ഡാൻസ് മെച്ചപ്പെടുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ (അത് എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം)

ഡാൻസ് മെച്ചപ്പെടുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ സൂചനകൾ ഇവയാണ്: റൂട്ടീനുകൾക്ക് മുമ്പത്തെപ്പോലെ ആലോചിക്കേണ്ടി വരുന്നില്ല, പുതിയ കൊറിയോഗ്രഫി മുമ്പത്തേക്കാൾ വേഗം പിടികിട്ടുന്നു, തെറ്റ് വന്നാൽ നിർത്താതെ തുടരുന്നു, പഴയ പരിശീലന വീഡിയോകൾ ഓർമ്മയിലുള്ളതിനേക്കാൾ പരുക്കനായി തോന്നുന്നു. “ഞാൻ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു” എന്നത് ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ല. തുടക്ക നില കഴിഞ്ഞാൽ പുരോഗതി ഒന്നായും അനുഭവപ്പെടില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് മെച്ചപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പല ഡാൻസർമാരും തങ്ങൾ ഒരിടത്ത് നിന്നുപോയെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നത്. ശരിക്കും കണ്ണിൽ കാണാവുന്ന സൂചനകളും അവ ബോധപൂർവ്വം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു വഴിയും ഇതാ.

സൂചന 1: ആലോചന കുറയുന്നു, ഡാൻസ് കൂടുന്നു

അനായാസം ഡാൻസ് ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നവർ ശരീരത്തെ ഓട്ടോ-മോഡിൽ ഓടാൻ പരിശീലിപ്പിച്ചവരാണ് - ഫ്രീസ്റ്റൈൽ ചെയ്യുന്നവർ പോലും വർഷങ്ങളായി പരിശീലിച്ച ചുവടുകളിൽ നിന്നാണ് എടുക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് പുരോഗതിയുടെ ആദ്യത്തെ സത്യസന്ധമായ അടയാളം ഇതാണ്: ഒരു റൂട്ടീനിന്റെ എത്ര ഭാഗം ബോധപൂർവ്വമായ ശ്രമമില്ലാതെ നടക്കുന്നു. ആറ് മാസം മുമ്പ് നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ കൗണ്ട് ചെയ്യുകയായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഭാഗങ്ങൾ മുഴുവനായി തനിയെ വരുന്നു. “അടുത്തത് എന്താണ്” എന്നതിന് പകരം ശ്രദ്ധ മ്യൂസിക്കാലിറ്റിയിലും മുഖഭാവത്തിലും വെക്കാം. റൂട്ടീൻ ശീലമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ അതിനുമേൽ സ്റ്റൈലും ആറ്റിറ്റ്യൂഡും ആത്മവിശ്വാസവും ചേർക്കാം - അവ ചേർക്കാൻ ശ്രദ്ധ ബാക്കിയുണ്ട് എന്നതുതന്നെയാണ് തെളിവ്. ഡാൻസിൽ കണ്ണിൽ കാണുന്ന ഏത് മാറ്റത്തിനും മുമ്പേ ഈ സൂചന വരും. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നത്.

സൂചന 2: പുതിയ കൊറിയോഗ്രഫി വേഗം പിടികിട്ടുന്നു

കൊറിയോഗ്രഫി ഓർത്തുവെക്കുന്നത് പരിശീലിപ്പിക്കാവുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. പഠിക്കുന്ന ഓരോ റൂട്ടീനും തലച്ചോറിനുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ്. ആഴ്ചയിൽ പലതവണ പരിശീലിക്കുന്ന ഡാൻസർമാർക്ക് ഓരോ ക്ലാസിലും ഓർമ്മശക്തി കൂടുന്നതായി കാണാം. ഒരു സ്റ്റൈലിനുള്ളിൽ ഇത് കൂടിക്കൂടി വരികയും ചെയ്യും - ഒരു സ്റ്റൈലിൽ കൂടുതൽ കൊറിയോഗ്രഫി പഠിക്കുന്തോറും, ഓരോന്നും ആദ്യം മുതൽ പഠിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ചുവടുകൾ പുതിയ രീതിയിൽ ചേർക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഭംഗിയല്ല, പഠിക്കുന്ന വേഗതയാണ് താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. 30 സെക്കൻഡ് റൂട്ടീനിന് മുമ്പ് ഒരാഴ്ച വേണ്ടിയിരുന്നത് ഇപ്പോൾ മൂന്ന് സെഷനിൽ തീരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും വേറൊരു ഡാൻസറാണ്. അവസാന ഫലം നിങ്ങൾക്ക് അത്ര വലിയ മാറ്റമായി ഇപ്പോൾ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും.

സൂചന 3: തെറ്റുകൾ വലിയ പ്രശ്നമല്ലാതാകുന്നു

തുടക്കക്കാർ പാളം തെറ്റും: ഒരു ചുവട് വിട്ടുപോയാൽ മുഴുവൻ റൂട്ടീനും തകരും. മെച്ചപ്പെടുന്ന ഡാൻസർമാർ ആദ്യം മുതൽ തുടങ്ങാതെ അടുത്ത അടയാളത്തിൽ - ഒരു വലിയ ഹിറ്റ്, ഒരു ഭാഗത്തിന്റെ തുടക്കം - വീണ്ടും ചേരും. പതിവായുള്ള ഫ്രീസ്റ്റൈൽ പരിശീലനം ഈ തിരിച്ചുവരവാണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്. അതോടെ മറന്നുപോയ ഒരു ചുവട് റൺ മുഴുവൻ കളയില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ പരിശീലന വീഡിയോകളിൽ നോക്കൂ: ഒരു തെറ്റ് ഇപ്പോൾ എത്ര സമയം കളയുന്നു? മുഴുവൻ പാട്ടിന് പകരം രണ്ട് കൗണ്ട് മാത്രം എന്നത് യഥാർത്ഥവും അളക്കാവുന്നതുമായ പുരോഗതിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചുവട് മൂർച്ച കൂടുന്നതിന് വളരെ മുമ്പേ ഒരു ടീച്ചറോ ക്യാമറയോ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇത്തരം പുരോഗതിയാണ്.

ഇതൊന്നും നടക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്

ഡാൻസിലെ പുരോഗതി നീണ്ട നിരപ്പായ ഘട്ടങ്ങളും പെട്ടെന്നുള്ള കുതിപ്പുകളുമായാണ് വരുന്നത്. നിരപ്പായ ഘട്ടങ്ങളിലാണ് പഠിച്ചത് ഉറയ്ക്കുന്നത്. ആദ്യ ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷം കഴിഞ്ഞാൽ തുടക്കത്തിലെ വലിയ കുതിപ്പുകൾ പൂർണ്ണമായും നിൽക്കും. പുരോഗതി തുടരും, പക്ഷേ ഉള്ളിൽ നിന്ന് അത് കാണാനാവില്ല. അതിനൊപ്പം മറ്റ് ഡാൻസർമാരുമായുള്ള താരതമ്യം കൂടി ചേരുമ്പോൾ - ഏത് വേഗതയെയും തോൽവിയായി തോന്നിക്കുന്ന ന്യായമല്ലാത്ത ഒരു അളവുകോൽ - മധ്യനിലയിലെ പതിവ് പ്രതിസന്ധി എത്തും: കാണാവുന്ന എല്ലാ അളവിലും മെച്ചപ്പെടുന്ന ഒരു ഡാൻസർ, താൻ കുടുങ്ങിപ്പോയെന്ന് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ന്യായമായ ഒരേയൊരു താരതമ്യം പഴയ നിങ്ങളോടുള്ളതാണ്.

പുരോഗതി ബോധപൂർവ്വം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ

കാണാനാവാത്ത പുരോഗതിയെ പരിശോധിക്കാവുന്ന ഒരു രേഖയാക്കി മാറ്റാൻ രണ്ട് ശീലങ്ങൾ മതി.

എല്ലാ പരിശീലന വീഡിയോയും സൂക്ഷിക്കൂ. പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കാതെ സെഷനുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യൂ - പഴയവ ഒരിക്കലും ഡിലീറ്റ് ചെയ്യരുത്. മൂന്ന് മാസം മുമ്പത്തെ വീഡിയോയും ഈ ആഴ്ചത്തേതും വെച്ചുനോക്കിയാൽ “ഞാൻ ശരിക്കും മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടോ?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് തോന്നലല്ല, തെളിവ് കൊണ്ട് ഉത്തരം കിട്ടും. പഴയതും പുതിയതും ഒരു അപരിചിതനെ വിലയിരുത്തുന്നതുപോലെ കാണൂ: “ഞാൻ നന്നായി കാണുന്നുണ്ടോ” എന്ന പൊതു ചോദ്യമല്ല, കൈകളുടെ സ്ഥാനം, ഭാരം മാറ്റുന്ന സമയം പോലുള്ള കൃത്യമായ കാര്യങ്ങൾ. മുഴുവൻ സെറ്റപ്പും വീഡിയോ വിലയിരുത്തുന്ന രീതിയും നിങ്ങളുടെ ഡാൻസ് സ്വയം എങ്ങനെ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാം എന്ന ഗൈഡിൽ ഉണ്ട്.

എന്തിനെങ്കിലും ഒരു നമ്പർ കൊടുക്കൂ. മിക്ക ഡാൻസർമാരും പ്ലാനോ ലക്ഷ്യങ്ങളോ ഇല്ലാതെയാണ് പരിശീലിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഒരു സെഷൻ നന്നായോ എന്ന് അറിയാൻ അവർക്ക് വഴിയില്ല. പുരോഗതി നിൽക്കുന്നതും നിന്നതായി തോന്നുന്നതും അതുകൊണ്ടാണ്. സമയപരിധിയുള്ള കൃത്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതിവെക്കൂ. അവ നേടുമ്പോൾ കിട്ടുന്ന സന്തോഷം ഈ ചക്രം തുടരാൻ സഹായിക്കും. ഇവിടെ ഒരു ആപ്പ് ഉപകാരപ്പെടും: FYP Dance - സ്ലോ-മോഷൻ, ലൂപ്പിംഗ്, AI പൊരുത്ത സ്കോർ എന്നിവയോടെ TikTok, Instagram കൊറിയോഗ്രഫി പഠിക്കാനുള്ള ഡാൻസ് പരിശീലന ആപ്പ് - ഇതിൽ ഓരോ ഡാൻസിനും ഒരു പ്രോഗ്രസ് മാട്രിക്സ് ഉണ്ട്. റൂട്ടീനിന്റെ ഭാഗങ്ങളും പരിശീലന വേഗതകളും ചേർന്ന ഒരു ഗ്രിഡ്. ഓരോ കള്ളിയിലും നിങ്ങളുടെ മികച്ച സ്കോർ. ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വന്തം മനസ്സ് പറയുന്ന മോശം ദിവസങ്ങളിലും, നിറഞ്ഞ കള്ളികളും ഉയരുന്ന സ്കോർ ചരിത്രവും കണ്ണിൽ കാണാവുന്ന പുരോഗതിയാണ്.

യഥാർത്ഥ പുരോഗതിക്ക് ശരിക്കും എന്ത് വേണം

വീഡിയോ മൊണ്ടാഷുകളല്ല, യഥാർത്ഥ കണക്കുകൾ വെച്ച് പ്രതീക്ഷകൾ ക്രമീകരിക്കൂ. തീർത്തും തുടക്കക്കാരുടെ ഘട്ടം കടക്കാൻ ഏകദേശം 100 മണിക്കൂർ പരിശീലനം വേണം. ക്ലാസുകളിൽ പഠിക്കുന്ന ഡാൻസർമാർക്ക് സാധാരണ ആദ്യ 6 സെഷനിൽ കാര്യമായ മാറ്റം കാണില്ല. ആദ്യത്തെ യഥാർത്ഥ പുരോഗതി ഏകദേശം 30-50 സെഷനിൽ വരും. “വേറൊരു ഡാൻസർ” ആകുന്നത് ഏകദേശം 100-ന് അടുത്തും. ആഴ്ചതോറും അളന്നിട്ട് ഒന്നും കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ ഇടയ്ക്കിടെയാണ് നോക്കുന്നത് - മാറ്റം മാസങ്ങളുടെ കണക്കിലാണ് നീങ്ങുന്നത്. ഘട്ടങ്ങളുടെയും മണിക്കൂറുകളുടെയും മുഴുവൻ വിവരത്തിന് ഡാൻസ് പഠിക്കാൻ എത്ര സമയം വേണം? എന്ന ലേഖനം കാണുക. മാസങ്ങളായി ഒരു മാറ്റവുമില്ലെന്ന് തെളിവ് ശരിക്കും കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വേറെ പരിഹാരങ്ങളുള്ള വേറൊരു പ്രശ്നമാണ് - അത് ഡാൻസ് പ്ലാറ്റോ: പുരോഗതി നിന്നുപോയത് എന്തുകൊണ്ട് എന്ന ലേഖനത്തിൽ ഉണ്ട്.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ