સ્ટેજ પર પર્ફોર્મ કેવી રીતે કરવું: મોટો ડાન્સ, ઓછો ડર

પર્ફોર્મ કરવું એ ડાન્સથી અલગ કૌશલ્ય છે, અને તેની પ્રેક્ટિસ પણ અલગથી કરવી પડે છે. પ્રેક્ટિસ રૂમમાં સ્વચ્છ ડાન્સ કરવાથી લાઇટ નીચે કંઈ નક્કી થતું નથી. સ્ટેજ એકસાથે બે સમસ્યા લાવે છે. તમે જે કરો છો તે અંદરથી લાગે તેના કરતાં નાનું દેખાય છે. અને કોઈ જોઈ રહ્યું છે એ હકીકત એવા શરીરને પણ જડ કરી શકે છે જે કોરિયોગ્રાફી પૂરી રીતે જાણે છે. બંનેના નક્કર ઉપાય છે. પહેલો ઉપાય પર્ફોર્મન્સની ટેવો છે: મોટી હલનચલન, ખુલ્લો પોશ્ચર, પૂરા દિલથી ભજવેલું પાત્ર. બીજો ઉપાય ધીમે ધીમે ડરનો સામનો કરવાની તાલીમ છે. સ્ટેજનો ડર બીજા કોઈ પણ ડરની જેમ જ ઘટે છે: ધીમે ધીમે, જાણી જોઈને, સુરક્ષિત જગ્યાએથી શરૂ કરીને.

યોગ્ય લાગે તેના કરતાં મોટો ડાન્સ કરો

સ્ટેજ પર હલનચલન હંમેશાં અંદરથી લાગે તેના કરતાં નાની દેખાય છે. કામ કરતો ઉપાય: બધું વધારીને કરો. ચકાસવા માટે, મૂવને જેટલી જગ્યા જોઈએ એવું તમને લાગે તેના કરતાં બમણી જગ્યા વાપરો. અંદરથી જે કાર્ટૂન જેવું લાગે છે, તે દસમી હરોળમાંથી સામાન્ય દેખાય છે. કોરિયોગ્રાફીના ખાસ મૂવ માટે પણ આ જ નિયમ છે. હેર વ્હિપ હોય તો પૂરા જોરથી વાળ ઉછાળો. લેવલ બદલવાનું હોય તો ખરેખર નીચે જાઓ. પ્રેક્ષકોને ટેક્નિક કેટલી સ્વચ્છ હતી તેના કરતાં તમે કેટલા પૂરા દિલથી ડાન્સ કર્યો તે વધુ યાદ રહે છે.

સ્ટેજ પ્રેઝન્સનો બીજો અડધો ભાગ પોશ્ચર છે. તમારી છાતી તપાસો: તે ખુલ્લી છે? તમે જગ્યા રોકો છો? બંધ છાતી અને સંકોચાયેલો પોશ્ચર ગમે તેટલા અંતરથી માફી માગતા હો એવું લાગે છે. બે નાની વિગતો ધાર્યા કરતાં વધુ મદદ કરે છે. કમરને પાછળ વાળવાને બદલે પેલ્વિસને થોડું અંદર દબાવો (તેનાથી કોર સક્રિય થાય છે અને ઉપરનું બધું સીધી રેખામાં આવે છે). અને દાઢી ઊંચી નહીં, સીધી કે થોડી નીચે રાખો. બેલે સિવાય નીચી દાઢી ઇરાદાપૂર્વકની લાગે છે, અને કેમેરા પર પણ સારી દેખાય છે.

એક પાત્ર પૂરા દિલથી ભજવો

સ્ટેજ પર તમારે આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાની જરૂર નથી. તમારે એવી વ્યક્તિ ભજવવાની છે જેનામાં આત્મવિશ્વાસ છે. તમે કલ્પી શકો એવી સૌથી બિન્દાસ, સૌથી ખાતરીવાળી વ્યક્તિ પસંદ કરો અને તેની જેમ પર્ફોર્મ કરો. પ્રેક્ષકો ફક્ત તમારું સમર્પણ જોઈ શકે છે. તમારી અંદરની સ્થિતિ દેખાતી નથી. પૂરા દિલથી ડાન્સ કરતો ગભરાયેલો ડાન્સર પણ આત્મવિશ્વાસવાળો જ દેખાય છે. પર્ફોર્મન્સની વચ્ચે ભૂલ થાય ત્યારે પણ આ જ ઉપાય છે: ડાન્સ ચાલુ રાખો. પ્રેક્ષકો કોરિયોગ્રાફી જાણતા નથી. એટલે ઢાંકી દીધેલી ભૂલ થઈ જ નથી. ભૂલ ખરેખર ત્યારે દેખાય છે જ્યારે ચહેરો તેની જાહેરાત કરે છે.

ઊર્જામાં પણ વિવિધતા લાવો. શરૂથી અંત સુધી એકસરખી ઊર્જાવાળો ડાન્સ પ્રેક્ષકોને સપાટ લાગે છે. અમુક મૂવ ઝટકાથી કરો અને અમુક વહેતા, અમુક ભારે લેન્ડ કરો અને અમુક હળવા. એક-એક મૂવ ઝાંખા થઈ જાય પછી પણ દૂરથી આ ડાયનેમિક્સ જ દેખાય છે.

ધીમે ધીમે સામનો કરીને સ્ટેજનો ડર ઘટાડો

હિંમત આપતી વાતોથી સ્ટેજનો ડર ભાગ્યે જ ઘટે છે. ધીમે ધીમે તેનો સામનો કરવાથી તે ચોક્કસ ઘટે છે. એક સીડી બનાવો અને એક-એક પગથિયું ચઢો. પહેલાં ફોનના કેમેરા સામે પર્ફોર્મ કરો, પછી એક વિશ્વાસુ મિત્ર સામે, પછી નાના ઓળખીતા પ્રેક્ષકો સામે, પછી અસલી સ્ટેજ પર. દરેક પગથિયે ત્યાં સુધી રહો જ્યાં સુધી તે કંટાળાજનક ન લાગે. પગથિયાં છોડવા એ સૌથી જાણીતી ભૂલ છે. રૂમમાંથી સીધા સ્ટેજ પર કૂદવાથી જડ થઈ જવાની ટેવ દૂર થવાને બદલે વધુ ઊંડી બેસે છે.

પહેલા પગથિયા તરીકે કેમેરા નવાઈ લાગે એટલો સારો છે, કારણ કે જડ થઈ જવું ખરેખર પ્રેક્ષકો વિશે નથી. રૂમમાં એકલા પોતાના પર લેન્સ તાકવાથી પણ "પર્ફોર્મ કરું છું" એવી જ સ્વિચ ચાલુ થાય છે. એટલે તમે આ ટ્રિગરની પ્રેક્ટિસ સસ્તામાં, કોઈ પણ દિવસે કરી શકો છો. પ્રેક્ટિસ રેકોર્ડ કરવાની ટેવ ડાન્સ સુધારે છે, અને સાથે ચૂપચાપ ડરનો સામનો કરવાની તાલીમ પણ બને છે. FYP Dance આ જ ટેવ પર બનેલી છે. તે TikTok અને Instagram ની કોરિયોગ્રાફી શીખવા માટેની ડાન્સ પ્રેક્ટિસ ઍપ છે, જેમાં સ્લો મોશન, લૂપ અને AI મેળ સ્કોર છે, અને સ્કોર મેળવવાના દરેક પ્રયાસમાં કેમેરા તમારા પર હોય છે. કેમેરા આટલો કઠોર કેમ લાગે છે અને તેનું શું કરવું, તે વીડિયોમાં ડાન્સ કરતાં અજીબ કેમ દેખાઓ છો માં છે.

પર્ફોર્મન્સની ક્ષણ માટે થોડા ઉપાય તૈયાર રાખો, કારણ કે દરેક મનને અલગ, ક્યારેક એકદમ ઊલટી યુક્તિ જોઈએ:

• અંદર તરફ જાઓ: શ્વાસ અને કાઉન્ટ પર ધ્યાન આપો, કોઈ જોતું નથી એવું માનો, હલનચલનની અંદર રહો.
• બહાર તરફ જાઓ: "મને જુઓ" મોડમાં આવી જાઓ અને સક્રિય રીતે જોવાઈને કાબૂ મેળવો. અમુક ડાન્સરને શાંતિ ત્યાં જ મળે છે.
• મનને કામ આપો: મનમાં પ્રેક્ષકોને આમંત્રણ આપો ("આવો, મારી સાથે જોડાઓ"), અથવા શરીરમાં ફરતા એક કાલ્પનિક દડા પર ધ્યાન રાખો અને મનમાં ટીકા આવે ત્યારે તેના પર પાછા આવો. વ્યસ્ત મન પાસે ચિંતામાં ગૂંચવાવાનો સમય નથી હોતો.

દરેક ઉપાય ઓછા દબાણવાળી સ્થિતિમાં અજમાવો અને જે કામ કરે તે રાખો. આ બધાની નીચે રોજિંદો આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે બનાવવો, તે આત્મવિશ્વાસ સાથે ડાન્સ કેવી રીતે કરવો માં છે.

સ્ટેજ પર જતાં પહેલાં

પર્ફોર્મન્સના અઠવાડિયા માટે બે બાબતો. પર્ફોર્મન્સ જેટલી જ ઊર્જાથી રિહર્સલ કરો. ધીમેથી પ્રેક્ટિસ કરીને પૂરા જોશથી પર્ફોર્મ કરવાથી ટાઇમિંગ અને મસલ મેમરી મેળ ખાતાં નથી, કારણ કે તીવ્રતા બદલાય તો શરીર હલનચલનનો ક્રમ પણ બદલે છે. અને આત્મવિશ્વાસ ઘટશે એવી અપેક્ષા રાખો. શો નજીક આવે ત્યારે ગભરાટ વધે અને અચાનક લાગે કે તમે એક મહિના પહેલાં કરતાં ખરાબ ડાન્સ કરો છો, તે સામાન્ય છે. એ લાગણી ગભરાટમાંથી આવે છે. તમારો ડાન્સ હજી ત્યાં જ છે. તમારી પ્રેક્ટિસ પર ભરોસો રાખો અને શરૂઆતના આઠ કાઉન્ટ પાત્રને સંભાળવા દો. તે પછી સામાન્ય રીતે શરીર જાતે સંભાળી લે છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો