ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ (ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪੀਏ)

ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹਨ: ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਲਈ ਘੱਟ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਗਲਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸੰਭਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਵੀਡੀਓਆਂ ਯਾਦ ਨਾਲੋਂ ਕੱਚੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। “ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ” ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰੱਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਂਸਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਟਕ ਗਏ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਮਾਪਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਸੰਕੇਤ 1: ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੱਚਦੇ ਹੋ

ਜਿਹੜੇ ਡਾਂਸਰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ੋਰ ਲਾਏ ਨੱਚਦੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੱਲਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਸਟੈੱਪ ਹੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਹੁਣ ਪੂਰੇ ਹਿੱਸੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ “ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ” ਦੀ ਥਾਂ ਮਿਊਜ਼ੀਕੈਲਿਟੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਲਈ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਤੇ ਅੰਦਾਜ਼, ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧਿਆਨ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਬੂਤ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ 2: ਨਵੀਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਜਲਦੀ ਬੈਠਦੀ ਹੈ

ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਨਵਾਂ ਡਾਂਸ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਅਸਰ ਜੁੜਦਾ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਟੈੱਪ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਥਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਸਟੈੱਪਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਸਫ਼ਾਈ ਨਹੀਂ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ 30 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਡਾਂਸ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਲੈਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤਿੰਨ ਸੈਸ਼ਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋਰ ਡਾਂਸਰ ਬਣ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਬਹੁਤਾ ਬਿਹਤਰ ਨਾ ਲੱਗੇ।

ਸੰਕੇਤ 3: ਗਲਤੀਆਂ ਤਬਾਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਂਸਰ ਲੀਹ ਤੋਂ ਉੱਤਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਸਟੈੱਪ ਖੁੰਝਿਆ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਡਾਂਸ ਢਹਿ ਗਿਆ। ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਡਾਂਸਰ ਅਗਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਟ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ - ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਨਿਯਮਿਤ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਅਭਿਆਸ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਸੰਭਲਣ ਦਾ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਲਿਆ ਸਟੈੱਪ ਹੁਣ ਪੂਰਾ ਡਾਂਸ ਖ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਹਾਲੀਆ ਅਭਿਆਸ ਵੀਡੀਓਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖੋ: ਹੁਣ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਹਿੰਗੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ? ਪੂਰੇ ਗੀਤ ਦੀ ਥਾਂ ਦੋ ਕਾਊਂਟ ਅਸਲ ਅਤੇ ਮਾਪੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਤਰੱਕੀ ਹੈ। ਟੀਚਰ ਜਾਂ ਕੈਮਰਾ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਸਟੈੱਪ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਹੁੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਲੰਮੇ ਸਪਾਟ ਦੌਰਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਪਾਟ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ-ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਰੱਕੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਦਿਸਦੀ ਨਹੀਂ। ਉੱਤੋਂ ਦੂਜੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਜੋੜ ਦਿਓ, ਜੋ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ ਪੈਮਾਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਨਾਕਾਮੀ ਵਰਗਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਆਮ ਸੰਕਟ ਹੈ: ਡਾਂਸਰ ਹਰ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੱਕਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਟਕ ਗਏ ਹਨ। ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਨਿਆਂ ਵਾਲੀ ਤੁਲਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਬਨਾਮ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁਰਾਣਾ ਰੂਪ।

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪੀਏ

ਦੋ ਆਦਤਾਂ ਨਾ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਹਰ ਵੀਡੀਓ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਵੀਡੀਓਆਂ ਕਦੇ ਡਿਲੀਟ ਨਾ ਕਰੋ। ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪੁਰਾਣੀ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਵੀਡੀਓ “ਕੀ ਮੇਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ?” ਦਾ ਜਵਾਬ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਬੂਤ ਨਾਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਇੰਝ ਦੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਡਾਂਸਰ ਨੂੰ ਪਰਖ ਰਹੇ ਹੋਵੋ: ਖ਼ਾਸ ਗੱਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਆਮ “ਕੀ ਮੇਰਾ ਡਾਂਸ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ”। ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਆਪਣਾ ਡਾਂਸ ਰਿਕਾਰਡ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਸੈੱਟਅੱਪ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨੰਬਰ ਜੋੜੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਂਸਰ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨ ਚੰਗਾ ਗਿਆ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤਰੱਕੀ ਰੁਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਵਾਲੇ ਖ਼ਾਸ ਟੀਚੇ ਲਿਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਚੱਲਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਐਪ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। FYP Dance TikTok ਅਤੇ Instagram ਦੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੋ-ਮੋਸ਼ਨ, ਲੂਪ ਅਤੇ AI ਮਿਲਾਨ ਸਕੋਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਡਾਂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਡਾਂਸ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਸਪੀਡਾਂ ਦਾ ਜਾਲ, ਜਿਸਦੇ ਹਰ ਖਾਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਕੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਰੇ ਹੋਏ ਖਾਨੇ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਸਕੋਰਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਵੀ ਦਿਸਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ।

ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵੀਡੀਓ ਮੋਂਟਾਜਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 100 ਘੰਟੇ ਅਭਿਆਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ 6 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫ਼ਰਕ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਲਗਭਗ 30-50 ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ, ਅਤੇ “ਹੋਰ ਹੀ ਡਾਂਸਰ” 100 ਦੇ ਨੇੜੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮਾਪਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਦਲਾਅ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ। ਅਤੇ ਜੇ ਸਬੂਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਹੱਲ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਕਿਉਂ ਰੁਕ ਗਈ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ