బిగినర్ డ్యాన్సర్లకు టిప్స్

బిగినర్ డ్యాన్సర్‌గా మూడు విషయాల మీద దృష్టి పెట్టండి: అడ్వాన్స్‌డ్ స్టెప్స్ వెంట పడే ముందు గట్టి పునాది వేసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి (రోజూ 20-30 నిమిషాలు చేసినా అప్పుడప్పుడు చేసే పొడవైన సెషన్‌ల కంటే మంచిది), క్లాస్ సరిపోతుందని అనుకోకుండా మీ డ్యాన్స్‌ను మీరే విమర్శనాత్మకంగా చూసుకోండి. చాలా మంది బిగినర్స్ ఆగిపోవడానికి కారణం తప్పించుకోగలిగే అవే తప్పులు మళ్లీ మళ్లీ చేయడం - నేల వైపు చూడటం, వార్మప్ దాటవేయడం, ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాని కొరియోగ్రఫీని హడావిడిగా చేయడం. కింద ఉన్న 9 టిప్స్ సరిగ్గా ఈ అలవాట్లనే సరిచేస్తాయి.

1. కిందకు చూడటం ఆపండి

బిగినర్‌లా కనిపించడానికి వేగమైన మార్గం నేల వైపు చూడటం. ట్రైన్ అయిన డ్యాన్సర్‌కు, కిందకు చూడటం కాన్ఫిడెన్స్ లేనట్టు కనిపిస్తుంది - మీ స్టెప్స్ సరిగ్గా ఉన్నా, ఏం చేస్తున్నారో మీకు తెలియనట్టు. ఈ అలవాటు మానుకోండి: అద్దంలో మీ కళ్లలోకి చాలాసేపు చూస్తూ ప్రాక్టీస్ చేయండి. మొదట్లో విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీ ముఖం మీకు అలవాటైతే, తల పైకి ఉంచడం, ముఖ కవళికలను కదలికలో భాగంగా వాడటం చాలా సులభమవుతుంది. కళ్లు పైకి, గడ్డం నిటారుగా - వెంటనే మీరు ఉన్నదానికంటే ఒక లెవెల్ మెరుగ్గా కనిపిస్తారు. కాన్ఫిడెంట్‌గా కనిపించడం, కాన్ఫిడెంట్‌గా అనిపించడం రెండు వేర్వేరు నైపుణ్యాలు. రెండోది కూడా ప్రాక్టీస్‌తో వస్తుంది. దాని గురించి ఆత్మవిశ్వాసంతో డ్యాన్స్ చేయడం ఎలాలో చెప్పాం.

2. వార్మప్ ఎప్పుడూ దాటవేయకండి

బిగినర్స్ వార్మప్‌ను ఐచ్ఛికంగా చూస్తారు. అది కాదు - ప్రాక్టీస్ ముందు ఎప్పుడూ వార్మప్, స్ట్రెచ్ చేయండి. చల్లగా ఉన్న తుంటి కండరాలు, భుజాలు, కీళ్లే ముందు బిగుసుకుంటాయి. చల్లని శరీరంతో మొదలుపెడితేనే గాయాలు అవుతాయి. ఒక సింపుల్ ఫార్ములా: కొరియోగ్రఫీ మొదలుపెట్టే ముందు ప్రతి సెషన్‌ను సుమారు 10 నిమిషాల డైనమిక్ కార్డియోతో మొదలుపెట్టండి - ఒకే చోట పరుగు, హై నీస్, మౌంటెన్ క్లైంబర్స్. డ్యాన్స్ ప్రయాణం మొదట్లో కదలికలను కూడా చిన్నగా ఉంచండి: మొదటి నుండే గాయపడకుండా ప్రతి స్టెప్‌ను చిన్న వెర్షన్‌తో మొదలుపెట్టండి. శరీరం సిద్ధమవుతున్న కొద్దీ పెద్దగా చేయండి.

3. అడ్వాన్స్‌డ్ మెటీరియల్‌కు త్వరగా దూకకండి

ముందు బేసిక్స్ పట్టుకోండి. ఫండమెంటల్స్‌తో మొదలుపెట్టి పైకి వెళ్తే, నేరుగా అడ్వాన్స్‌డ్ కొరియోగ్రఫీలోకి దూకినప్పటి కంటే మీ డ్యాన్స్ చాలా బలంగా ఉంటుంది. స్ట్రీట్ స్టైల్స్‌కు ఇది ఇంకా ఎక్కువ నిజం: కొరియోగ్రఫీ ఎక్కువగా ఉండే క్లాస్‌లకు చేరే ముందు హిప్ హాప్, పాపింగ్, జాజ్ బేసిక్స్ నేర్చుకోండి. కాంబోలను అర్థం చేసుకునే స్టెప్స్ పదజాలం ఇంకా లేని బిగినర్స్‌ను పూర్తి కొరియోగ్రఫీ క్లాస్‌లు నిరాశపరుస్తాయి. ఎలాంటి శ్రమ లేకుండా డ్యాన్స్ చేస్తున్నట్టు కనిపించే డ్యాన్సర్లు, వాళ్ల శరీరం ఆటోమేటిక్‌గా నడిచేంత వరకు ఏళ్ల తరబడి ట్రైన్ అయ్యారని గుర్తుంచుకోండి. “ఫ్రీస్టైల్” కూడా వేల సార్లు ప్రాక్టీస్ చేసిన స్టెప్స్‌తోనే తయారవుతుంది. పునాదిని దాటవేసే షార్ట్‌కట్ లేదు. ఇంకా ఏ స్టైల్ అని నిర్ణయించుకోకపోతే, అల్గారిథమ్ లక్ష్యం కాకుండా మీ అసలు లక్ష్యాన్ని బట్టి ఎంచుకోండి - మొదట ఏ డ్యాన్స్ స్టైల్ నేర్చుకోవాలి? మీరు డ్యాన్స్ నుండి ఏం కోరుకుంటున్నారో దానికి సరిపోయే స్టైల్స్ చూపిస్తుంది.

4. స్టెప్స్‌ను హడావిడిగా చేయడం ఆపండి

“దీన్ని 10 నిమిషాల్లో నేర్చుకోవాలి” అని మీ మీద ఒత్తిడి పెట్టుకోకండి. చేయలేని ఐదు స్టెప్స్‌ను హడావిడిగా దాటడం కంటే, ఒక స్టెప్ మీద ఎక్కువ టైమ్ పెట్టి సరిగ్గా నేర్చుకోవడం మంచిది. ఒక భాగం మరీ కష్టంగా అనిపిస్తే దాన్ని విడగొట్టండి: కాళ్ల కదలికలు మాత్రమే లేదా చేతుల కదలికలు మాత్రమే, ఒక్కొక్కటి సౌకర్యంగా అనిపించే వరకు ప్రాక్టీస్ చేయండి, తర్వాత రెండిటినీ కలపండి. ఒక స్టెప్ ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు పూర్తిగా కమిట్ అవ్వండి. పూర్తి పవర్‌తో తప్పుగా చేయడం, ఫీలింగ్ లేకుండా సగం సరిగ్గా చేయడం కంటే శరీరానికి ఎక్కువ నేర్పిస్తుంది. ఎందుకంటే కండరాలు పూర్తిగా కమిట్ అయిన కదలికను బాగా గుర్తుపెట్టుకుంటాయి.

5. ముందు టీచర్‌ను కచ్చితంగా కాపీ చేయండి - తర్వాత మీ సొంతం చేసుకోండి

బిగినర్స్ దీన్ని రెండు వైపులా తప్పుగా చేస్తారు. ముందు కొరియోగ్రాఫర్ కదలిక నాణ్యత, టెక్స్చర్, టైమింగ్‌ను కచ్చితంగా కాపీ చేయండి. ముఖ్యమైన భాగం మజిల్ మెమరీలోకి వెళ్లే ముందే మీ సొంత స్టైలింగ్ జోడిస్తే, అది చప్పగా కనిపిస్తుంది. కానీ ఎప్పటికీ ఒకటికి ఒకటి కాపీ దగ్గర ఆగిపోకండి. కొరియోగ్రఫీ సహజంగా వచ్చేశాక, అప్పుడే మీ ముఖంలో, కదలికల్లో మీ స్టైల్, యాటిట్యూడ్, కాన్ఫిడెన్స్ జోడించండి. ముందు కాపీ, తర్వాత మీ సొంత స్టైల్. ఏ సగం దాటవేసినా తప్పే - ఎప్పుడూ కాపీ మాత్రమే చేస్తే బిగుసుకుపోయినట్టు కనిపిస్తారు, ముఖ్యమైన భాగం గట్టిపడక ముందే స్టైలింగ్ జోడిస్తే అస్తవ్యస్తంగా కనిపిస్తారు.

6. మిమ్మల్ని మీరే విమర్శించుకోండి - రికార్డ్ చేసి చూసుకోండి

క్లాస్‌లు మాత్రమే సరిపోవు. ప్రాక్టీస్ ఇంకా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు విమర్శనాత్మకంగా చూసుకోవడమే కాలక్రమేణా పెద్ద తేడా తెస్తుంది. సమస్య ఏమిటంటే డ్యాన్స్ చేస్తూ మిమ్మల్ని మీరు చూడలేరు. కాబట్టి మీ ప్రాక్టీస్ రికార్డ్ చేసి నిజాయితీగా చూడండి. FYP Dance - TikTok, Instagram కొరియోగ్రఫీని స్లో-మోషన్, లూపింగ్, AI సరిపోలిక స్కోర్‌తో నేర్చుకునే డ్యాన్స్ ప్రాక్టీస్ యాప్ ఇక్కడ సహాయపడుతుంది: ఒరిజినల్ వీడియో పక్కనే మిమ్మల్ని మీరు రికార్డ్ చేసుకుంటారు. ప్రతి ప్రయత్నం తర్వాత మీరు ఎంత దగ్గరగా సరిపోలారో యాప్ 0 నుండి 100 వరకు స్కోర్ ఇస్తుంది. బిగినర్స్ తప్పించుకునే నిజాయితీని ఒక నంబర్ తప్పనిసరి చేస్తుంది.

7. హీరోలా కాదు, క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి

బిగినర్‌కు వాస్తవికమైన షెడ్యూల్: వారానికి 2-3 సార్లు సుమారు గంటసేపు ప్రాక్టీస్ చేయండి. మిగతా రోజుల్లో క్లాస్‌లో నేర్చుకున్నది రీక్యాప్ చేయండి - 15 నిమిషాలైనా లెక్కే. తీవ్రత కంటే క్రమం ముఖ్యం: అప్పుడప్పుడు చేసే మారథాన్ సెషన్‌ల కంటే రోజూ 20-30 నిమిషాలు ఎక్కువ ఫలితం ఇస్తాయి. విశ్రాంతి కూడా ముఖ్యం, కాబట్టి మొదట్లోనే మీ మీద ఎక్కువ భారం పెట్టుకోకండి (పూర్తి వారపు టెంప్లేట్ కోసం, ప్రతి సెషన్‌లో ఏం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి డ్యాన్స్ ఎంత తరచుగా ప్రాక్టీస్ చేయాలి? చూడండి). స్ట్రీక్ కొనసాగించడానికి స్టూడియో కూడా అవసరం లేదు - మా గైడ్ బిగినర్‌గా ఇంట్లోనే డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడం ఎలా మీ లివింగ్ రూమ్‌లోనే ప్రాక్టీస్ అలవాటు ఎలా పెట్టుకోవాలో చెబుతుంది.

8. అన్నీ ఒకేసారి కాదు, పొరలుగా నేర్చుకోండి

కొరియోగ్రఫీని బిల్డింగ్ బ్లాక్స్‌లా చూడండి: ముందు స్టెప్స్ సరైన కౌంట్‌లలో పడేలా చేయండి, తర్వాత వాటిని ఫ్లూయిడ్‌గా చేయండి, తర్వాత యాటిట్యూడ్, ఎమోషన్ జోడించండి. మూడూ ఒకేసారి సరిగ్గా చేయాలని ప్రయత్నించడం వల్లే బిగినర్స్ ఒత్తిడిగా, రోబోలా కనిపిస్తారు. రొటీన్ ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేనంత బాగా వచ్చాకే పర్ఫార్మెన్స్ నాణ్యత మీద దృష్టి పెట్టండి. కౌంట్‌లు శుభ్రంగా వచ్చాక కూడా మీ కదలిక చెక్కలా అనిపిస్తే, అది సరిచేయగలిగే వేరే నైపుణ్యం - ఫ్లూయిడిటీ కోసం ప్రత్యేక డ్రిల్స్ డ్యాన్స్‌లో బిగుసుకుపోయినట్టు కనిపించకుండా ఉండటం ఎలాలో ఉన్నాయి.

9. అనుభవం ఉన్న డ్యాన్సర్లతో పోల్చుకోవడం ఆపండి

పోల్చుకోవడం వల్ల వచ్చే నిరాశ బిగినర్స్‌ను ఆపేస్తుంది. అనుభవం ఉన్న డ్యాన్సర్‌కు ఉన్నన్ని ఏళ్ల ట్రైనింగ్ మీకు వచ్చేసరికి, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న చోటు కంటే చాలా ముందు ఉంటారు. కొన్ని వారాల ప్రాక్టీస్ కూడా కనిపించే తేడా తెస్తుంది (గంటల్లో, క్లాస్‌లలో వాస్తవికమైన మైలురాళ్ల కోసం డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడానికి ఎంత కాలం పడుతుంది చూడండి). మీరు పెద్దయ్యాక మొదలుపెట్టిన బిగినర్ అయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఇంకొకరి సహజ టాలెంట్‌తో కాదు, వాళ్ల ఏళ్ల పునాదితో పోల్చుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి. మా గైడ్ పెద్దయ్యాక డ్యాన్స్ మొదలుపెట్టడం సరిగ్గా దాని గురించి లోతుగా చెబుతుంది. నిజంగా ఎప్పటికీ ఆలస్యం కాదు: కొందరు 45 ఏళ్ల వయసులో పెద్దల బిగినర్ క్లాస్‌కు మొదటిసారి వెళ్తారు. 21 ఏళ్లకు స్ట్రీట్ డ్యాన్స్ మొదలుపెట్టిన ఒక డ్యాన్సర్ 31 ఏళ్లకు ఇంకా బ్యాటిల్స్‌లో పోటీ పడుతున్నారు. డ్యాన్స్ చేయాలనుంటే, ఇప్పుడే మొదలుపెట్టండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు