തുടക്കക്കാരായ ഡാൻസർമാർക്കുള്ള ടിപ്പുകൾ

തുടക്കക്കാരായ ഡാൻസർ എന്ന നിലയിൽ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കൂ: അഡ്വാൻസ്ഡ് ചുവടുകൾക്ക് പിന്നാലെ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉറച്ച അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കൂ, സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കൂ (ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് പോലും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നീണ്ട സെഷനുകളെക്കാൾ നല്ലതാണ്), ക്ലാസ് സമയം മതി എന്ന് കരുതാതെ സ്വന്തം ഡാൻസ് വിമർശനബുദ്ധിയോടെ നോക്കൂ. മിക്ക തുടക്കക്കാരും ഒരിടത്ത് നിന്നുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഒരേ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് - തറയിലേക്ക് നോക്കൽ, വാം-അപ്പ് ഒഴിവാക്കൽ, ഉള്ളിൽ ഉറയ്ക്കാത്ത കൊറിയോഗ്രഫിയിലൂടെ തിരക്കിട്ട് പോകൽ. താഴെയുള്ള 9 ടിപ്പുകൾ കൃത്യമായി ഈ ശീലങ്ങളാണ് മാറ്റുന്നത്.

1. താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് നിർത്തൂ

തുടക്കക്കാരെപ്പോലെ കാണാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമുള്ള വഴി തറയിലേക്ക് നോക്കുന്നതാണ്. ചുവടുകൾ ശരിയായാലും, പരിശീലനം കിട്ടിയ ഒരു ഡാൻസർക്ക് താഴേക്കുള്ള നോട്ടം ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മയായി തോന്നും - എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയാത്തതുപോലെ. ഈ ശീലം മാറ്റാൻ കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം കണ്ണുകളിലേക്ക് ഏറെ നേരം നോക്കി പരിശീലിക്കൂ. ആദ്യം വിചിത്രമായി തോന്നും. എന്നാൽ സ്വന്തം മുഖവുമായി പരിചയമാകുമ്പോൾ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാനും മുഖഭാവം ചലനത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാകും. കണ്ണുകൾ മുകളിൽ, താടി നേരെ - അപ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾ ഉള്ളതിലും ഒരു നില മുകളിലായി കാണും. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കാണുന്നതും ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നതും രണ്ട് വേറെ കഴിവുകളാണ് - രണ്ടാമത്തേതും പരിശീലിച്ചെടുക്കാം. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എങ്ങനെ ഡാൻസ് ചെയ്യാം എന്ന ലേഖനത്തിൽ അത് വിശദമായി ഉണ്ട്.

2. വാം-അപ്പ് ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്

തുടക്കക്കാർ വാം-അപ്പ് നിർബന്ധമല്ലാത്ത ഒന്നായി കാണുന്നു. അങ്ങനെയല്ല - പരിശീലിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും വാം-അപ്പും സ്ട്രെച്ചും ചെയ്യൂ. തണുത്ത ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും തോളുകളും സന്ധികളുമാണ് ആദ്യം മുറുകുന്നത്. തണുത്ത ശരീരവുമായി തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് പരിക്കുകൾ പറ്റുന്നത്. ഒരു ലളിതമായ രീതി: കൊറിയോഗ്രഫി തൊടുന്നതിന് മുമ്പ് ഓരോ സെഷനും ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് ഡൈനാമിക് കാർഡിയോയിൽ തുടങ്ങൂ - നിന്നിടത്ത് ഓട്ടം, ഹൈ നീസ്, മൗണ്ടൻ ക്ലൈംബേഴ്സ്. ഡാൻസ് യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ ചലനങ്ങൾ ചെറുതായി വയ്ക്കൂ: തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പരിക്ക് പറ്റാതിരിക്കാൻ ഓരോ ചുവടിന്റെയും ഏറ്റവും ചെറിയ രൂപത്തിൽ തുടങ്ങൂ. ശരീരം തയ്യാറാകുന്നതിനനുസരിച്ച് വലുതാക്കൂ.

3. അഡ്വാൻസ്ഡ് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നേരത്തെ ചാടരുത്

ആദ്യം അടിസ്ഥാനങ്ങൾ നന്നായി പഠിക്കൂ. അടിസ്ഥാനങ്ങളിൽ തുടങ്ങി പടിപടിയായി മുകളിലേക്ക് പോകുന്നത്, നേരെ അഡ്വാൻസ്ഡ് കൊറിയോഗ്രഫിയിലേക്ക് ചാടുന്നതിനെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ഡാൻസിനെ വളരെ ശക്തമാക്കും. സ്ട്രീറ്റ് സ്റ്റൈലുകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ശരിയാണ്: കൊറിയോഗ്രഫി മാത്രമുള്ള ക്ലാസുകളിൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ് ഹിപ് ഹോപ്പ്, പോപ്പിംഗ്, ജാസ് എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ പഠിക്കൂ. കോമ്പോകൾ ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള അടിസ്ഥാന ചുവടുകൾ അറിയാത്ത തുടക്കക്കാരെ അത്തരം ക്ലാസുകൾ നിരാശരാക്കും. ഒരു ശ്രമവുമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്ന ഡാൻസർമാർ, ശരീരം തനിയെ ഓടുന്നതുവരെ വർഷങ്ങളോളം പരിശീലിച്ചവരാണെന്ന് ഓർക്കൂ. “ഫ്രീസ്റ്റൈൽ” പോലും ആയിരക്കണക്കിന് തവണ പരിശീലിച്ച ചുവടുകളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അടിത്തറയ്ക്ക് കുറുക്കുവഴിയില്ല. ഇനിയും ഒരു സ്റ്റൈൽ തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അൽഗോരിതത്തിന്റെ ഇഷ്ടമല്ല, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം നോക്കി തിരഞ്ഞെടുക്കൂ - ആദ്യം ഏത് ഡാൻസ് സ്റ്റൈൽ പഠിക്കണം? എന്ന ലേഖനം ഡാൻസിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് ചേരുന്ന സ്റ്റൈലുകൾ കാണിച്ചുതരും.

4. തിരക്കിട്ട് ചുവടുകൾ ചെയ്യരുത്

“ഇത് 10 മിനിറ്റിൽ പഠിക്കണം” എന്ന് സ്വയം സമ്മർദ്ദം കൊടുക്കരുത്. ശരിക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അഞ്ച് ചുവടുകളിലൂടെ തിരക്കിട്ട് പോകുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലത് ഒരു ചുവടിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിച്ച് അത് ശരിയായി പഠിക്കുന്നതാണ്. ഒരു ഭാഗം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയാൽ വിഭജിക്കൂ: കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ മാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ മാത്രം, ഓരോന്നും സുഖമാകുന്നതുവരെ ആവർത്തിച്ച് പരിശീലിക്കൂ, പിന്നെ ചേർക്കൂ. ഒരു ചുവട് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ മുഴുവൻ മനസ്സോടെ ചെയ്യൂ. പാതി ശരിയായി, അനുഭവമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ, തെറ്റായാലും മുഴുവൻ ശക്തിയോടെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ പഠിപ്പിക്കും. മുഴുവൻ മനസ്സോടെയുള്ള ചലനം പേശികൾ നന്നായി ഓർക്കും.

5. ടീച്ചറെ കൃത്യമായി പകർത്തൂ - എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടേതാക്കൂ

തുടക്കക്കാർ ഇത് രണ്ട് ദിശയിലും തെറ്റിക്കും. ആദ്യം, കൊറിയോഗ്രാഫറുടെ ചലനത്തിന്റെ സ്വഭാവവും ടെക്സ്ചറും ടൈമിംഗും അതേപടി പകർത്തൂ. പ്രധാന ഭാഗം മസിൽ മെമ്മറിയിൽ ഉറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വന്തം സ്റ്റൈലിംഗ് ചേർത്താൽ അത് നിറം മങ്ങിയതായി തോന്നും. എന്നാൽ എന്നും 1-ന് 1 പകർപ്പിൽ നിൽക്കരുത്. കൊറിയോഗ്രഫി സ്വാഭാവികമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അപ്പോഴാണ് മുഖത്തും ചലനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്റ്റൈലും ആറ്റിറ്റ്യൂഡും ആത്മവിശ്വാസവും ചേർക്കേണ്ടത്. ആദ്യം പകർത്തൂ, പിന്നെ നിങ്ങളുടേതാക്കൂ. ഏത് പകുതി ഒഴിവാക്കിയാലും തെറ്റാണ് - എപ്പോഴും പകർത്തുക മാത്രം ചെയ്താൽ അയവില്ലാതെ കാണും, പ്രധാന ഭാഗം ഉറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്റ്റൈലിംഗ് ചേർത്താൽ അലസമായി കാണും.

6. സ്വയം വിമർശിക്കൂ - റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് നോക്കൂ

ക്ലാസുകൾ മാത്രം പോരാ. പരിശീലനമാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം, ദീർഘകാലത്ത് ഗുണം കൂട്ടിക്കൂട്ടി കൊണ്ടുവരുന്നത് സ്വയം വിമർശനമാണ്. പ്രശ്നം, ഡാൻസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കാണാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് പരിശീലനം റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് സത്യസന്ധമായി തിരിച്ചു കാണൂ. ഇതിന് FYP Dance സഹായിക്കും - സ്ലോ-മോഷൻ, ലൂപ്പിംഗ്, AI പൊരുത്ത സ്കോർ എന്നിവയോടെ TikTok, Instagram കൊറിയോഗ്രഫി പഠിക്കാനുള്ള ഡാൻസ് പരിശീലന ആപ്പ് - ഇതിൽ ഒറിജിനൽ വീഡിയോയ്ക്കൊപ്പം വശങ്ങളിലായി സ്വയം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാം. ഓരോ ശ്രമത്തിനും ശേഷം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഒത്തു എന്ന് 0 മുതൽ 100 വരെ ആപ്പ് സ്കോർ ചെയ്യും. തുടക്കക്കാർ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സത്യസന്ധത ഒരു നമ്പർ നിർബന്ധമാക്കും.

7. വീരത്വമല്ല, സ്ഥിരതയോടെ പരിശീലിക്കൂ

തുടക്കക്കാർക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ: ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ വീതം പരിശീലിക്കൂ. ബാക്കി ദിവസങ്ങളിൽ ക്ലാസിൽ പഠിച്ചത് ആവർത്തിക്കൂ - 15 മിനിറ്റ് പോലും കണക്കാകും. തീവ്രതയെക്കാൾ പ്രധാനം സ്ഥിരതയാണ്: ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാരത്തൺ സെഷനുകളെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലം തരും. വിശ്രമവും പ്രധാനമാണ്, അതുകൊണ്ട് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അമിതഭാരം എടുക്കരുത് (മുഴുവൻ ആഴ്ചയിലെ മാതൃകയ്ക്കും ഓരോ സെഷനിലും എന്ത് ചെയ്യണമെന്നതിനും എത്ര തവണ ഡാൻസ് പരിശീലിക്കണം? എന്ന ലേഖനം കാണുക). സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സ്റ്റുഡിയോ പോലും വേണ്ട - സ്വീകരണമുറിയിൽ ഒരു പരിശീലന റൂട്ടീൻ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് തുടക്കക്കാർക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ ഡാൻസ് പഠിക്കാം എന്ന ഗൈഡിലുണ്ട്.

8. എല്ലാം ഒരുമിച്ചല്ല, പാളികളായി പഠിക്കൂ

കൊറിയോഗ്രഫിയെ കട്ടകൾ പോലെ കാണൂ: ആദ്യം ശരിയായ കൗണ്ടുകളിൽ ചുവടുകൾ, പിന്നെ ഒഴുക്ക്, പിന്നെ ആറ്റിറ്റ്യൂഡും വികാരവും. മൂന്നും ഒരുമിച്ച് ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് തുടക്കക്കാർ മുറുകിയും റോബോട്ട് പോലെയും കാണുന്നത്. ചിന്തിക്കാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര ഒരു റൂട്ടീൻ ഉറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ മാത്രം പെർഫോമൻസിന്റെ ഗുണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കൂ. കൗണ്ടുകൾ ശരിയായിട്ടും ചലനം മരം പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരിയാക്കാവുന്ന വേറൊരു കഴിവാണ് - ഒഴുക്കിനുള്ള പ്രത്യേക ആവർത്തന പരിശീലനങ്ങൾക്ക് ഡാൻസിൽ അയവില്ലായ്മ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്ന ലേഖനം കാണുക.

9. പരിചയമുള്ള ഡാൻസർമാരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്

താരതമ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള നിരാശ തുടക്കക്കാരെ തളർത്തും. പരിചയമുള്ള ഒരു ഡാൻസറുടെ അത്ര വർഷങ്ങൾ പരിശീലിച്ചുകഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴുള്ളതിൽ നിന്ന് വളരെ മുന്നിലായിരിക്കും. കുറച്ച് ആഴ്ചത്തെ പരിശീലനം പോലും കാണാവുന്ന വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും (മണിക്കൂറുകളിലും ക്ലാസുകളിലുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യമായ നാഴികക്കല്ലുകൾക്ക് ഡാൻസ് പഠിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്ന ലേഖനം കാണുക). മുതിർന്ന ശേഷം തുടങ്ങുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അളക്കുന്നത് മറ്റൊരാളുടെ വർഷങ്ങളുടെ അടിത്തറയുമായാണ്, ജന്മസിദ്ധമായ കഴിവുമായല്ല എന്ന് ഓർക്കൂ - മുതിർന്ന ശേഷം എങ്ങനെ ഡാൻസ് തുടങ്ങാം എന്ന ഗൈഡ് ഇത് കൂടുതൽ വിശദമായി പറയുന്നു. ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ല: ആളുകൾ 45-ാം വയസ്സിൽ മുതിർന്നവർക്കുള്ള ആദ്യത്തെ തുടക്കക്കാരുടെ ക്ലാസിൽ ചേരുന്നു. 21-ാം വയസ്സിൽ സ്ട്രീറ്റ് ഡാൻസ് തുടങ്ങിയ ഒരു ഡാൻസർ 31-ാം വയസ്സിലും ബാറ്റിലുകളിൽ മത്സരിക്കുന്നു. ഡാൻസ് ചെയ്യണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ തുടങ്ങൂ.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ