ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକଙ୍କ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକ ଭାବେ ତିନୋଟି କଥା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: କଷ୍ଟକର ଷ୍ଟେପ୍ ପଛରେ ଦୌଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ମଜବୁତ ମୂଳଦୁଆ ଗଢ଼ନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ (ଦିନକୁ 20-30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟ ଲମ୍ବା ଅନିୟମିତ ସେସନ୍‌ଠାରୁ ଭଲ), ଏବଂ କ୍ଲାସ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ବୋଲି ନ ଭାବି ନିଜ ନାଚକୁ ସମାଲୋଚକ ଆଖିରେ ଦେଖନ୍ତୁ। ଅଧିକାଂଶ ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକ ଅଟକିଯାଆନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ସେହି ଏକା ଭୁଲ୍ ବାରମ୍ବାର କରନ୍ତି, ଯାହା ସହଜରେ ଏଡ଼ାଇହେବ - ଚଟାଣକୁ ଚାହିଁରହିବା, ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଛାଡ଼ିବା, ଏବଂ ଏବେ ବି ମନରେ ନ ବସିଥିବା କୋରିଓଗ୍ରାଫିରେ ତରବର କରିବା। ତଳର 9ଟି ଟିପ୍ସ ଠିକ୍ ସେହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଧାରେ।

1. ତଳକୁ ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ

ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକ ପରି ଦେଖାଯିବାର ସବୁଠାରୁ ଶୀଘ୍ର ଉପାୟ ହେଲା ଚଟାଣକୁ ଚାହିଁରହିବା। ଅଭିଜ୍ଞ ନର୍ତ୍ତକଙ୍କ ଆଖିରେ ତଳକୁ ଦେଖିବା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବ ପରି ଲାଗେ - ଯେପରି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ କଣ କରୁଛନ୍ତି - ଷ୍ଟେପ୍ ଠିକ୍ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡ଼ିବାକୁ ନିଜକୁ ତାଲିମ ଦିଅନ୍ତୁ: ଦର୍ପଣରେ ଲମ୍ବା ସମୟ ପାଇଁ ନିଜ ଆଖିକୁ ଚାହିଁବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗେ, କିନ୍ତୁ ନିଜ ମୁହଁ ସହିତ ପରିଚିତ ହେଲେ ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ରଖିବା ଏବଂ ମୁହଁର ଭାବକୁ ଗତିବିଧିର ଅଂଶ କରିବା ବହୁତ ସହଜ ହୁଏ। ଆଖି ଉପରକୁ, ଥୋଡ଼ି ସିଧା, ଏବଂ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ନିଜ ପ୍ରକୃତ ସ୍ତରଠାରୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ତର ଭଲ ଦେଖାଯାଆନ୍ତି। ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଦେଖାଯିବା ଓ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଭବ କରିବା ଦୁଇଟି ଅଲଗା କୌଶଳ - ଦ୍ୱିତୀୟଟି ମଧ୍ୟ ଶିଖିହୁଏ, ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସହିତ କିପରି ନାଚିବେରେ ବୁଝାଇଛୁ।

2. ୱାର୍ମ-ଅପ୍ କେବେ ବି ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ

ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକମାନେ ୱାର୍ମ-ଅପ୍‌କୁ ଇଚ୍ଛାଧୀନ ଭାବନ୍ତି। ଏହା ନୁହେଁ - ଅଭ୍ୟାସ ପୂର୍ବରୁ ସବୁବେଳେ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଓ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ଥଣ୍ଡା ହିପ୍ ଫ୍ଲେକ୍ସର୍, କାନ୍ଧ ଓ ଗଣ୍ଠି ହିଁ ପ୍ରଥମେ ଜାମ୍ ହୁଏ, ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଶରୀରରେ ଆରମ୍ଭ କଲେ ହିଁ ଆଘାତ ଲାଗେ। ଏକ ସରଳ ନିୟମ: କୋରିଓଗ୍ରାଫି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍ ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍‌ର ଡାଇନାମିକ୍ କାର୍ଡିଓରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ - ଜାଗାରେ ଦୌଡ଼ିବା, ହାଇ ନିଜ, ମାଉଣ୍ଟେନ୍ କ୍ଲାଇମ୍ବର୍। ଏବଂ ନାଚ ଶିଖିବାର ଆରମ୍ଭରେ ଗତିବିଧି ଛୋଟ ରଖନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଷ୍ଟେପ୍‌ର ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ରୂପରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଯାହାଫଳରେ ପ୍ରଥମରୁ ଆଘାତ ନ ଲାଗେ, ତାପରେ ଶରୀର ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ସହିତ ବଡ଼ କରନ୍ତୁ।

3. ବହୁତ ଶୀଘ୍ର କଷ୍ଟକର ନାଚକୁ ଡେଇଁନ୍ତୁ ନାହିଁ

ପ୍ରଥମେ ମୌଳିକ ଷ୍ଟେପ୍ ଭଲ ଭାବେ ଶିଖନ୍ତୁ। ମୂଳରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଧାପେ ଧାପେ ଉପରକୁ ଗଲେ ଆପଣଙ୍କ ନାଚ ସିଧା କଷ୍ଟକର କୋରିଓଗ୍ରାଫିକୁ ଡେଇଁବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଦୃଢ଼ ହୁଏ। ଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ସତ: କୋରିଓଗ୍ରାଫି-ଭିତ୍ତିକ କ୍ଲାସ୍‌ରେ ନାମ ଲେଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ହିପ୍ ହପ୍, ପପିଂ ଓ ଜାଜ୍‌ର ମୌଳିକ ଶିଖନ୍ତୁ - କେବଳ କୋରିଓ କ୍ଲାସ୍ ସେହି ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକଙ୍କୁ ହତାଶ କରେ, ଯାହାଙ୍କ ପାଖରେ କମ୍ବୋ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଏବେ ଷ୍ଟେପ୍‌ର ଶବ୍ଦକୋଷ ନାହିଁ। ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁ ନର୍ତ୍ତକମାନେ ବିନା ପରିଶ୍ରମରେ ନାଚୁଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ତାଲିମ କରିଛନ୍ତି ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶରୀର ଆପେ ଆପେ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। “ଫ୍ରିଷ୍ଟାଇଲ୍” ମଧ୍ୟ ହଜାର ହଜାର ଥର ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଇଥିବା ଷ୍ଟେପ୍‌ରୁ ଗଢ଼ା। ମୂଳଦୁଆର କୌଣସି ସର୍ଟକଟ୍ ନାହିଁ। ଏବଂ ଯଦି ଏବେ ବି ଷ୍ଟାଇଲ୍ ବାଛିନାହାଁନ୍ତି, ଆଲଗୋରିଦମ୍ ଅନୁସାରେ ନୁହେଁ, ନିଜ ପ୍ରକୃତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁସାରେ ବାଛନ୍ତୁ - ପ୍ରଥମେ କେଉଁ ନାଚ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଶିଖିବି? ଆପଣ ନାଚରୁ ଯାହା ଚାହାଁନ୍ତି ତା ସହିତ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ମେଳାଏ।

4. ଷ୍ଟେପ୍‌ରେ ତରବର କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ

“ମୋତେ ଏହା 10 ମିନିଟ୍‌ରେ ଶିଖିବାକୁ ହେବ” ବୋଲି ନିଜ ଉପରେ ଚାପ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗୋଟିଏ ଷ୍ଟେପ୍‌ରେ ଅଧିକ ସମୟ ଦେଇ ଠିକ୍ ଭାବେ ଶିଖିବା, ପ୍ରକୃତରେ କରିପାରୁନଥିବା ପାଞ୍ଚଟି ଷ୍ଟେପ୍‌ରେ ତରବର କରିବାଠାରୁ ଭଲ। ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଲାଗେ, ଭାଗ କରନ୍ତୁ: କେବଳ ଗୋଡ଼ର ଗତି କିମ୍ବା କେବଳ ହାତର ଗତି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆରାମଦାୟକ ନ ଲାଗେ, ତାପରେ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ। ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଷ୍ଟେପ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ପୂରା ମନ ଦିଅନ୍ତୁ - ପୂରା ଶକ୍ତିରେ ଭୁଲ୍ କରିବା, ଅନୁଭବ ବିନା ଅଧା ଠିକ୍ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଶିଖାଏ, କାରଣ ମାଂସପେଶୀ ପୂରା ମନରେ କରାଯାଇଥିବା ଗତିବିଧି ଭଲ ମନେ ରଖେ।

5. ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଠିକ୍ ନକଲ କରନ୍ତୁ - ତାପରେ ନିଜର କରନ୍ତୁ

ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକମାନେ ଏଠାରେ ଦୁଇ ଦିଗରୁ ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି। ପ୍ରଥମେ, କୋରିଓଗ୍ରାଫରଙ୍କ ଗତିବିଧିର ଗୁଣ, ଟେକ୍ସଚର୍ ଓ ଟାଇମିଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଭାବେ ନକଲ କରନ୍ତୁ - ମୂଳ ଷ୍ଟେପ୍ ମସଲ୍ ମେମୋରିରେ ବସିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଯୋଡ଼ିଲେ ତାହା ଫିକା ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ 1-to-1 ନକଲରେ ଅଟକନ୍ତୁ ନାହିଁ: କୋରିଓଗ୍ରାଫି ସ୍ୱଭାବରେ ପରିଣତ ହେବା ପରେ ହିଁ ନିଜ ଷ୍ଟାଇଲ୍, ଆଟିଚ୍ୟୁଡ୍ ଏବଂ ମୁହଁ ଓ ଗତିବିଧିରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ନକଲ, ତାପରେ ନିଜସ୍ୱତା। ଯେକୌଣସି ଅଧା ଛାଡ଼ିବା ଭୁଲ୍ - କେବଳ ନକଲ କଲେ କାଠ ପରି ଦେଖାଯିବେ, ଏବଂ ମୂଳ ପକ୍କା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଯୋଡ଼ିଲେ ଅସଫା ଦେଖାଯିବେ।

6. ନିଜ ପ୍ରତି ସମାଲୋଚକ ହୁଅନ୍ତୁ - ନିଜକୁ ରେକର୍ଡ କରି ଦେଖନ୍ତୁ

କେବଳ କ୍ଲାସ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିକ ଜରୁରୀ, ଏବଂ ନିଜ ପ୍ରତି ସମାଲୋଚକ ହେବା ହିଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟରେ ଫଳ ଦିଏ। ସମସ୍ୟା ହେଲା ନାଚିବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଦେଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେଣୁ ଅଭ୍ୟାସ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବେ ପୁଣି ଦେଖନ୍ତୁ। FYP Dance - TikTok ଓ Instagram କୋରିଓଗ୍ରାଫି ଶିଖିବା ପାଇଁ ସ୍ଲୋ-ମୋସନ୍, ଲୁପିଂ ଓ AI ମେଳ ସ୍କୋର ସହିତ ଏକ ନାଚ ଅଭ୍ୟାସ ଆପ୍ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଆପଣ ମୂଳ ଭିଡିଓ ପାଖରେ ନିଜକୁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚେଷ୍ଟା ପରେ ଆପ୍ 0ରୁ 100 ମଧ୍ୟରେ ସ୍କୋର ଦିଏ ଯେ ଆପଣ କେତେ ମେଳ ଖାଇଲେ। ଗୋଟିଏ ସଂଖ୍ୟା ସେହି ସଚ୍ଚୋଟତା ଆଣେ, ଯାହାରୁ ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତି।

7. ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ବୀରତ୍ୱ ଦେଖାଇ ନୁହେଁ

ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବାସ୍ତବ ସୂଚୀ: ସପ୍ତାହରେ 2-3 ଥର ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଦିନରେ କ୍ଲାସ୍‌ରେ ଶିଖିଥିବା ଜିନିଷର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ - 15 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟ ଗଣାଯାଏ। ନିରନ୍ତରତା ତୀବ୍ରତାଠାରୁ ବଡ଼: ପ୍ରତିଦିନ 20-30 ମିନିଟ୍ ମଝିରେ ମଝିରେ ହେଉଥିବା ମାରାଥନ୍ ସେସନ୍‌ଠାରୁ ଅଧିକ କାମ କରେ। ବିଶ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ, ତେଣୁ ଆରମ୍ଭରେ ନିଜ ଉପରେ ବେଶୀ ବୋଝ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ (ପୂରା ସାପ୍ତାହିକ ଢାଞ୍ଚା ଓ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍‌ରେ କଣ କରିବେ ତାହା ପାଇଁ କେତେଥର ନାଚ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ? ଦେଖନ୍ତୁ)। ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟୁଡିଓ ମଧ୍ୟ ଦରକାର ନାହିଁ - ଆମର ଗାଇଡ୍ ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକ ଭାବେ ଘରେ କିପରି ନାଚ ଶିଖିବେ ବୈଠକଖାନାରେ ଅଭ୍ୟାସ ରୁଟିନ୍ ଗଢ଼ିବା ବୁଝାଏ।

8. ସବୁ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ନୁହେଁ, ସ୍ତର ସ୍ତର କରି ଶିଖନ୍ତୁ

କୋରିଓଗ୍ରାଫିକୁ ଇଟା ପରି ଗଢ଼ନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ ଠିକ୍ କାଉଣ୍ଟରେ ଷ୍ଟେପ୍ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରବାହମୟ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଆଟିଚ୍ୟୁଡ୍ ଓ ଭାବ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ। ତିନୋଟିକୁ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଠିକ୍ କରିବା ଚେଷ୍ଟା ଯୋଗୁଁ ହିଁ ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକମାନେ ଟାଣ ଓ ରୋବଟ୍ ପରି ଦେଖାଯାଆନ୍ତି। ରୁଟିନ୍ ଏତେ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯାଉ ଯେ ସେ ବିଷୟରେ ଭାବିବାକୁ ନ ପଡ଼େ, ତା ପରେ ହିଁ ପରଫର୍ମାନ୍ସର ଗୁଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି କାଉଣ୍ଟ ସଫା ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଗତିବିଧି କାଠ ପରି ଲାଗେ, ତାହା ସୁଧାରିହେଉଥିବା ଏକ ଅଲଗା କୌଶଳ - ପ୍ରବାହ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ନାଚିବା ସମୟରେ କିପରି କାଠ ପରି ନ ଦେଖାଯିବେ ଦେଖନ୍ତୁ।

9. ଅଭିଜ୍ଞ ନର୍ତ୍ତକଙ୍କ ସହିତ ନିଜକୁ ତୁଳନା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ

ତୁଳନାରୁ ଆସୁଥିବା ହତାଶା ନୂଆ ନର୍ତ୍ତକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ନର୍ତ୍ତକଙ୍କ ବର୍ଷ ବର୍ଷର ତାଲିମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିବେ, ଏବେଠାରୁ ବହୁତ ଆଗରେ ରହିବେ - କିଛି ସପ୍ତାହର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯିବା ଭଳି ଫରକ ଆଣେ (ଘଣ୍ଟା ଓ କ୍ଲାସ୍‌ରେ ବାସ୍ତବ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ପାଇଁ ନାଚ ଶିଖିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ଦେଖନ୍ତୁ)। ଯଦି ଆପଣ ବୟସ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଆପଣ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟଜଣଙ୍କ ବର୍ଷ ବର୍ଷର ମୂଳଦୁଆ ସହିତ ତୁଳନା କରୁଛନ୍ତି, ଜନ୍ମଗତ ପ୍ରତିଭା ସହିତ ନୁହେଁ - ଆମର ଗାଇଡ୍ ବୟସ୍କ ଭାବେ ନାଚ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଠିକ୍ ଏହି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରରେ କହେ। ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ କେବେ ବି ଡେରି ହୋଇନାହିଁ: ଲୋକେ 45 ବର୍ଷ ବୟସରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ କ୍ଲାସ୍‌କୁ ଆସନ୍ତି, ଏବଂ 21ରେ ଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ ନାଚ ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା ଜଣେ ନର୍ତ୍ତକ 31ରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାଟଲ୍‌ରେ ଭାଗ ନିଅନ୍ତି। ଯଦି ନାଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏବେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ବାରମ୍ବାର ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ