തുടക്കക്കാർക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ ഡാൻസ് പഠിക്കാം

ഒരു ഫോൺ, കുറച്ച് ചതുരശ്ര അടി തറ, സ്ഥിരമായ ഒരു ശീലം - തുടക്കക്കാർക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് ഡാൻസ് പഠിക്കാൻ ഇത്രയും മതി. ഫലിക്കുന്ന രീതി ഇതാണ്: ചെറിയൊരു സ്ഥിരം ഇടം ഒരുക്കൂ, ഇഷ്ടമുള്ള സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ, ഒരു വീഡിയോയിൽ നിന്ന് ലളിതമായ ഒരു റൂട്ടീൻ പഠിക്കൂ, ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് പരിശീലിക്കൂ, എന്താണ് ശരിയാക്കേണ്ടതെന്ന് കാണാൻ സ്വയം റെക്കോർഡ് ചെയ്യൂ. സ്റ്റുഡിയോ വേണ്ട, ഡാൻസ് ഷൂസ് വേണ്ട, മുൻപരിചയവും വേണ്ട. ഇങ്ങനെ വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുന്ന ഡാൻസർമാർ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ക്ലാസിന് മാത്രം പോകുന്നവരെ പലപ്പോഴും പിന്നിലാക്കും. ഓരോ ഘട്ടമായി താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിനുള്ള ഇടം ഒരുക്കൂ

വേണ്ടത് വളരെ കുറച്ചേയുള്ളൂ. ശരീരം മുഴുവൻ കാണുന്ന ഒരു കണ്ണാടി, ഒരു സ്പീക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂടൂത്ത് ഹെഡ്ഫോൺ, ഒരു മാറ്റ് - ഇവയുള്ള ഒരു മൂല മതി. “ഞാൻ ഡാൻസ് ചെയ്യുന്ന ഇടം” എന്നൊരു സ്ഥലം ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ നിൽക്കും, എല്ലാ ദിവസവും വരാൻ എളുപ്പവുമാകും. ഏറ്റവും പ്രധാനം കണ്ണാടിയാണ്: തെറ്റുകൾ അപ്പോൾ തന്നെ കാണുന്നതാണ് ചലനം വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമുള്ള വഴി. ബാലെ ശൈലിയിലുള്ള അടിസ്ഥാനങ്ങൾ ചേർക്കണമെങ്കിൽ, ഉറപ്പുള്ള ഒരു കസേര ബാർ ആയി ഉപയോഗിക്കാം.

സാധനങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കേണ്ട. കാലിൽ എന്താണോ അതിൽ പരിശീലിക്കൂ - സ്നീക്കറോ സോക്സോ വെറും കാലോ, എല്ലാം ബാലൻസും ബലവും വളർത്തും. കാർപ്പറ്റിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കാര്യം: പരുപരുത്തതോ ആസ്ട്രോടർഫ് പോലുള്ളതോ ആയ കാർപ്പറ്റിൽ, മിനുസമുള്ള സോളുള്ള ലഘുവായ ഷൂസ് ധരിച്ചാൽ ചുവടിനിടയിൽ കാൽ കുടുങ്ങാതെ മുൻഭാഗം കൊണ്ട് തെന്നിനീങ്ങാം. വീട്ടിൽ ഒട്ടും സ്ഥലമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പാർക്കോ കൊണ്ടുനടക്കാവുന്ന സ്പീക്കറുമായി ശാന്തമായ ഒരു തെരുവോ, കട അടച്ച ശേഷം ഒരു ഷോപ്പിന്റെ ഗ്ലാസ് ജനലോ (സൗജന്യമായ ഒരു വലിയ കണ്ണാടി) ഉപയോഗിക്കാം. ഏത് പ്രതലമായാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും പരിശീലിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തറയും ഷൂസും ശരിയായി ചേരുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ. വീട്ടിലെ പരിശീലനത്തിൽ പരിക്കിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണം ഇതാണ്. കാൽമുട്ടുകളെയും ഇടുപ്പിനെയും സുരക്ഷിതമാക്കുന്ന നിൽപ്പിന്റെ നിയമങ്ങളോടൊപ്പം ഡാൻസിലെ പരിക്ക് തടയാം എന്ന ലേഖനം ഇത് ചർച്ച ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

ഡാൻസ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കൂ

ഏതെങ്കിലും ട്യൂട്ടോറിയൽ തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്തൂ: ഏത് സംഗീതത്തിനാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഡാൻസ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടം? എന്നിട്ട് അതിന് ഡാൻസ് ചെയ്യൂ - അതാണ് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ തുടക്കം. ഡാൻസ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത പാട്ടുകളുടെ ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കൂ, വെറുതെ നിൽക്കാൻ പറ്റാത്ത പാട്ടുകൾ. അവയ്ക്ക് എല്ലാം മറന്ന് ഡാൻസ് ചെയ്യൂ. ആ എനർജിയാണ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള ഡാൻസർ ആണെന്ന് കാണിക്കുന്നത്. പിന്നീട് പഠിക്കുന്ന എല്ലാറ്റിലും അത് ഉണ്ടാകും.

ഈ പ്ലേലിസ്റ്റിന് രണ്ട് ജോലികളുണ്ട്. പരിശീലനം ഒരു ഭാരമല്ലാതെ കാത്തിരിക്കുന്ന ഒന്നാക്കി മാറ്റും. ചിട്ടയായ റൂട്ടീൻ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ “വെറുതെ ചലിക്കുന്ന” സെഷനുകളും തരും. പരിശീലനത്തിന് പുറത്തും - യാത്രയിൽ, വീട്ടിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് - ഈ പാട്ടുകൾ കേൾക്കുന്നത് നിശ്ശബ്ദമായി നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെ പരിശീലിപ്പിക്കും. അപ്പോൾ ബീറ്റുകൾ നിങ്ങളെ ഞെട്ടിക്കില്ല, അടുത്തത് എന്താണെന്ന് മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ റൂട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ

ഫീഡിലെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ട്രെൻഡിൽ നിന്നല്ല, അടിസ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങൂ. നേരെ അഡ്വാൻസ്ഡ് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ചാടുന്നതിനെക്കാൾ, ഉറച്ച അടിത്തറയിൽ തുടങ്ങിയാൽ പിന്നീട് പഠിക്കുന്നതെല്ലാം കൂടുതൽ ശക്തമാകും. ഫലം കണ്ട ഒരു രീതി: ശരിക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു മ്യൂസിക് വീഡിയോയോ ചെറിയ കൊറിയോഗ്രഫിയോ കണ്ടെത്തൂ, ചുവടുകൾ പഠിക്കൂ, പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അടുത്തത് എടുക്കൂ. ഒരു മെന്റർ കൗമാരത്തിൽ VHS ടേപ്പുകളിൽ നിന്ന് Janet Jackson-ന്റെ എല്ലാ വീഡിയോകളും പഠിച്ചു. പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് ശേഷവും എല്ലാം ഓർമ്മയുണ്ട്. ആ പാട്ടിനോടുള്ള ഇഷ്ടമാണ് ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തിക്കുന്നത്. ആശയങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, മൂഡ് അനുസരിച്ച് തരംതിരിച്ച ഒറ്റയ്ക്ക് പഠിക്കാവുന്ന സോളോ ഡാൻസുകൾ എന്ന ലിസ്റ്റ് നോക്കൂ.

റൂട്ടീൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയാൽ വിഭജിക്കൂ: കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ മാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ മാത്രം, ഓരോ പകുതിയും സുഖമാകുന്നതുവരെ ചെയ്യൂ, പിന്നെ ചേർക്കൂ. പാളികളായി പഠിക്കൂ - ആദ്യം ശരിയായ കൗണ്ടുകളിൽ ചുവടുകൾ, പിന്നെ ഒഴുക്ക്, പിന്നെ ആറ്റിറ്റ്യൂഡും മുഖഭാവവും. ക്രമം ഓർക്കലാണ് പ്രശ്നമെങ്കിൽ, പിന്നിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പഠിക്കൽ, റൂട്ടീനുകൾ പേരിട്ട ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കൽ തുടങ്ങിയ രീതികൾ കൊറിയോഗ്രഫി എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഓർത്തുവയ്ക്കാം എന്ന ഗൈഡിൽ ഉണ്ട്.

ഞായറാഴ്ച 3 മണിക്കൂറല്ല, ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ്

അളവിനെക്കാൾ പ്രധാനം സ്ഥിരതയാണ്. ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് പോലും, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നീണ്ട വാരാന്ത്യ സെഷനുകളെക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിവ് വളർത്തും. “എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല” പ്ലാനുകൾ കൊണ്ടുവരുന്ന മടുപ്പിൽ നിന്നും ഇത് രക്ഷിക്കും. ദിവസവും പറ്റില്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ വീതമുള്ള 2-3 സെഷനുകൾ ലക്ഷ്യമിടൂ. ബാക്കി ദിവസങ്ങളിൽ പഠിച്ചത് 15 മിനിറ്റ് ആവർത്തിക്കൂ.

സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ: “absolute beginner” ഘട്ടം കടക്കാൻ ഏകദേശം 100 മണിക്കൂർ പരിശീലനം വേണം. ദിവസം 30 മിനിറ്റ് വച്ച് ഏകദേശം 7 മാസം. ആ ചെറിയ സെഷനുകൾ ഓരോന്നും അതിലേക്ക് കണക്കാകും. സമയം പോലെ തന്നെ ഗുണവും പ്രധാനമാണ്: സ്വയം റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് നോക്കുന്ന, മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള 30 മിനിറ്റ് പരിശീലനം ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത 5 മണിക്കൂർ ആവർത്തനത്തെക്കാൾ നല്ലതാണ്. പുതിയ ഡാൻസർമാരെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന കൂടുതൽ ശീലങ്ങൾക്ക് തുടക്കക്കാരായ ഡാൻസർമാർക്കുള്ള ടിപ്പുകൾ എന്ന ലേഖനം കാണുക.

എല്ലാം റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് തിരിച്ചു കാണൂ

വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുന്ന ഡാൻസർക്ക് ടീച്ചറുടെ കണ്ണിന് പകരമാണ് റെക്കോർഡിംഗ് (ടീച്ചറില്ലാതെ പരിശീലിക്കാനുള്ള പൂർണ്ണ രീതി ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഡാൻസ് പരിശീലിക്കാം എന്ന ലേഖനത്തിലുണ്ട്). പരിശീലനത്തിന് മൂന്ന് രീതികളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും വേറെ ജോലിയാണ്: ഒന്നും നോക്കാതെ ഡാൻസ് ചെയ്യുന്നത് ഉള്ളിലെ അനുഭവം വളർത്തും, കണ്ണാടി അപ്പോൾ തന്നെ രൂപം ശരിയാക്കും, റെക്കോർഡിംഗുകൾ പുറത്തുനിന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്ന് കാണിക്കും. ഒരു ചുവട് ചെയ്യുമ്പോൾ തോന്നുന്നതും അത് കാണുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കണ്ട് തുടക്കക്കാർ പലപ്പോഴും ഞെട്ടും. റെക്കോർഡിംഗ് ആ വിടവ് നികത്തും. എല്ലാ സെഷനും റെക്കോർഡ് ചെയ്യൂ, കൊറിയോഗ്രഫിയും ഫ്രീസ്റ്റൈലും. വീഡിയോകൾ ഒരിക്കലും ഡിലീറ്റ് ചെയ്യരുത്. നന്നായ ചുവടുകൾ നിലനിർത്താനും മോശമായവ ശരിയാക്കാനും അവ സഹായിക്കും. മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് അവ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ തെളിവുമാകും.

ഊഹിക്കാതെ റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ FYP Dance ഉപയോഗിക്കാം - സ്ലോ-മോഷൻ, ലൂപ്പിംഗ്, AI പൊരുത്ത സ്കോർ എന്നിവയോടെ TikTok, Instagram കൊറിയോഗ്രഫി പഠിക്കാനുള്ള ഡാൻസ് പരിശീലന ആപ്പ് - ഇതിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന വീഡിയോ ഇമ്പോർട്ട് ചെയ്യാം, 0.25x വരെ വേഗത കുറയ്ക്കാം, എപ്പോഴും തെറ്റുന്ന ഭാഗം ലൂപ്പ് ചെയ്യാം, ഒറിജിനലിനൊപ്പം വശങ്ങളിലായി സ്വയം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാം. ഓരോ ശ്രമത്തിനും ശേഷം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഒത്തു എന്ന് ആപ്പ് സ്കോർ ചെയ്യും. സ്വന്തം വീഡിയോ കണ്ണുകൊണ്ട് നോക്കി ഊഹിക്കേണ്ടി വരില്ല. ആദ്യം മറ്റ് വഴികളും താരതമ്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, TikTok ഡാൻസുകൾ പരിശീലിക്കാൻ മികച്ച ആപ്പുകൾ എന്ന ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ വിശദമായി നോക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ആദ്യം പതുക്കെ, പിന്നെ വേഗത്തിൽ

വീട്ടിൽ തുടക്കക്കാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചെയ്യുന്ന തെറ്റ് ആദ്യ ദിവസം മുതൽ മുഴുവൻ വേഗതയിൽ പരിശീലിക്കുന്നതാണ്. വേഗത അശ്രദ്ധയെ ശരിയാക്കുകയല്ല, മറയ്ക്കുകയാണ്. നിയന്ത്രണം വരുന്നത് പതുക്കെ ഡാൻസ് ചെയ്യുമ്പോഴാണ്: റൂട്ടീൻ 50% വേഗതയിൽ റൺ ചെയ്യൂ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗങ്ങൾക്ക് 30% അല്ലെങ്കിൽ 15% പോലും. 50% വേഗതയിൽ 90-100% കൃത്യതയോടെ ചുവടുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രം വേഗത കൂട്ടൂ. ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കുന്ന ഡാൻസർമാർ പലപ്പോഴും എന്നും അവ്യക്തമായ ടെക്നിക്കുമായി ഒരിടത്ത് നിന്നുപോകും.

പഠനശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു തന്ത്രം കൂടി: വീണ്ടും കാണുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലത് ഓർത്തെടുക്കുന്നതാണ്. ഒരു ട്യൂട്ടോറിയലിൽ നിന്ന് പഠിക്കുമ്പോൾ, പോസ് ചെയ്ത് ചുവടുകൾ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കൂ, എന്നിട്ടേ വീണ്ടും പ്ലേ അമർത്താവൂ. നോക്കി കൂടെ ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ, സ്വന്തം തലയിൽ നിന്ന് ക്രമം പുറത്തെടുക്കുന്നത് അതിനെ വളരെ നന്നായി ഉറപ്പിക്കും - ആ നിമിഷം അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയാലും.

സ്വാഭാവികമാകുന്നതുവരെ തുടരൂ

ഏത് റൂട്ടീനിന്റെയും ഫിനിഷ് ലൈൻ “ഒരിക്കൽ മുഴുവൻ ചെയ്തു” എന്നതല്ല. അടുത്തത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടി വരാത്തതുവരെ പരിശീലിക്കൂ. അപ്പോൾ മാത്രമേ മുഖത്തും ചലനത്തിലും സ്റ്റൈലും ആറ്റിറ്റ്യൂഡും ആത്മവിശ്വാസവും ചേർക്കാൻ ഇടം കിട്ടൂ. ഡാൻസ് സമ്മർദ്ദമല്ലാതെ രസമായി തുടങ്ങുന്നതും ആ നിമിഷത്തിലാണ്.

അവിടെ നിന്ന് ഇതേ ചക്രം ആവർത്തിക്കും: പ്ലേലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പുതിയ പാട്ട്, പുതിയ റൂട്ടീൻ, കഴിഞ്ഞതിനെക്കാൾ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്. ഓരോ പുതിയ റൂട്ടീനും മുമ്പത്തേതിന് മുകളിൽ പണിയും. 100 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും വേഗം എത്തും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ