ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਪਰਫ਼ਾਰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਵੱਡਾ ਨੱਚੋ, ਡਰ ਨੂੰ ਹਰਾਓ

ਪਰਫ਼ਾਰਮ ਕਰਨਾ ਨੱਚਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵੱਖਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਨੱਚਣਾ ਸਟੇਜ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਹੇਠ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ। ਸਟੇਜ ਇਕੱਠੀਆਂ ਦੋ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਸਰੀਰ ਜੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਪੂਰੀ ਯਾਦ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਠੋਸ ਹੱਲ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਹੱਲ ਪਰਫ਼ਾਰਮੈਂਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ: ਵੱਡੀ ਹਰਕਤ, ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਪੋਸਚਰ, ਪੂਰੇ ਮਨ ਨਾਲ ਨਿਭਾਇਆ ਕਿਰਦਾਰ। ਦੂਜਾ ਹੱਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਟੇਜ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡਰ ਘਟਦਾ ਹੈ: ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ, ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ।

ਜਿੰਨਾ ਠੀਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੱਚੋ

ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਦਰੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੱਲ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਕਰੋ। ਜਾਂਚ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਥਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈੱਪ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਥਾਂ ਵਰਤੋ। ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਕਾਰਟੂਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਸਵੀਂ ਕਤਾਰ ਤੋਂ ਆਮ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਖ਼ਾਸ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ। ਜੇ ਵਾਲ ਝਟਕਣੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਝਟਕੋ। ਜੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ। ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੂਰੇ ਮਨ ਨਾਲ ਨੱਚੇ।

ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਪੋਸਚਰ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇਖੋ: ਕੀ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥਾਂ ਮੱਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਬੰਦ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਿਆ ਪੋਸਚਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਸਿੱਧ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਸਿੱਧੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਬੈਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਠੋਡੀ ਸੋਚੀ-ਸਮਝੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਮਰੇ 'ਤੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਦਿਸਦੀ ਹੈ।

ਕਿਰਦਾਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਉੱਤਰੋ

ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਅਜਿਹੇ ਇਨਸਾਨ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਨਖ਼ਰੇਲੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਇਨਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਾਂਗ ਪਰਫ਼ਾਰਮ ਕਰੋ। ਦਰਸ਼ਕ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ। ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੂਰੇ ਮਨ ਨਾਲ ਨੱਚਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪਰਫ਼ਾਰਮੈਂਸ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀ ਦਾ ਹੱਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ: ਨੱਚਦੇ ਰਹੋ। ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਭਾਲੀ ਗਈ ਗਲਤੀ ਕਦੇ ਹੋਈ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚਿਹਰਾ ਫੜਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਵੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅਖ਼ੀਰ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਊਰਜਾ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਕੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਟੈੱਪ ਤਿੱਖੇ ਹੋਣ, ਕੁਝ ਵਹਿੰਦੇ। ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਟਿਕਣ, ਕੁਝ ਹਲਕੇ। ਦੂਰੋਂ ਇਹ ਡਾਇਨੈਮਿਕਸ ਹੀ ਦਿਸਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਸਟੈੱਪ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਕੇ ਸਟੇਜ ਦਾ ਡਰ ਘਟਾਓ

ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਟੇਜ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਅਸਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਇਸਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਡੰਡਾ ਚੜ੍ਹੋ: ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਲਈ ਪਰਫ਼ਾਰਮ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਲਈ, ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ, ਫਿਰ ਅਸਲ ਸਟੇਜ 'ਤੇ। ਹਰ ਡੰਡੇ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਡੰਡੇ ਛੱਡਣਾ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਜੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹਟਣ ਦੀ ਥਾਂ ਹੋਰ ਪੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਮਰਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲਾ ਡੰਡਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੰਮ ਜਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਲੈਂਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹੀ “ਪਰਫ਼ਾਰਮ ਕਰਨ” ਵਾਲਾ ਬਟਨ ਦੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਤਲਬ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਰਚ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। FYP Dance ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ TikTok ਅਤੇ Instagram ਦੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਲੋ-ਮੋਸ਼ਨ, ਲੂਪ ਅਤੇ AI ਮਿਲਾਨ ਸਕੋਰ ਨਾਲ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ 'ਤੇ ਬਣੀ ਹੈ: ਸਕੋਰ ਵਾਲੀ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਂਸ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋਏ ਚੁੱਪਚਾਪ ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੈਮਰਾ ਇੰਨਾ ਕਠੋਰ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਪਰਫ਼ਾਰਮੈਂਸ ਦੇ ਪਲ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟੇ ਤਰੀਕੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

• ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਓ: ਸਾਹ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ, ਹਰਕਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ।
• ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਜਾਓ: “ਮੈਨੂੰ ਦੇਖੋ” ਵਾਲੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਦੇਖੇ ਜਾ ਕੇ ਕਾਬੂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਲਓ। ਕੁਝ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਥੇ ਹੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਮਨ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਦਿਓ: ਮਨ ਵਿੱਚ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ (“ਆਓ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਓ”), ਜਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਸੁਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਿਆਲ ਆਉਣ, ਉਸ ਗੇਂਦ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਮਨ ਕੋਲ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਵਿਹਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਹਰ ਤਰੀਕਾ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਉਹ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਹੇਠਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਨੀਂਹ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਪਰਫ਼ਾਰਮੈਂਸ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੋ ਗੱਲਾਂ। ਪਰਫ਼ਾਰਮੈਂਸ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਹੀ ਰਿਹਰਸਲ ਕਰੋ। ਹਲਕਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪਰਫ਼ਾਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਟਾਈਮਿੰਗ ਅਤੇ ਮਸਲ ਮੈਮਰੀ ਦਾ ਮੇਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੋਰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖੋ। ਸ਼ੋਅ ਨੇੜੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਵਧਣਾ ਆਮ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜਾ ਨੱਚਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਂਸ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੀ। ਆਪਣੀਆਂ ਦੁਹਰਾਈਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਰਦਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਅੱਠ ਕਾਊਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਉਣ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ