బిగినర్‌గా ఇంట్లోనే డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడం ఎలా

బిగినర్‌గా ఇంట్లో డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడానికి ఒక ఫోన్, కొన్ని అడుగుల నేల, క్రమం తప్పని అలవాటు చాలు. పనిచేసే పద్ధతి ఇది: డ్యాన్స్ కోసం ఒక చిన్న చోటు సిద్ధం చేసుకోండి, మీకు నచ్చిన మ్యూజిక్ ఎంచుకోండి, ఒక వీడియో నుండి ఒక సింపుల్ రొటీన్ నేర్చుకోండి, రోజూ 20-30 నిమిషాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఏం సరిచేయాలో చూడటానికి మిమ్మల్ని మీరు రికార్డ్ చేసుకోండి. మీకు స్టూడియో, డ్యాన్స్ షూస్, డ్యాన్స్ అనుభవం ఏవీ అవసరం లేదు. ఇంట్లో ఇలా ప్రాక్టీస్ చేసే డ్యాన్సర్లు వారానికి ఒక క్లాస్‌కు మాత్రమే వెళ్లేవాళ్లను తరచుగా దాటేస్తారు. ఇదిగో స్టెప్ బై స్టెప్ వెర్షన్.

ప్రాక్టీస్ చేసే చోటు సిద్ధం చేసుకోండి

అనుకున్నదానికంటే చాలా తక్కువ సరిపోతుంది. ఒక మూల, పూర్తి శరీరం కనిపించే అద్దం, ఒక స్పీకర్ లేదా బ్లూటూత్ హెడ్‌ఫోన్స్, ఒక మ్యాట్ చాలు. “ఇది నేను డ్యాన్స్ చేసే చోటు” అని ఒక స్థలం ఉంటే దృష్టి నిలుస్తుంది, రోజూ రావడం సులభమవుతుంది. అన్నిటికంటే అద్దం ముఖ్యం. మీ తప్పులను అప్పటికప్పుడే చూడటమే కదలికలను సరిచేసుకోవడానికి వేగమైన మార్గం. బ్యాలే లాంటి బేసిక్స్ కూడా చేయాలంటే, గట్టి కుర్చీ బార్‌గా బాగానే పనిచేస్తుంది.

పరికరాల కోసం ఎదురుచూడకండి. కాళ్లకు ఏది ఉంటే దానితోనే ప్రాక్టీస్ చేయండి - స్నీకర్స్, సాక్స్, లేదా చెప్పులు లేకుండా. అన్నీ బ్యాలెన్స్‌నూ బలాన్నీ పెంచుతాయి. కార్పెట్ మీద ఒక విషయం గుర్తుంచుకోండి: గరుకుగా లేదా ఆర్టిఫిషియల్ గడ్డిలా ఉండే కార్పెట్ మీద, నునుపైన సోల్ ఉన్న తేలికపాటి షూస్ వేసుకుంటే పాదం ముందు భాగంతో జారగలరు. కదలిక మధ్యలో కాలు పట్టుకుపోదు. ఇంట్లో నిజంగా స్థలం లేకపోతే, ఒక పార్క్, పోర్టబుల్ స్పీకర్‌తో నిశ్శబ్దంగా ఉండే వీధి, లేదా షాప్ మూసేశాక దాని పెద్ద అద్దాల కిటికీ (ఉచిత పూర్తి అద్దం) - ఇవన్నీ పనిచేస్తాయి. ఏ నేల మీద ప్రాక్టీస్ చేసినా, ఒకే కదలికను మళ్లీ మళ్లీ చేసే ముందు నేల, షూస్ సరిగ్గా జతకట్టేలా చూసుకోండి. ఇంట్లో ప్రాక్టీస్‌లో గాయాలకు ఇదే అతిపెద్ద కారణం. దీని గురించి, మోకాళ్లు, తుంటి సురక్షితంగా ఉండేలా చేసే అలైన్‌మెంట్ రూల్స్ గురించి డ్యాన్స్‌లో గాయాలు రాకుండా గైడ్‌లో ఉంది.

డ్యాన్స్ చేయకుండా ఉండలేని ప్లేలిస్ట్ తయారుచేసుకోండి

ఏ ట్యుటోరియల్ మొదలుపెట్టే ముందు ఒక ప్రశ్నకు జవాబు చెప్పండి: మీకు నిజంగా ఏ మ్యూజిక్‌కు డ్యాన్స్ చేయడం ఇష్టం? తర్వాత దానికే డ్యాన్స్ చేయండి - మీ అసలు మొదలు అదే. డ్యాన్స్ చేయకుండా ఉండలేని పాటలతో ఒక ప్లేలిస్ట్ తయారుచేయండి. కదలకుండా కూర్చోవడం అసాధ్యం అనిపించే పాటలు. వాటికి మనసారా ఊగిపోండి. ఆ ఎనర్జీయే మీరు ఎలాంటి డ్యాన్సర్ అనేది. తర్వాత మీరు నేర్చుకునే ప్రతిదానిలోనూ అది కనిపిస్తుంది.

ఈ ప్లేలిస్ట్ రెండు పనులు చేస్తుంది. ప్రాక్టీస్ భారంగా కాకుండా ఎదురుచూసే విషయంగా మారుతుంది. రొటీన్ నేర్చుకునే సెషన్‌ల మధ్య ఒత్తిడి లేకుండా “ఊరికే కదిలే” సెషన్‌లు కూడా ఇస్తుంది. ప్రాక్టీస్ బయట కూడా - ప్రయాణంలో, ఇంట్లో, పనిలో - మీ ప్రాక్టీస్ మ్యూజిక్ వింటే చెవి కూడా నిశ్శబ్దంగా ట్రైన్ అవుతుంది. బీట్‌లు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచడం ఆగిపోతుంది, తర్వాత ఏం వస్తుందో మీరు ముందే ఊహించడం మొదలుపెడతారు.

మీ మొదటి రొటీన్ ఎంచుకోండి

మీ ఫీడ్‌లో అత్యంత కష్టమైన ట్రెండ్‌తో కాకుండా బేసిక్స్‌తో మొదలుపెట్టండి. గట్టి పునాది ఉంటే తర్వాత నేర్చుకునే ప్రతిదీ, నేరుగా అడ్వాన్స్‌డ్ మెటీరియల్‌లోకి దూకినప్పటి కంటే బలంగా ఉంటుంది. పనిచేసే పద్ధతి: మీకు నిజంగా నచ్చిన ఒక మ్యూజిక్ వీడియో లేదా చిన్న కొరియోగ్రఫీ వెతకండి, స్టెప్స్ నేర్చుకోండి, అవి వచ్చాక ఇంకోటి ఎంచుకోండి. ఒక మెంటర్ టీనేజ్‌లో VHS టేప్‌ల నుండి Janet Jackson వీడియోలన్నీ నేర్చుకున్నారు. దశాబ్దాల తర్వాత కూడా ఆ మెంటర్‌కు అవన్నీ గుర్తున్నాయి. ఆ పాట మీద ప్రేమే మళ్లీ మళ్లీ ప్రాక్టీస్ చేయిస్తుంది. ఆప్షన్స్ కావాలంటే, మా ఒంటరిగా నేర్చుకోగల సోలో డ్యాన్స్‌లు లిస్ట్ మూడ్‌ను బట్టి గ్రూపులుగా ఉంది.

రొటీన్ మరీ కష్టంగా అనిపిస్తే, దాన్ని విడగొట్టండి. ముందు కాళ్ల కదలికలు మాత్రమే, లేదా చేతుల కదలికలు మాత్రమే చేయండి. ప్రతి సగం సౌకర్యంగా అనిపించాక రెండిటినీ కలపండి. పొరలుగా నేర్చుకోండి: ముందు స్టెప్స్ సరైన కౌంట్‌లలో పడేలా చేయండి, తర్వాత వాటిని ఫ్లూయిడ్‌గా చేయండి, తర్వాత యాటిట్యూడ్, ముఖ కవళికలు జోడించండి. స్టెప్స్ వరుస గుర్తుపెట్టుకోవడమే మీకు పెద్ద ఇబ్బంది అయితే, మా గైడ్ కొరియోగ్రఫీని వేగంగా గుర్తుపెట్టుకోవడం ఎలా చివరి నుండి మొదటికి నేర్చుకోవడం, రొటీన్‌లను పేర్లు పెట్టిన భాగాలుగా విడగొట్టడం లాంటి పద్ధతులు చెబుతుంది.

ఆదివారం 3 గంటలు కాదు, రోజూ 20-30 నిమిషాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఎక్కువసేపు చేయడం కంటే క్రమం తప్పకుండా చేయడం ముఖ్యం. రోజూ 20-30 నిమిషాలు చేసినా, అప్పుడప్పుడు వీకెండ్‌లో చేసే పొడవైన సెషన్‌ల కంటే ఎక్కువ నైపుణ్యం వస్తుంది. “అన్నీ లేదా ఏమీ లేదు” ప్లాన్‌లతో వచ్చే అలసట నుండి కూడా ఇది కాపాడుతుంది. రోజూ కుదరకపోతే, వారానికి సుమారు గంటసేపు 2-3 సెషన్‌లు పెట్టుకోండి. మిగతా రోజుల్లో నేర్చుకున్నది 15 నిమిషాలు రీక్యాప్ చేయండి.

నిజాయితీగా చెప్పాలంటే: “absolute beginner” దశ దాటడానికి సుమారు 100 గంటల ప్రాక్టీస్ పడుతుంది. రోజుకు 30 నిమిషాలు చేస్తే అది దాదాపు 7 నెలలు. ఆ చిన్న సెషన్‌లలో ప్రతి ఒక్కటీ లెక్కలోకి వస్తుంది. టైమ్ ఎంత ముఖ్యమో నాణ్యత కూడా అంతే ముఖ్యం: మిమ్మల్ని మీరు రికార్డ్ చేసి చూసుకునే 30 నిమిషాల పూర్తి దృష్టితో చేసే ప్రాక్టీస్, దృష్టి లేకుండా 5 గంటలు రిపీట్ చేయడం కంటే మంచిది. కొత్త డ్యాన్సర్లు ముందుకు వెళ్తూ ఉండటానికి సహాయపడే ఇంకా అలవాట్ల కోసం మా బిగినర్ డ్యాన్సర్లకు టిప్స్ చూడండి.

అన్నీ రికార్డ్ చేసి మళ్లీ చూడండి

ఇంట్లో డ్యాన్స్ చేసేవాళ్లకు టీచర్ కన్ను లేని లోటును రికార్డింగ్ తీరుస్తుంది (టీచర్ లేకుండా ట్రైన్ అవ్వడానికి పూర్తి పద్ధతి ఒంటరిగా డ్యాన్స్ ప్రాక్టీస్ చేయడం ఎలాలో ఉంది). ప్రాక్టీస్‌లో మూడు రకాలు ఉన్నాయి, ఒక్కొక్కటి ఒక్కో పని చేస్తుంది: ఏ దృశ్య ఫీడ్‌బ్యాక్ లేకుండా డ్యాన్స్ చేయడం లోపలి అనుభూతిని పెంచుతుంది, అద్దం అప్పటికప్పుడే ఫామ్‌ను సరిచేస్తుంది, రికార్డింగ్‌లు బయటి నుండి మీరు నిజంగా ఎలా కనిపిస్తారో చూపిస్తాయి. ఒక కదలిక లోపల ఎలా అనిపిస్తుందో, బయటికి ఎలా కనిపిస్తుందో మధ్య తేడా చూసి బిగినర్స్ సాధారణంగా షాక్ అవుతారు. రికార్డింగ్ ఆ తేడాను తగ్గిస్తుంది. ప్రతి సెషన్ రికార్డ్ చేయండి, కొరియోగ్రఫీ అయినా ఫ్రీస్టైల్ అయినా. వీడియోలు ఎప్పుడూ డిలీట్ చేయకండి. బాగా వచ్చిన స్టెప్స్‌ను ఉంచుకోవడానికి, సరిగ్గా రానివి సరిచేయడానికి అవి సహాయపడతాయి. నెలల తర్వాత అవే మీ ప్రోగ్రెస్‌కు రుజువు.

ఊహించకుండా రికార్డ్ చేసి పోల్చడానికి మీరు FYP Dance వాడవచ్చు - TikTok, Instagram కొరియోగ్రఫీని స్లో-మోషన్, లూపింగ్, AI సరిపోలిక స్కోర్‌తో నేర్చుకునే డ్యాన్స్ ప్రాక్టీస్ యాప్. మీరు నేర్చుకుంటున్న వీడియోను ఇంపోర్ట్ చేస్తారు, వేగాన్ని 0.25x వరకు తగ్గిస్తారు, మళ్లీ మళ్లీ తడబడే భాగాన్ని లూప్ చేస్తారు, ఒరిజినల్ పక్కనే మిమ్మల్ని మీరు రికార్డ్ చేసుకుంటారు. ప్రతి ప్రయత్నం తర్వాత మీరు ఎంత దగ్గరగా సరిపోలారో యాప్ స్కోర్ ఇస్తుంది. మీ వీడియోను కంటితో చూసి ఊహించాల్సిన అవసరం ఉండదు. ముందు ఆప్షన్స్ పోల్చి చూడాలంటే, TikTok డ్యాన్స్‌లు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి బెస్ట్ యాప్‌లులో వివరంగా చెప్పాం.

ముందు నెమ్మదిగా, తర్వాత వేగంగా

ఇంట్లో బిగినర్స్ చేసే సాధారణమైన తప్పు మొదటి రోజు నుండే పూర్తి వేగంతో ప్రాక్టీస్ చేయడం. వేగం తప్పులను సరిచేయదు, దాచేస్తుంది. కంట్రోల్ నెమ్మదిగా డ్యాన్స్ చేస్తేనే వస్తుంది: రొటీన్‌ను 50% వేగంతో చేయండి, కష్టమైన భాగాలకు 30% లేదా 15% వేగంతో కూడా. 50% వేగంలో 90-100% కచ్చితత్వంతో స్టెప్స్ చేయగలిగినప్పుడే వేగం పెంచండి. ఈ అడుగు దాటవేసే డ్యాన్సర్లు ఎప్పటికీ అస్పష్టమైన టెక్నిక్‌తో ఒకే స్థాయిలో ఆగిపోతారు.

నేర్చుకోవడం గురించిన సైన్స్ నుండి ఇంకో ట్రిక్: మళ్లీ చూడటం కంటే గుర్తుచేసుకోవడం మంచిది. ట్యుటోరియల్ నుండి నేర్చుకునేటప్పుడు పాజ్ చేసి, మళ్లీ ప్లే నొక్కే ముందు స్టెప్స్‌ను జ్ఞాపకం నుండి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ క్షణంలో కష్టంగా అనిపించినా, స్టెప్స్ వరుసను మీ మెదడు నుండి మీరే బయటికి తీస్తే, ఊరికే చూస్తూ ఫాలో అవ్వడం కంటే చాలా బాగా గుర్తుండిపోతుంది.

ఆటోమేటిక్‌గా వచ్చే వరకు కొనసాగించండి

ఏ రొటీన్‌కైనా ముగింపు “ఒక్కసారి పూర్తి చేశాను” కాదు. తర్వాత ఏం వస్తుందో ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేనంత వరకు ప్రాక్టీస్ చేయండి. అప్పుడే మీ ముఖంలో, కదలికల్లో స్టైల్, యాటిట్యూడ్, కాన్ఫిడెన్స్ జోడించే అవకాశం వస్తుంది. డ్యాన్స్ ఒత్తిడిగా కాకుండా సరదాగా మారే క్షణం కూడా అదే.

అక్కడి నుండి మళ్లీ అదే చక్రం: ప్లేలిస్ట్ నుండి కొత్త పాట, కొత్త రొటీన్, ముందుదానికంటే కొంచెం కష్టమైనది. ప్రతి కొత్త రొటీన్ ముందుదాని మీద నిలుస్తుంది. 100 గంటల మైలురాయి మీరు అనుకున్నదానికంటే త్వరగా వస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు