ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਕਿਉਂ ਰੁਕ ਗਈ

ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਘੱਟ ਹੀ ਹੌਸਲੇ ਜਾਂ ਟੈਲੇਂਟ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਚਾਰ ਖ਼ਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਬੇਸਿਕ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਇੱਕਸਾਰਤਾ, ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ। ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ ਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਉਹੀ ਅਭਿਆਸ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੀਜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਪਛਾਣੋ: ਹੇਠਾਂ ਚਾਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਖੜੋਤ ਅੰਦਰੋਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਨਕਲੀ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰੋ

ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਸਿੱਧੀ ਲਕੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਾ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਆ ਜਾਣਾ - ਇਹੀ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਾਂ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ: ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਛਾਂਟਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ। ਦੋ ਭੁਲੇਖੇ ਆਮ ਪੱਕੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਖੜੋਤ ਵਰਗਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰ ਨਾ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀ ਤਰੱਕੀ “ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ” ਵਰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਕਾਮੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਸਹੀ ਮਾਪ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਬਨਾਮ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਰੂਪ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਹਰ ਵੀਡੀਓ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ: ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ “ਕੀ ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ?” ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮੂਡ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਬੂਤ ਨਾਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। (ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਕੋਰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। FYP Dance ਵਿੱਚ - ਇਹ TikTok ਅਤੇ Instagram ਦੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੋ-ਮੋਸ਼ਨ, ਲੂਪ ਅਤੇ AI ਮਿਲਾਨ ਸਕੋਰ ਹੈ - ਡਾਂਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਕੋਰਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਹਫ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ।)

ਉਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਜੋ ਸੁਸਤ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹਨ - ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੇਖੋ। ਜੇ ਸਬੂਤ ਫਿਰ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।

ਖੜੋਤ 1: ਬੇਸਿਕ ਦੀ ਕਮੀ

ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟੈੱਪ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਟੈੱਪ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਟਿਕਦੇ।

ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖੜੋਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਹ ਓਨੀ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਰ ਸਟੈੱਪਾਂ ਦੀ ਲੋੜ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਦਰਾਂ ਸਟੈੱਪ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਟਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਬੇਸਿਕ - ਜਿਵੇਂ ਰਨਿੰਗ ਮੈਨ, ਟੀ-ਸਟੈੱਪ ਅਤੇ ਸਪਿਨ - ਹੌਲੀ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚੋ। ਇਸ ਕਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ।

ਹੱਲ: ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਬੇਸਿਕ ਵੱਲ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦੌਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਬਦਲਾਅ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅਭਿਆਸ। ਇਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਅਟਕੇ ਹੋਇਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਖੜੋਤ 2: ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕਮੀ

ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਸਾਫ਼ ਹਿੱਟ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ, ਕੋਈ ਸਟੈੱਪ ਜੋ ਬੈਠਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ) ਉਹ ਆਉਂਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ।

ਇਹ ਉਹ ਖੜੋਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਅਭਿਆਸ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਮੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਹੈ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਨਹੀਂ: ਕੋਈ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸਮਝ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਾਹ ਹੈ ਦੂਜੇ ਲੋਕ: ਉਹਨਾਂ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਵਾਲ ਕਿਸੇ ਟੀਚਰ ਕੋਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਡਾਂਸ ਦਿਖਾਉਣਾ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੜੋਤ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਦੁਹਰਾ-ਦੁਹਰਾ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਹੱਲ: ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚ ਬਦਲੋ। ਕਿਸੇ ਬਿਹਤਰ ਡਾਂਸਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਖ਼ਾਸ ਫੀਡਬੈਕ ਲਓ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਵਾਬ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਤੇ (ਬਾਂਹ ਨਹੀਂ, ਭਾਰ ਦਾ ਬਦਲਣਾ; ਸਟੈੱਪ ਨਹੀਂ, ਟ੍ਰਾਂਜ਼ਿਸ਼ਨ)। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਇਹੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਕੱਲੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰ ਇਹ ਕਮੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੜੋਤ 3: ਇੱਕਸਾਰਤਾ

ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਅਭਿਆਸ ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਨਰ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਏ ਵਰਗਾ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕਸਾਰਤਾ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਪਲੇਨ ਬਦਲੋ: ਟਰਨ ਜੋੜੋ, ਹੱਥ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਲੈ ਜਾਓ, ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਬੀਟ 'ਤੇ ਉੱਠੋ, ਡਬਲ-ਟਾਈਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬੀਟ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਰਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੋੜ ਬਦਲੋ: ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੈੱਪ ਆਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਟੈੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਾਂਜ਼ਿਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ।
• ਸੰਗੀਤ ਬਦਲੋ: ਨਵੇਂ ਗੀਤਾਂ 'ਤੇ ਉਹੀ ਸਟੈੱਪ ਨਵੇਂ ਜੋੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਟਾਈਲ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਨੱਚਦੇ, ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਖੇਤਰ ਬਦਲੋ: ਡਰੰਮ ਦੀਆਂ ਬੇਸਿਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਮ, ਕੋਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਕਲਾ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਵੱਖਰੀ ਸਮਝ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੋਰ ਡਾਂਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ। ਕ੍ਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ - ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ - ਉਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਮਝ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ।

ਹੱਲ: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੇਂਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ। ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲਾ ਨਿਯਮ ਮੰਨੋ: ਉਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੱਥੇ “ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ” ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉੱਥੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖੜੋਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

ਖੜੋਤ 4: ਖੜੋਤ ਦੇ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ

ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰ ਵੀ। ਅਭਿਆਸ ਬੋਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ “ਮੇਰਾ ਡਾਂਸ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ” ਦੇ ਨਾਲ “ਮੇਰਾ ਜਾਣ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ” ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਠੀਕ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਛੁੱਟੀ ਲਓ: ਪੂਰਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਡਾਂਸ ਨਹੀਂ, ਧਿਆਨ ਕਿਤੇ ਹੋਰ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਡਾਂਸਰ ਅਸਲ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੀਂ ਸੋਚ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਦਿਸਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ। ਜੇ ਡਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਮਜ਼ੇ ਦੀ ਥਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਨੇ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਲਈ - ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਹੱਲ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਜ਼ਾ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ - ਹਰ ਔਖੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੌਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚਮਕ ਸਕੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ੇ ਵਾਲਾ ਸੈਸ਼ਨ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ