தொடக்கநிலையில் வீட்டிலேயே நடனம் கற்பது எப்படி

தொடக்கநிலையில் வீட்டிலேயே நடனம் கற்க ஒரு போன், கொஞ்சம் தரை இடம், ஒழுங்கான பழக்கம் போதும். வேலை செய்யும் முறை இதுதான்: ஒரு சிறிய தனி இடத்தைத் தயார் செய்யுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஒரு வீடியோவிலிருந்து ஒரு எளிய நடனத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், தினமும் 20-30 நிமிடம் பயிற்சி செய்யுங்கள், எதைச் சரிசெய்ய வேண்டும் என்று பார்க்க உங்களை ரெக்கார்டு செய்யுங்கள். ஸ்டுடியோ, நடனக் காலணிகள், நடன அனுபவம் எதுவும் தேவையில்லை. இப்படி வீட்டில் பயிற்சி செய்யும் நடனக் கலைஞர்கள், வாரம் ஒரு வகுப்புக்கு மட்டும் போகிறவர்களை அடிக்கடி முந்திவிடுகிறார்கள். படிப்படியான வழிமுறை கீழே.

பயிற்சி இடத்தைத் தயார் செய்யுங்கள்

தேவைப்படுவது ஆச்சரியப்படும் அளவுக்குக் குறைவு. முழு உடலும் தெரியும் கண்ணாடி, ஒரு ஸ்பீக்கர் அல்லது Bluetooth ஹெட்போன், ஒரு பாய் உள்ள தனி மூலை போதும். "நான் ஆடும் இடம்" என்று ஒரு இடம் இருந்தால் கவனம் சிதறாது, தினமும் வந்து ஆடுவதும் எளிதாகும். கண்ணாடிதான் மிக முக்கியம். தவறுகளை அந்த நொடியிலேயே பார்ப்பதுதான் அசைவுகளைச் சுத்தமாக்க மிக வேகமான வழி. பாலே பாணி அடிப்படைகளையும் சேர்க்க விரும்பினால், உறுதியான நாற்காலியை பாராகப் பயன்படுத்தலாம்.

உபகரணங்களுக்காகக் காத்திருக்காதீர்கள். காலில் என்ன இருக்கிறதோ அதிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள். ஸ்னீக்கர்ஸ், சாக்ஸ், வெறுங்கால் எதுவாக இருந்தாலும் சமநிலையும் வலிமையும் வளரும். கார்பெட்டுக்கு ஒரு குறிப்பு: சொரசொரப்பான அல்லது செயற்கைப் புல் போன்ற கார்பெட்டில், வழுவழுப்பான அடிப்பாகம் உள்ள லேசான காலணிகள் அணியுங்கள். அப்போது அசைவின் நடுவில் கால் சிக்காமல், முன்பாதத்தால் சறுக்க முடியும். வீட்டில் உண்மையிலேயே இடமே இல்லை என்றால், பூங்கா, கையடக்க ஸ்பீக்கருடன் அமைதியான தெரு, அல்லது கடை மூடிய பிறகு அதன் கண்ணாடி ஜன்னல் (இலவச முழு நீளக் கண்ணாடி) எல்லாம் பயன்படும். எந்தத் தரையில் ஆடினாலும், எதையும் திரும்பத் திரும்பப் பயிற்சி செய்வதற்கு முன் தரைக்கு ஏற்ற காலணியைச் சரியாகத் தேர்ந்தெடுங்கள். வீட்டுப் பயிற்சியில் காயத்துக்கு இதுதான் மிகப் பெரிய காரணம். நடனக் காயம் தடுப்பு இதையும், முழங்கால்களையும் இடுப்பையும் பாதுகாக்கும் உடல் நிலை விதிகளையும் விளக்குகிறது.

ஆடாமல் இருக்கவே முடியாத பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்

எந்த டுடோரியலையும் தொடுவதற்கு முன் ஒரு கேள்விக்குப் பதில் சொல்லுங்கள்: உண்மையில் எந்த இசைக்கு ஆட உங்களுக்குப் பிடிக்கும்? பிறகு அதற்கு ஆடுங்கள். அதுதான் உங்கள் உண்மையான தொடக்கப் புள்ளி. ஆடாமல் இருக்கவே முடியாத பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள். அசையாமல் நிற்பது சாத்தியமே இல்லை என்று தோன்றும் பாடல்கள். அவற்றுக்கு மனம் போனபடி ஆடுங்கள். அந்த ஆற்றல்தான் நீங்கள் எப்படிப்பட்ட நடனக் கலைஞர் என்பது. பிறகு நீங்கள் கற்கும் எல்லாவற்றிலும் அது வெளிப்படும்.

இந்த பிளேலிஸ்ட்டுக்கு இரண்டு வேலைகள் உண்டு. பயிற்சியை ஒரு கடமையாக இல்லாமல், எதிர்பார்த்துக் காத்திருக்கும் ஒன்றாக மாற்றுகிறது. ஒழுங்கான நடனப் பயிற்சிக்கு இடையில் அழுத்தமில்லாமல் "சும்மா அசையும்" அமர்வுகளையும் தருகிறது. பயிற்சி இசையைப் பயிற்சிக்கு வெளியிலும் கேளுங்கள். பயணத்தில், வீட்டில், வேலையில். இது அமைதியாக உங்கள் காதுகளைப் பயிற்றுவிக்கிறது. பீட்கள் இனி ஆச்சரியப்படுத்தாது, அடுத்து என்ன வரும் என்று ஊகிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

உங்கள் முதல் நடனத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்கள் ஃபீடில் உள்ள மிகக் கடினமான டிரெண்டிலிருந்து அல்ல, அடிப்படைகளிலிருந்து தொடங்குங்கள். நேரடியாக மேம்பட்ட நடனங்களுக்குத் தாவுவதை விட, வலுவான அடித்தளம் பிறகு கற்கும் எல்லாவற்றையும் வலுவாக்கும். நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு வழி: உங்களுக்கு உண்மையிலேயே பிடித்த ஒரு மியூசிக் வீடியோ அல்லது சிறு கோரியோகிராஃபியைக் கண்டுபிடித்து, அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது வந்துவிட்டால் இன்னொன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒரு வழிகாட்டி டீனேஜ் வயதில் VHS டேப்புகளிலிருந்து Janet Jackson-இன் எல்லா வீடியோக்களையும் கற்றார். பல பத்தாண்டுகள் கழித்தும் அவை அனைத்தும் அவருக்கு நினைவில் இருக்கின்றன. அந்தக் குறிப்பிட்ட பாடல் மீதான அன்புதான் திரும்பத் திரும்பப் பயிற்சி செய்ய வைக்கிறது. தேர்வுகள் வேண்டுமென்றால், தனியாகக் கற்றுக்கொள்ள ஏற்ற சோலோ நடனங்கள் பட்டியலை மனநிலைக்கு ஏற்பப் பிரித்துள்ளோம்.

நடனம் மிகக் கடினமாகத் தோன்றினால் அதைப் பிரியுங்கள். கால் அசைவுகளை மட்டும், அல்லது கை அசைவுகளை மட்டும், ஒவ்வொன்றும் வசதியாகும் வரை செய்யுங்கள், பிறகு இரண்டையும் இணையுங்கள். அடுக்கு அடுக்காகக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். முதலில் அசைவுகளைச் சரியான கவுண்ட்களில் செய்யுங்கள், பிறகு அவற்றை மென்மையாக்குங்கள், பிறகு ஆட்டிட்யூடையும் முகபாவத்தையும் சேருங்கள். வரிசையை நினைவில் வைப்பதுதான் உங்கள் தடை என்றால், கோரியோகிராஃபியை வேகமாக மனப்பாடம் செய்வது எப்படி வழிகாட்டியில் கடைசியிலிருந்து கற்பது, நடனத்தைப் பெயரிட்ட பகுதிகளாகப் பிரிப்பது போன்ற முறைகள் உள்ளன.

ஞாயிறன்று 3 மணி நேரம் அல்ல, தினமும் 20-30 நிமிடம் பயிற்சி செய்யுங்கள்

அளவை விட நிலைத்தன்மைதான் முக்கியம். நீண்ட, ஒழுங்கற்ற வார இறுதி அமர்வுகளை விட, தினமும் 20-30 நிமிடம் கூட அதிகத் திறனை வளர்க்கும். "எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை" திட்டங்களால் வரும் சோர்விலிருந்தும் இது காக்கும். தினமும் முடியாதென்றால், வாரத்துக்கு சுமார் ஒரு மணி நேரம் கொண்ட 2-3 அமர்வுகளை இலக்காக வையுங்கள். இடைப்பட்ட நாட்களில் கற்றதை 15 நிமிடம் திரும்ப ஆடுங்கள்.

நேர்மையாகச் சொன்னால்: "முழுத் தொடக்கநிலை"யைத் தாண்ட ஏறக்குறைய 100 மணி நேரப் பயிற்சி தேவை. தினமும் 30 நிமிடம் என்றால் சுமார் 7 மாதங்கள். அந்தச் சிறு அமர்வுகள் ஒவ்வொன்றும் அதில் சேரும். நேரம் போலவே தரமும் முக்கியம். உங்களைப் படம்பிடித்து மீண்டும் பார்க்கும் முழுக் கவனமுள்ள 30 நிமிடப் பயிற்சி, கவனம் சிதறிய 5 மணி நேர திரும்பச் செய்தலை விடச் சிறந்தது. புதிய நடனக் கலைஞர்கள் தொடர்ந்து முன்னேற உதவும் மேலும் பழக்கங்களுக்கு, எங்கள் தொடக்கநிலை நடனக் கலைஞர்களுக்கான குறிப்புகள் பாருங்கள்.

எல்லாவற்றையும் ரெக்கார்டு செய்து திரும்பப் பாருங்கள்

வீட்டில் ஆடுபவருக்கு ஆசிரியரின் கண்ணுக்குப் பதிலாக இருப்பது ரெக்கார்டிங் (ஆசிரியர் இல்லாமல் பயிற்சி செய்யும் முழு முறை தனியாக நடனப் பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பதில் உள்ளது). பயிற்சிக்கு மூன்று வழிகள் உண்டு, ஒவ்வொன்றுக்கும் வெவ்வேறு வேலை. எதையும் பார்க்காமல் ஆடுவது உள் உணர்வை வளர்க்கிறது. கண்ணாடி அந்த நொடியிலேயே வடிவத்தைச் சரிசெய்கிறது. ரெக்கார்டிங்குகள் வெளியிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் எப்படித் தெரிகிறீர்கள் என்று காட்டுகின்றன. ஒரு அசைவு எப்படி உணர்கிறது, எப்படித் தெரிகிறது என்பதற்கு இடையிலான இடைவெளியைப் பார்த்து தொடக்கநிலையாளர்கள் பொதுவாக அதிர்ந்துபோகிறார்கள். ரெக்கார்டிங் அந்த இடைவெளியை மூடுகிறது. கோரியோவோ ஃப்ரீஸ்டைலோ, ஒவ்வொரு அமர்வையும் ரெக்கார்டு செய்யுங்கள், வீடியோக்களை ஒருபோதும் அழிக்காதீர்கள். வேலை செய்த அசைவுகளை வைத்துக்கொள்ளவும், சரியில்லாதவற்றைச் சரிசெய்யவும் அவை உதவும். மாதங்கள் கழித்து அவை உங்கள் முன்னேற்றத்துக்குச் சான்றாக இருக்கும்.

ஊகம் இல்லாமல் ரெக்கார்டு செய்து ஒப்பிட, FYP Dance-ஐப் பயன்படுத்தலாம். இது ஸ்லோ-மோஷன், லூப்பிங் மற்றும் AI பொருத்த ஸ்கோர் மூலம் TikTok, Instagram கோரியோகிராஃபியைக் கற்க உதவும் நடனப் பயிற்சி செயலி. நீங்கள் கற்கும் வீடியோவை இறக்குமதி செய்து, 0.25x வரை மெதுவாக்கி, அடிக்கடி தடுமாறும் பகுதியை லூப் செய்து, அசலுடன் அருகருகே உங்களை ரெக்கார்டு செய்யலாம். ஒவ்வொரு முயற்சிக்குப் பிறகும் நீங்கள் எவ்வளவு பொருந்தினீர்கள் என்று ஸ்கோர் தருகிறது. உங்கள் வீடியோவைக் கண்ணால் பார்த்து ஊகிக்க வேண்டியதில்லை. முதலில் மற்ற தேர்வுகளுடன் ஒப்பிட விரும்பினால், TikTok நடனங்களைப் பயிற்சி செய்ய சிறந்த செயலிகள் பற்றி விரிவாக எழுதியுள்ளோம்.

மெதுவாக்குங்கள், பிறகு வேகத்தைக் கூட்டுங்கள்

வீட்டில் தொடக்கநிலையாளர்கள் செய்யும் மிகப் பொதுவான தவறு, முதல் நாளிலிருந்தே முழு வேகத்தில் பயிற்சி செய்வது. வேகம் தவறுகளைச் சரிசெய்வதில்லை, மறைக்கிறது. கட்டுப்பாடு மெதுவாக ஆடுவதால்தான் வளர்கிறது. நடனத்தை 50% வேகத்தில் ஆடுங்கள், கடினமான பகுதிகளுக்கு 30% அல்லது 15% கூட. 50% வேகத்தில் 90-100% துல்லியத்துடன் அசைவுகளைச் செய்ய முடிந்த பிறகுதான் வேகத்தைக் கூட்டுங்கள். இந்தப் படியைத் தவிர்க்கும் நடனக் கலைஞர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு கட்டத்தில் தேங்கிவிடுகிறார்கள், அவர்களின் டெக்னிக் நிரந்தரமாகத் தெளிவில்லாமலே இருக்கிறது.

கற்றல் அறிவியலிலிருந்து இன்னொரு உத்தி: மீண்டும் பார்ப்பதை விட நினைவுகூர்வது சிறந்தது. டுடோரியலிலிருந்து கற்கும்போது வீடியோவை நிறுத்துங்கள். மீண்டும் ஓட்டுவதற்கு முன் அசைவுகளை நினைவிலிருந்து செய்ய முயலுங்கள். வரிசையை உங்கள் சொந்த நினைவிலிருந்து வெளியே இழுப்பது, அந்த நேரத்தில் கடினமாகத் தோன்றினாலும், சும்மா பார்த்துப் பின்பற்றுவதை விட மிக ஆழமாகப் பதிய வைக்கிறது.

தானாக வரும் வரை தொடருங்கள்

எந்த நடனத்துக்கும் முடிவுக் கோடு "ஒரு முறை முழுதாக ஆடிவிட்டேன்" அல்ல. அடுத்து என்ன வரும் என்று யோசிக்கவே தேவையில்லாத வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். அப்போதுதான் உங்கள் முகத்திலும் அசைவிலும் ஸ்டைல், ஆட்டிட்யூட், தன்னம்பிக்கை சேர்க்க இடம் கிடைக்கும். அந்த நொடியில்தான் நடனம் மன அழுத்தமாக இல்லாமல் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுகிறது.

அங்கிருந்து சுழற்சி மீண்டும் தொடங்குகிறது: பிளேலிஸ்ட்டிலிருந்து புதிய பாடல், புதிய நடனம், முந்தையதை விடக் கொஞ்சம் கடினமானது. ஒவ்வொரு புதிய நடனமும் முந்தையதன் மேல் கட்டப்படுகிறது. 100 மணி நேரக் குறி நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட வேகமாக வந்துவிடும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்