ಆರಂಭಿಕ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕಷ್ಟದ ಸ್ಟೆಪ್ಗಳ ಹಿಂದೆ ಓಡುವ ಮೊದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಡಿಪಾಯ ಕಟ್ಟಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷ ಕೂಡ ಉದ್ದದ ಅನಿಯಮಿತ ಸೆಷನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಮೇಲು). ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸ್ ಸಮಯ ಸಾಕು ಎಂದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಂಭಿಕರು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ ನಿಂತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ನೆಲವನ್ನೇ ನೋಡುವುದು, ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಬಿಡುವುದು, ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯದ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯಲ್ಲಿ ಅವಸರ. ಕೆಳಗಿನ 9 ಸಲಹೆಗಳು ಇದೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
1. ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಆರಂಭಿಕರಂತೆ ಕಾಣಲು ಅತ್ಯಂತ ಬೇಗದ ದಾರಿ ನೆಲವನ್ನೇ ನೋಡುವುದು. ಅನುಭವಿ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೆಪ್ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನೇ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಪರಿಚಿತವಾದಂತೆ ತಲೆ ಎತ್ತಿ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಚಲನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣು ಮೇಲೆ, ಗಲ್ಲ ನೇರ - ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಮಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೌಶಲಗಳು. ಎರಡನೆಯದನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
2. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಎಂದೂ ಬಿಡಬೇಡಿ
ಆರಂಭಿಕರು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಾದರೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಲ್ಲ - ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ. ತಣ್ಣಗಿರುವ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೇ ಮೊದಲು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ತಣ್ಣಗೆ ಶುರು ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೇ ಗಾಯಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸರಳ ಸೂತ್ರ: ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷದ ಚುರುಕು ಕಾರ್ಡಿಯೊದಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ - ನಿಂತಲ್ಲೇ ಓಟ, ಹೈ ನೀಸ್, ಮೌಂಟನ್ ಕ್ಲೈಂಬರ್ಸ್. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಯಣದ ಶುರುವಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇಡಿ. ಮೊದಲಲ್ಲೇ ನೋವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟೆಪ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ರೂಪದಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ. ದೇಹ ಸಿದ್ಧವಾದಂತೆ ದೊಡ್ಡದು ಮಾಡಿ.
3. ಕಷ್ಟದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ಗೆ ಬೇಗ ಹಾರಬೇಡಿ
ಮೊದಲು ಮೂಲಭೂತಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ. ಮೂಲಭೂತಗಳಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು, ನೇರವಾಗಿ ಕಷ್ಟದ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಗೆ ಹಾರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ. ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ತುಂಬಿದ ಕ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಪಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಝ್ ಮೂಲಭೂತಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕಾಂಬೋಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬೇಕಾದ ಶಬ್ದಕೋಶ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲದ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಬರೀ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕ್ಲಾಸ್ಗಳು ಬೇಸರ ತರುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಸಲೀಸಾಗಿ ಕಾಣುವ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ದೇಹ ತಾನಾಗಿ ಚಲಿಸುವವರೆಗೆ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. “ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್” ಕೂಡ ಸಾವಿರಾರು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟೆಪ್ಗಳಿಂದಲೇ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ. ಅಡಿಪಾಯಕ್ಕೆ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಶೈಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿಲ್ಲ ಅಂದರೆ, ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ನ ಗುರಿಯಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಗುರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಆರಿಸಿ - ಮೊದಲು ಯಾವ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಶೈಲಿ ಕಲಿಯಬೇಕು? ಡ್ಯಾನ್ಸ್ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕೋ ಅದಕ್ಕೆ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ಟೆಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವಸರ ಮಾಡಬೇಡಿ
“ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲೇಬೇಕು” ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೊಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು, ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಾರದ ಐದು ಸ್ಟೆಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವಸರ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲು. ಒಂದು ಭಾಗ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅನಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ: ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ಕೈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಾಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪೂರ್ತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೂರ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಭಾವವಿಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಪೂರ್ತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
5. ಟೀಚರ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಕಲು ಮಾಡಿ - ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿ
ಆರಂಭಿಕರು ಇದನ್ನು ಎರಡೂ ಕಡೆಯಿಂದ ತಿರುವುಮುರುವು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲು ಕೊರಿಯೋಗ್ರಾಫರ್ನ ಚಲನೆಯ ಗುಣ, ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಟೈಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ನಕಲು ಮಾಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೈಲ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಥಾವತ್ ನಕಲಿನಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಬರತೊಡಗಿದಾಗ, ಆಗ ನಿಮ್ಮದೇ ಸ್ಟೈಲ್, ಆಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊದಲು ನಕಲು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸುವುದು. ಯಾವ ಅರ್ಧ ಬಿಟ್ಟರೂ ತಪ್ಪು. ಬರೀ ನಕಲು ಮಾಡಿದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಸ್ಟೈಲ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡಿ - ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಕ್ಲಾಸ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಫಲ ಕೊಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ. FYP Dance - ನಿಧಾನಗತಿ, ಲೂಪ್ ಮತ್ತು AI ಮ್ಯಾಚ್ ಸ್ಕೋರ್ ಮೂಲಕ TikTok ಮತ್ತು Instagram ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕಲಿಯಲು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ವೀಡಿಯೊದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೆಯಾದಿರಿ ಎಂದು ಆ್ಯಪ್ 0 ಯಿಂದ 100 ವರೆಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ತರುತ್ತದೆ.
7. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಸಾಹಸದಂತೆ ಅಲ್ಲ
ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ - 15 ನಿಮಿಷವೂ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆಗಿಂತ ನಿರಂತರತೆ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷ, ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸೆಷನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೂ ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗಾಗಿ ಶುರುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅತಿ ಭಾರ ಹಾಕಬೇಡಿ (ಪೂರ್ತಿ ವಾರದ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು? ನೋಡಿ). ಸರಣಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಕೂಡ ಬೇಕಿಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕರು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಗೈಡ್ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲ್ನಲ್ಲೇ ಅಭ್ಯಾಸದ ರೂಟೀನ್ ಕಟ್ಟುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಪದರ ಪದರವಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ
ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತೆ ನೋಡಿ: ಮೊದಲು ಸ್ಟೆಪ್ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕೌಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರಲಿ, ನಂತರ ಸರಾಗವಾಗಲಿ, ನಂತರ ಆಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಮತ್ತು ಭಾವ ಸೇರಿಸಿ. ಮೂರನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದಲೇ ಆರಂಭಿಕರು ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ರೋಬೋಟ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ರೂಟೀನ್ ಯೋಚಿಸದೆ ಬರುವಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ಮೇಲೆಯೇ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ನ ಗುಣದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೌಂಟ್ಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮೇಲೂ ಚಲನೆ ಮರದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬೇರೆಯೇ ಕೌಶಲ. ಸರಾಗತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ.
9. ಅನುಭವಿ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ
ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದ ಬರುವ ನಿರಾಸೆ ಆರಂಭಿಕರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ನಷ್ಟು ವರ್ಷ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೂಡ ಕಾಣುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತರುತ್ತದೆ (ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರುತುಗಳಿಗಾಗಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ನೋಡಿ). ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ವರ್ಷಗಳ ಅಡಿಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸಹಜ ಪ್ರತಿಭೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡವರಾದ ಮೇಲೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಶುರು ಮಾಡುವುದು ಗೈಡ್ ಇದನ್ನೇ ಆಳವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿ ಎಂದೂ ತಡವಲ್ಲ. ಜನ 45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡವರ ಮೊದಲ ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಲಾಸ್ಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. 21 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಶುರು ಮಾಡಿದ ಒಬ್ಬ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ 31 ರಲ್ಲೂ ಬ್ಯಾಟಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂದರೆ, ಈಗಲೇ ಶುರು ಮಾಡಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಲಿಯಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ದೇಹದ ಆಕಾರ ಚಲನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟೆಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ನಿಜವಾದ ಅಪವಾದಗಳು ತೀವ್ರ ಸರ್ಕಸ್ನಂತಹ ಚಲನೆಗಳು ಮಾತ್ರ, “ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ” ಅಥವಾ “ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ” ಅಲ್ಲ. ಯಾವ ವಯಸ್ಸೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಜನ 45 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಲಾಸ್ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಷ್ಟೋ ಒಳ್ಳೆಯ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ YouTube ನಿಂದ ತಾವೇ ಕಲಿತವರು. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮೂಲಭೂತಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸಹಜ ಪ್ರತಿಭೆ ಅಲ್ಲ.
ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರಗತಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕೂಡ ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರಂಭಿಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶುರು ಮಾಡಲು ವಾಸ್ತವಿಕ ರೂಟೀನ್: ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ 2-3 ಸೆಷನ್ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷದ ಚಿಕ್ಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆ. ನಿಜವಾದ ಪರಿಣತಿ ದೀರ್ಘ ಪಯಣ (ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಂದಾಜು 10,000 ಗಂಟೆಗಳು). ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಒಂದು TikTok ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕಲಿಯಲು ಪರಿಣತಿ ಬೇಕಿಲ್ಲ.
ಆರಂಭಿಕ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗ, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. ಆಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷದ ಚಿಕ್ಕ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅವು ಉದ್ದದ ಅನಿಯಮಿತ ಸೆಷನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಲ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರ: ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡದೆ ಇರಲಾಗದ ಹಾಡುಗಳ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಆಗ ಸೆಷನ್ ಶುರು ಮಾಡಲು ಯಾವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯೂ ಬೇಕಿಲ್ಲ.