സ്റ്റേജിൽ എങ്ങനെ ഡാൻസ് ചെയ്യാം: വലുതായി ചെയ്യൂ, സ്റ്റേജ് പേടി മറികടക്കൂ

പെർഫോം ചെയ്യുന്നത് ഡാൻസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വേറിട്ട ഒരു കഴിവാണ്. അത് വേറെ തന്നെ പരിശീലിക്കണം. പരിശീലന മുറിയിൽ വൃത്തിയായി ചെയ്യുന്നു എന്നത് ലൈറ്റുകൾക്ക് കീഴിൽ ഒന്നും ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ല. സ്റ്റേജ് ഒരേസമയം രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഉള്ളിൽ തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ ചെറുതായി കാണും. ആളുകൾ നോക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ കൊറിയോഗ്രഫി നന്നായി അറിയുന്ന ശരീരത്തെ പോലും മരവിപ്പിക്കും. രണ്ടിനും കൃത്യമായ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേതിന് ചില പെർഫോമൻസ് ശീലങ്ങൾ - വലിയ ചലനം, തുറന്ന നിൽപ്പ്, പൂർണ്ണമായി ഏറ്റെടുത്ത ഒരു കഥാപാത്രം. രണ്ടാമത്തേതിന് ഏത് പേടിയും കുറയുന്ന അതേ രീതിയിലുള്ള പരിശീലനം: പതുക്കെ, മനഃപൂർവം, സുരക്ഷിതമായ ഒരിടത്ത് നിന്ന് തുടങ്ങി.

ന്യായമെന്ന് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ വലുതായി ഡാൻസ് ചെയ്യൂ

സ്റ്റേജിൽ ചലനങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉള്ളിൽ നിന്ന് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ ചെറുതായി കാണും. ഫലിക്കുന്ന പരിഹാരം: എല്ലാം വലുതാക്കൂ. ഒരു പരീക്ഷണമായി, ഒരു ചുവടിന് വേണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിന്റെ ഇരട്ടി സ്ഥലം ഉപയോഗിക്കൂ. ഉള്ളിൽ നിന്ന് കാർട്ടൂൺ പോലെ തോന്നുന്നത് പത്താം നിരയിൽ നിന്ന് സാധാരണമായി കാണും. കൊറിയോഗ്രഫിയിലെ പ്രധാന നിമിഷങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഹെയർ വിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരിക്കും മുടി വീശൂ. ലെവൽ മാറ്റമുണ്ടെങ്കിൽ ശരിക്കും താഴൂ. ടെക്നിക് എത്ര വൃത്തിയായിരുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ എത്ര പൂർണ്ണമായി ഏറ്റെടുത്തു എന്നതാണ് കാണികൾ ഓർക്കുക.

സ്റ്റേജ് സാന്നിധ്യത്തിന്റെ മറ്റേ പകുതി നിൽപ്പാണ്. നെഞ്ച് നോക്കൂ: അത് തുറന്നിരിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ സ്ഥലം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? അടഞ്ഞ നെഞ്ചും ചുരുങ്ങിയ നിൽപ്പും എത്ര ദൂരെ നിന്നും ക്ഷമാപണം പോലെ തോന്നും. രണ്ട് ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സഹായിക്കും. നടുവിന്റെ താഴ്ഭാഗം വളയ്ക്കുന്നതിന് പകരം ഇടുപ്പ് ചെറുതായി ഉള്ളിലേക്ക് തിരിക്കൂ (അത് കോറിനെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും മുകളിലുള്ളതെല്ലാം നേരെയാക്കുകയും ചെയ്യും). താടി ഉയർത്തുന്നതിന് പകരം നേരെയോ ചെറുതായി താഴ്ത്തിയോ വെക്കൂ. ബാലെ ഒഴികെ, താടി താഴ്ത്തുന്നത് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ളതായി തോന്നും, ക്യാമറയിലും നന്നായി കാണും.

ഒരു കഥാപാത്രമായി മാറൂ

സ്റ്റേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നേണ്ടതില്ല. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരാളെ അവതരിപ്പിച്ചാൽ മതി. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും സ്റ്റൈലിഷും സ്വയം ഉറപ്പുമുള്ള ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവരായി പെർഫോം ചെയ്യൂ. കാണികൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങൾ എത്ര ഏറ്റെടുത്തു എന്നത് മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ അവസ്ഥ അവർക്ക് കാണില്ല. പൂർണ്ണമായി ഏറ്റെടുത്ത് ചെയ്യുന്ന പേടിയുള്ള ഒരു ഡാൻസർ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളയാളായി തോന്നും. പെർഫോമൻസിനിടയിലെ തെറ്റുകൾക്കുള്ള പരിഹാരവും ഇതാണ്: ഡാൻസ് തുടരൂ. കാണികൾക്ക് കൊറിയോഗ്രഫി അറിയില്ല. അതുകൊണ്ട് മറച്ച തെറ്റ് സംഭവിച്ചിട്ടേയില്ല. ഒരു തെറ്റ് ശരിക്കും പുറത്താക്കുന്നത് അത് വിളിച്ചുപറയുന്ന മുഖമാണ്.

ഊർജവും മാറ്റിക്കൊണ്ടിരിക്കൂ. തുടക്കം മുതൽ ഒടുക്കം വരെ ഒരേ ഊർജത്തിൽ ചെയ്യുന്ന ഡാൻസ് കാണികൾക്ക് പരന്നതായി തോന്നും. ചില ചുവടുകൾ മൂർച്ചയോടെ, ചിലത് ഒഴുകി, ചിലത് ഭാരത്തോടെ, ചിലത് ലഘുവായി വരട്ടെ. ഓരോ ചുവടും മങ്ങിപ്പോയാലും ദൂരെ നിന്ന് കാണുന്നത് ഈ ഡൈനാമിക്സാണ്.

പടിപടിയായ പരിശീലനം കൊണ്ട് സ്റ്റേജ് പേടി കുറയ്ക്കൂ

ആശ്വാസവാക്കുകൾ സ്റ്റേജ് പേടിയെ കാര്യമായി തൊടില്ല. പേടിയുള്ള സാഹചര്യത്തെ പതുക്കെ നേരിടുന്നതാണ് അതിനെ ഉറപ്പായും കുറയ്ക്കുന്നത്. ഒരു ഏണി ഉണ്ടാക്കി ഓരോ പടിയായി കയറൂ: ആദ്യം ഫോൺ ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ പെർഫോം ചെയ്യൂ, പിന്നെ വിശ്വസിക്കാവുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിന് മുന്നിൽ, പിന്നെ പരിചയമുള്ള ചെറിയൊരു കൂട്ടത്തിന് മുന്നിൽ, പിന്നെ യഥാർത്ഥ സ്റ്റേജിൽ. ഓരോ പടിയും ബോറടിക്കും വരെ അവിടെ നിൽക്കൂ. പടികൾ ചാടിക്കടക്കുന്നതാണ് സ്ഥിരം തെറ്റ്. മുറിയിൽ നിന്ന് നേരെ സ്റ്റേജിലേക്ക് ചാടിയാൽ മരവിപ്പ് മാറുന്നതിന് പകരം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറയ്ക്കും.

ക്യാമറ അത്ഭുതകരമാം വിധം നല്ലൊരു ആദ്യ പടിയാണ്. കാരണം മരവിപ്പിന് ശരിക്കും കാണികളുമായി ബന്ധമില്ല. മുറിയിൽ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ലെൻസ് നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചാലും അതേ “പെർഫോം ചെയ്യുന്നു” എന്ന സ്വിച്ച് ഓണാകും. അതായത് ആ ട്രിഗർ എല്ലാ ദിവസവും ചെലവില്ലാതെ പരിശീലിക്കാം. പരിശീലന റണ്ണുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നത് FYP Dance - സ്ലോ-മോഷൻ, ലൂപ്പിംഗ്, AI പൊരുത്ത സ്കോർ എന്നിവയോടെ TikTok, Instagram കൊറിയോഗ്രഫി പഠിക്കാനുള്ള ഡാൻസ് പരിശീലന ആപ്പ് - ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാന ശീലമാണ്. സ്കോർ ചെയ്യുന്ന ഓരോ ശ്രമത്തിലും ക്യാമറ നിങ്ങളെ നോക്കുന്നുണ്ട്. ഡാൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം അത് നിശ്ശബ്ദമായി പേടി കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിശീലനവും ആകുന്നു. ക്യാമറ എന്തുകൊണ്ട് ഇത്ര കഠിനമായി തോന്നുന്നു, അതിന് എന്ത് ചെയ്യാം എന്നത് വീഡിയോയിൽ ഡാൻസ് അസ്വാഭാവികമായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് എന്ന ലേഖനത്തിലുണ്ട്.

പെർഫോമൻസിന്റെ നിമിഷത്തിനായി കുറച്ച് ടൂളുകൾ കൈയിൽ വെക്കൂ. കാരണം ഓരോരുത്തരുടെയും മനസ്സിന് നേർ വിപരീതമായ വഴികളാകും വേണ്ടത്:

• ഉള്ളിലേക്ക് പോകൂ: ശ്വാസത്തിലും കൗണ്ടുകളിലും ശ്രദ്ധിക്കൂ, ആരും നോക്കുന്നില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കൂ, ചലനത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ നിൽക്കൂ.
• പുറത്തേക്ക് പോകൂ: “എന്നെ നോക്കൂ” എന്ന മോഡിലേക്ക് മാറൂ, ആളുകൾ നോക്കുന്നതിനെ സ്വയം ഏറ്റെടുത്ത് നിയന്ത്രണം നേടൂ. ചില ഡാൻസർമാർക്ക് ശാന്തത കിട്ടുന്നത് അവിടെ മാത്രമാണ്.
• മനസ്സിന് ഒരു ജോലി കൊടുക്കൂ: കാണികളെ മനസ്സിൽ ക്ഷണിക്കൂ (“വരൂ, എന്നോടൊപ്പം ചേരൂ”), അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലൂടെ ഉരുളുന്ന ഒരു സാങ്കൽപ്പിക പന്തിനെ പിന്തുടരൂ, സ്വയം വിലയിരുത്തൽ കടന്നുവരുമ്പോഴെല്ലാം അതിലേക്ക് തിരിച്ചുവരൂ. തിരക്കിലുള്ള മനസ്സിന് ആശങ്കയിൽ കുരുങ്ങാൻ സമയമില്ല.

ഓരോന്നും സമ്മർദം കുറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരീക്ഷിച്ച്, ഫലിക്കുന്നത് സൂക്ഷിക്കൂ. ഇതിനെല്ലാം അടിയിലുള്ള ദൈനംദിന ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ അടിത്തറ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എങ്ങനെ ഡാൻസ് ചെയ്യാം എന്ന ലേഖനത്തിലുണ്ട്.

സ്റ്റേജിൽ കയറും മുമ്പ്

പെർഫോമൻസ് ആഴ്ചയ്ക്ക് രണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾ. പെർഫോമൻസിന്റെ അതേ ഊർജത്തിൽ റിഹേഴ്സൽ ചെയ്യൂ. മയത്തിൽ പരിശീലിച്ച് ഫുൾ-ഔട്ട് പെർഫോം ചെയ്താൽ ടൈമിംഗും മസിൽ മെമ്മറിയും തെറ്റും. കാരണം തീവ്രത മാറുമ്പോൾ ശരീരം ചലനങ്ങൾ ക്രമപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയും മാറും. ആത്മവിശ്വാസം കുറയുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കൂ. ഷോ അടുക്കുമ്പോൾ ടെൻഷൻ കൂടുന്നതും ഒരു മാസം മുമ്പത്തേക്കാൾ മോശമായാണ് ഡാൻസ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് പെട്ടെന്ന് തോന്നുന്നതും സാധാരണമാണ്. ആ തോന്നൽ ടെൻഷനിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഡാൻസ് ഇപ്പോഴും അതേ നിലയിൽ തന്നെയുണ്ട്. ചെയ്ത ആവർത്തനങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ. ആദ്യ 8 കൗണ്ടുകൾ കഥാപാത്രം നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകട്ടെ. അതു കഴിഞ്ഞാൽ സാധാരണയായി ശരീരം ഏറ്റെടുക്കും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ