੇਜ਼ ਤਾਲ 'ਤੇ ਇਹ ਦੁੱਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈੱਪ ਦੇਖ-ਦੇਖ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬੀਟ ਪਿੱਛੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ; ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਗਰੁੱਪ ਨੱਚ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਕਦੇ ਨਾ ਬੈਠੋ। ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੰਬੋ ਨੂੰ ਮਾਰਕ ਕਰੋ - ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਉਲਟੇ ਪਾਸੇ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰੀ ਤੱਕ ਯਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਡੀਕ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਐਨਰਜੀ ਵਾਲਾ ਰਿਪ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਾਂ ਨਹੀਂ, ਹੋਰ ਵੀ ਵਰਤੋ। ਦਿਮਾਗ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਚਾਰ ਰਾਹਾਂ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਸਵੀਰ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟ ਦਾ ਜੋੜ, ਬੋਲ ਕੇ ਦੁਹਰਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ। ਸਟੈੱਪ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੋਲੋ, ਐਕਸੈਂਟ ਕਾਊਂਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ (“7 'ਤੇ ਹਿੱਟ, 8 'ਤੇ ਦੇਖੋ”), ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਅੱਧਾ ਮਾਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਹਰ ਵਾਧੂ ਰਾਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਵੇ।
• ਇੱਕ ਸਟੈੱਪ ਅੱਗੇ ਸੋਚੋ। ਮੌਜੂਦਾ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਬਾਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਸਿਰਫ਼ ਮੌਜੂਦਾ ਸਟੈੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਤਾਲ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਕੰਬੋ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ, ਪਿੱਛੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਰਕੀਬਾਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਜਲਦੀ ਯਾਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਾਥੀ ਲੇਖ ਹੈ।

ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ: ਦੋ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਬੋ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ, ਉਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਰੋ - ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਉਸਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਰਾਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗਾ। ਮਦਦਗਾਰ ਆਦਤਾਂ:

• ਕੰਬੋ ਨੂੰ ਪਿੱਛਿਓਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਜੇ ਟੀਚਰ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ)। ਉਸੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸਾਹਮਣਿਓਂ ਉਲਟੀ ਦਿਸਦੀ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
• ਸਟੈੱਪ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੌਇਸ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਬੋਲੋ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ। ਬੋਲ ਕੇ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਧੁੰਦਲੀ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਨੋਟ ਤੁਹਾਡੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੀਟ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਬੋ ਘਰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਨਾ ਚੱਲਣ ਲੱਗੇ। ਹੁਣ ਉਹ ਸਟੈੱਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫਰ ਵੱਲੋਂ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਛਾਣ ਲਓਗੇ। “ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ” ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਹੀ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਅਸਰ ਹੈ: ਜੋ ਕੰਬੋ ਘਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਟੈੱਪਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ; ਜੋ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦੇ, ਉਹ ਹਰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਟੂਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ FYP Dance ਵਿੱਚ ਇੰਪੋਰਟ ਕਰੋ - ਇਹ TikTok ਅਤੇ Instagram ਦੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੋ-ਮੋਸ਼ਨ, ਲੂਪ ਅਤੇ AI ਮਿਲਾਨ ਸਕੋਰ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੋ ਅੱਠ ਕਾਊਂਟ ਵਿਗੜ ਗਏ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਲੂਪ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਬਦਲਣਾ ਸਾਫ਼ ਦਿਸੇ। ਜੇ ਰੁਟੀਨ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ: ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਹੁਨਰ

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫ਼ਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦੋ ਆਦਤਾਂ:

• ਐਕਸੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਬਣਾਓ। ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਵੱਡੇ ਹਿੱਟ ਕਿਹੜੇ ਕਾਊਂਟਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁਆਚ ਗਏ? ਛੁੱਟੇ ਸਟੈੱਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਗਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੱਲ ਜਾਓ - ਅੱਗੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਊਂਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਨਾਲ ਅੱਠ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• “ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਗਲਤ।” ਸਟੈੱਪ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦਾ ਯਕੀਨ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਜੰਮਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਤ ਸਟੈੱਪ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ - ਰੁਕਣਾ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਵਾਲੀ ਖੇਡ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਂਸਰ 8 ਕਾਊਂਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਉਹ ਦੁਹਰਾ ਕੇ 8 ਹੋਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਸਿੱਖਣਾ, ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ