நீங்கள் நிச்சயமாகத் தனியாக நடனப் பயிற்சி செய்யலாம் - பல சிறந்த நடனக் கலைஞர்கள் சுயமாகக் கற்றவர்கள். ஆனால் ஒரு ஆசிரியர் வழக்கமாகத் தரும் நான்கு விஷயங்களை நீங்கள் திட்டமிட்டு ஈடுசெய்தால் மட்டுமே தனிப் பயிற்சி வேலை செய்யும்: வெளிப் பார்வை, தவறுகள் பழக்கமாகும் முன் திருத்தம், ஒழுங்கு, மற்ற நடனக் கலைஞர்கள். இவற்றை ஈடுசெய்யாவிட்டால், சுயமாகக் கற்பவர்களின் வழக்கமான வலையில் விழுவீர்கள்: ஒன்றரை வருடப் பயிற்சி, ஒன்றரை வருட வகுப்புகளுக்கு ஈடாகாது. ஏனென்றால் திருத்தப்படாத தவறுகள் பதிந்துவிட்டன, இப்போது அவற்றை மறக்கப் பழக வேண்டும். இந்த வழிகாட்டி ஒவ்வொரு விடுபட்ட அம்சத்தையும், வேலை செய்யும் அதன் மாற்றையும் பார்க்கிறது.
விடுபட்ட அம்சம் 1: வெளிப் பார்வை
தனியாக இருக்கும்போது, உங்கள் நடனம் உண்மையில் எப்படித் தெரிகிறது என்று யாரும் சொல்வதில்லை. உள்ளிருந்து அதை உணரவும் முடியாது. இதற்கு மாற்று கேமரா. பதிவிடும் எண்ணமே இல்லாமல் ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வையும் ரெக்கார்டு செய்யுங்கள். வீடியோ இல்லாமல், எது சரியில்லை என்று ஊகிக்கிறீர்கள். வீடியோ இருந்தால், சிக்கல்களைத் துல்லியமாகக் கண்டுபிடித்து ஒவ்வொன்றாகச் சரிசெய்யலாம். மூன்று பயிற்சி முறைகளையும் திட்டமிட்டு மாற்றி மாற்றிப் பயன்படுத்துங்கள்: கண்ணாடியுடன் பயிற்சி (ஃபார்மை நேரலையில் திருத்துகிறது), கண்ணாடி இல்லாமல் பயிற்சி (உள் உணர்வை வளர்க்கிறது), ரெக்கார்டிங் (வெளியிலிருந்து எப்படித் தெரிகிறது என்று காட்டுகிறது). இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றைத் தவிர்க்கும் தனி நடனக் கலைஞர்கள் சரியாக அதே அம்சத்தில் தேங்கிவிடுகிறார்கள்.
கேமராவை ஆசிரியரின் தீர்ப்புக்கு நெருக்கமான ஒன்றாக மாற்ற, வெறுமனே பார்க்காமல் ஒப்பிடுங்கள்: உங்கள் பதிப்பைக் குறிப்பு வீடியோவுக்கு அருகில் வைத்து, உடல் பகுதிகளின் வேறுபாடுகளைத் தேடுங்கள். FYP Dance-இன் அடிப்படைச் சுழற்சி இதுதான். இது TikTok, Instagram கோரியோகிராஃபியை ஸ்லோ மோஷன், லூப், AI பொருத்த ஸ்கோர் மூலம் கற்றுக்கொள்ள உதவும் நடனப் பயிற்சி செயலி. அது உங்களை அசலுடன் அருகருகே ரெக்கார்டு செய்து, ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் 0-100 ஸ்கோர் தருகிறது. தனிப் பயிற்சியில் வழக்கமாக இல்லாத நேர்மையான வெளி அளவீட்டை இது தருகிறது. படம்பிடிப்பதிலிருந்து மதிப்பாய்வு வரையிலான முழு முறை உங்கள் நடனத்தை ரெக்கார்டு செய்வது எப்படி என்பதில் உள்ளது.
விடுபட்ட அம்சம் 2: பழக்கங்கள் பதியும் முன் திருத்தம்
ஒரு ஆசிரியர் மூன்றாவது முறையிலேயே தவறை நிறுத்துவார். தனியாக இருந்தால், அதையே ஒரு மாதம் பயிற்சி செய்துகொண்டிருக்கலாம். இரண்டு பழக்கங்கள் இதை ஈடுசெய்யும்:
- வீடியோவை ஒரு ஆய்வாளர் போல மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், தேவைப்படும் இடங்களில் ஃப்ரேம் ஃப்ரேமாக. ஒவ்வொரு மூவின் தொடக்க நிலையையும் முடிவு நிலையையும் சரிபாருங்கள். தவறாகத் தோன்றும் பல மூவ்கள் கவனக்குறைவான கை அல்லது முழுமையாக நீட்டாததுதான் என்று தெரியவரும். நெருக்கமாகப் பார்த்தால் மட்டுமே அதைப் பிடிக்க முடியும்.
- ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டைச் சரிசெய்யுங்கள். மூன்று வாரங்கள் ரிதம், பிறகு இடுப்பின் தளர்வு. ஆசிரியர் உங்களுக்காக முன்னுரிமை கொடுப்பார். தனியாக இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் சரிசெய்யும் ஆசையைத் தவிர்க்க வேண்டும். சிதறிய திருத்தம் எதையும் சரிசெய்யாது.
நேர்மையான வரம்பையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: உண்மையான பயிற்றுநரின் கருத்து இல்லாமல், ஆன்லைனில் மட்டுமே கற்பது பொதுவாக இடைநிலை அளவில் ஒரு உச்சவரம்பைத் தொடுகிறது. தீர்வு: அளவீட்டுக்காக அவ்வப்போது ஒரு டிராப்-இன் வகுப்போ வொர்க்ஷாப்போ திட்டமிடுங்கள். பிறகு திருத்தப்பட்ட வரைபடத்துடன் உங்கள் தனிப் பயிற்சிக்குத் திரும்புங்கள். சுயமாகக் கற்ற பிறகு முதல் முறை ஸ்டுடியோவுக்குப் போவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையைக் கொஞ்சம் ஆட்டம் காண வைக்கும் என்று எதிர்பாருங்கள். நீங்கள் தேடி வந்த தகவல் அதுதான். முதல் சுற்றுக்குப் பிறகு கைவிடாதீர்கள்.
விடுபட்ட அம்சம் 3: ஒழுங்கு
தனியாகப் பயிற்சி செய்யும் பெரும்பாலான நடனக் கலைஞர்கள் கண்மூடித்தனமாகப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்: திட்டம் இல்லை, இலக்குகள் இல்லை, வெற்றிகரமான அமர்வு என்றால் என்ன என்ற வரையறையும் இல்லை - சில மூவ்களை ஆடிவிட்டு, பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று நம்புவது. திறமையை விட இதுதான் தனிப் பயிற்சியில் முன்னேற்றம் நின்றுபோவதற்குக் காரணம். மாற்றுகள் சலிப்பானவை, ஆனால் வேலை செய்யும்:
- ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கு கொடுங்கள், அது அமர்வின் ஒரு பகுதிக்கு மட்டுமே என்றாலும் சரி. "இசைக்கு க்ரூவ் செய்யும்" நேரம் நல்லதுதான், ஆனால் பெயர் சொல்லக்கூடிய ஒரு பலவீனத்தை நோக்கிய பயிற்சியுடன் அதைக் கலந்து செய்யுங்கள்.
- எழுதி வையுங்கள். நீங்கள் எதில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்று காகிதத்தில் குறிப்புகள் எழுதி, அமர்வுகளுக்கு இடையே அவற்றைப் படியுங்கள். எழுதுவதே புரிந்துகொள்ள உதவும். குறிப்புகள் இருப்பதால் ஒவ்வொரு அமர்வும் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து தொடங்காது.
- கெடுவுடன் இலக்குகளை வையுங்கள். குறிப்பிட்ட கால அளவுடன் கூடிய குறிப்பிட்ட இலக்குகள், தெளிவில்லாத அதிருப்தியை ஒரு திட்டமாக மாற்றும். அவற்றை அடைவது, வகுப்புகள் நிலைகள் மூலமும் நிகழ்ச்சிகள் மூலமும் தரும் அதே மகிழ்ச்சிச் சுழற்சியைத் தரும்.
- எப்படியும் வகுப்பு விகிதத்தைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது வகுப்புக்குப் போனால், ஒவ்வொரு வகுப்பு மணி நேரத்துக்கும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் வீட்டில் பயிற்சி செய்யுங்கள். முன்னேறும் நடனக் கலைஞர்களையும் தேங்கும் நடனக் கலைஞர்களையும் பிரிப்பது இந்த வீட்டுப் பயிற்சி விகிதம்தான்.
அமர்வுகளுக்குள் உண்மையில் என்ன வைப்பது - எந்தப் பயிற்சிகள், எந்தத் தீவிர நிலைகள், வாரத்துக்கு எத்தனை நாட்கள் - என்பதற்கு எவ்வளவு அடிக்கடி நடனப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? பாருங்கள். தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான தொடக்கத் திட்டத்துக்கு தொடக்கநிலையில் வீட்டிலேயே நடனம் கற்பது எப்படி பாருங்கள்.
விடுபட்ட அம்சம் 4: மற்ற நடனக் கலைஞர்கள்
சுயமாகக் கற்பவர்கள் அதிகம் தவிர்க்கும் மாற்று இதுதான், அதன் தாக்கமும் மிகப் பெரியது: அர்ப்பணிப்புள்ள ஒரு சிறிய குழு அல்லது வழக்கமான சமூக அமர்வு வளர்ச்சியைப் பல மடங்கு வேகப்படுத்தும். அர்ப்பணிப்புள்ள சக நடனக் கலைஞர்களுடன் ஆறு மாதம் வாராந்திர அமர்வுகள், ஆறு வருடத் தனிப் பயிற்சியை விட அதிக முன்னேற்றம் தருவது சகஜம். அன்றாடம் தனியாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் வாரத்தில் மற்ற நடனக் கலைஞர்களுக்கும் இடம் கொடுங்கள்.
நேரில் சந்திக்கும் வாய்ப்புகள் குறைவாக இருந்தால், அடிப்படைகளில் கவனம் செலுத்தும் ஆசிரியரையோ சமூகத்தையோ தேடும் வரை, ஒழுங்கான ஆன்லைன் திட்டங்கள் அடிப்படைகளுக்குத் துணையாக இருக்கும் (உள்ளூர் ஸ்டுடியோக்கள் கோரியோகிராஃபி வகுப்புகளை மட்டுமே நடத்தும்போது, ஹிப் ஹாப் அடிப்படைகளுக்கு நடனக் கலைஞர்கள் அடிக்கடி STEEZY-ஐப் பரிந்துரைக்கிறார்கள்). உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒப்பிடும்போது நியாயமாக ஒப்பிடுங்கள்: பல வருடங்கள் திருத்தங்களுடன் வகுப்புப் பயிற்சி பெற்றவர்களுடன் அல்ல, சுயமாகக் கற்ற மற்ற நடனக் கலைஞர்களுடனோ உங்கள் பழைய வீடியோக்களுடனோ ஒப்பிடுங்கள்.
யதார்த்தமான ஒரு தனிப் பயிற்சி வாரம்
இந்த மாற்றுகளை ஒன்றாக்கினால், உண்மையில் உங்களை முன்னேற்றும் சுயமாகக் கற்கும் வாரம் இப்படி இருக்கும்: குறுகிய தினசரி அமர்வுகள் (வார இறுதியில் ஒரு நீண்ட அமர்வை விட 20-30 நிமிடங்கள் சிறந்தது), ஒவ்வொன்றுக்கும் பெயர் சொல்லக்கூடிய ஒரு இலக்கு. ஒவ்வொரு அமர்வும் ரெக்கார்டு செய்யப்படும். வாரத்துக்கு ஒரு மதிப்பாய்வு, அதில் அடுத்த வாரத்துக்கான ஒன்று அல்லது இரண்டு திருத்தங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள். உங்களால் முடிந்த இடைவெளியில் காலெண்டரில் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து ஏதாவது - நண்பருடன் ஒரு அமர்வு, சமூக ஜாம், அல்லது அளவீட்டுச் சோதனையாக மாதம் ஒரு டிராப்-இன் வகுப்பு.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வகுப்புகள் இல்லாமல் தனியாக உண்மையில் நடனம் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?
ஆம். பல நல்ல நடனக் கலைஞர்கள் சுயமாகக் கற்றவர்கள், வீடியோ டுடோரியல்களிலிருந்து மட்டுமே நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். இரண்டு நேர்மையான எச்சரிக்கைகள்: திருத்தம் இல்லாமல் சுயமாகக் கற்றால் தவறுகள் பதிந்துவிடும், பிறகு அவற்றை மறக்கப் பழக வேண்டும். அதனால் உங்களை ரெக்கார்டு செய்து மதிப்பாய்வு செய்வது கட்டாயம். ஆன்லைனில் மட்டுமே கற்பவர்கள் பொதுவாக இடைநிலை அளவில் தேங்குகிறார்கள். அளவீட்டுச் சோதனையாக அவ்வப்போது ஒரு வகுப்போ வொர்க்ஷாப்போ அந்த உச்சவரம்பை உடைக்கும்.
தனியாக நான் சரியாக நடனப் பயிற்சி செய்கிறேனா என்று எப்படித் தெரிந்துகொள்வது?
ஒவ்வொரு அமர்வையும் படம்பிடித்து, ஒரு ஆய்வாளர் போல மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்: உங்கள் பதிப்பைக் குறிப்பு வீடியோவுடன் ஒப்பிடுங்கள், மூவ்களின் தொடக்க, முடிவு நிலைகளை ஃப்ரேம் ஃப்ரேமாகச் சரிபாருங்கள், பொதுவான உணர்வை அல்ல, குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் (கைகளின் நிலை, எடை மாற்றத்தின் டைமிங்) தேடுங்கள். அசலுடன் அருகருகே ஒப்பிடுவது கண்ணாடி பிடிக்க முடியாததைப் பிடிக்கும். ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு திருத்தங்களில் மட்டும் வேலை செய்தால், திருத்தம் சிதறாமல் உண்மையானதாக இருக்கும்.
தினமும் தனியாக எவ்வளவு நேரம் நடனப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?
ஒழுங்கற்ற நீண்ட அமர்வுகளை விட, தினமும் கவனத்துடன் 20-30 நிமிடங்கள் சிறந்தது. திட்டமிட்டு, படம்பிடித்து மதிப்பாய்வு செய்யும் 30 நிமிடப் பயிற்சி கூட, கவனம் சிதறிய பல மணி நேர மறுபயிற்சியை விட அதிகப் பலன் தரும். கால அளவை விட முக்கியமானது, ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கு இருப்பதும், அது ரெக்கார்டு செய்யப்படுவதும். ஆசிரியரின் ஒழுங்கையும் பார்வையையும் ஈடுசெய்ய தனிப் பயிற்சிக்குத் தேவையானவை இந்த இரண்டு பழக்கங்கள்தான்.
