ಒಬ್ಬರೇ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ (ನೀವೇ ಕಲಿಯಲು)

ಖಂಡಿತ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು - ಎಷ್ಟೋ ಒಳ್ಳೆಯ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ತಾವೇ ಕಲಿತವರು. ಆದರೆ ಟೀಚರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಡುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬರೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೊರಗಿನ ಕಣ್ಣು, ತಪ್ಪುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ತಾವೇ ಕಲಿಯುವವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ: ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ತಿದ್ದದ ತಪ್ಪುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಈಗ ಅವನ್ನು ಮರೆತು ಮತ್ತೆ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಅಂಶವನ್ನೂ ಅದರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲಿಯನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅಂಶ 1: ಹೊರಗಿನ ಕಣ್ಣು

ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ - ಒಳಗಿನಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾ. ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ವೀಡಿಯೊ ಇಲ್ಲದೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂರೂ ರೀತಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತಿರಿ: ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ (ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ), ಕನ್ನಡಿ ಇಲ್ಲದೆ (ಒಳಗಿನ ಅನುಭವ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ (ಹೊರಗಿನ ನೋಟ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ). ಮೂರರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಿಡುವ ಒಬ್ಬಂಟಿ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಅದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಟೀಚರ್‌ನ ತೀರ್ಪಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲು, ಬರೀ ನೋಡಬೇಡಿ, ಹೋಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷನ್ ಅನ್ನು ರೆಫರೆನ್ಸ್ ವೀಡಿಯೊ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಟ್ಟು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹುಡುಕಿ. FYP Dance - ನಿಧಾನಗತಿ, ಲೂಪ್ ಮತ್ತು AI ಮ್ಯಾಚ್ ಸ್ಕೋರ್ ಮೂಲಕ TikTok ಮತ್ತು Instagram ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕಲಿಯಲು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆ್ಯಪ್ - ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲೂಪ್ ಇದೇ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಲದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ 0-100 ಸ್ಕೋರ್ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇಲ್ಲದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹೊರಗಿನ ಅಳತೆ ಇದರಿಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬಲ್ಲಿದೆ.

ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅಂಶ 2: ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಟೀಚರ್ ಮೂರನೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲೇ ತಪ್ಪನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನೇ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಬಿಡಬಹುದು. ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಿ:

• ವಿಶ್ಲೇಷಕರಂತೆ ವೀಡಿಯೊ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಫ್ರೇಮ್ ಬೈ ಫ್ರೇಮ್. ಪ್ರತಿ ಸ್ಟೆಪ್‌ನ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪೊಸಿಷನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತಪ್ಪು ಅನಿಸುವ ಎಷ್ಟೋ ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಿಲ್ಲದ ಕೈ ಅಥವಾ ಪೂರ್ತಿ ಚಾಚದಿರುವುದು. ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದೋ ಎರಡೋ ವಿಷಯ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಮೂರು ವಾರ ಲಯ, ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಸಡಿಲತೆ. ಟೀಚರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಸೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚದುರಿದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಏನನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಿತಿಯನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಜವಾದ ಟೀಚರ್‌ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಬರೀ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಲಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಹತ್ತಿರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರ: ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ ಆಗಾಗ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್-ಇನ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ವರ್ಕ್‌ಶಾಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಂತರ ತಿದ್ದಿದ ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಬ್ಬಂಟಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿ. ನೀವೇ ಕಲಿತ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಹೋದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನಯ ಕಲಿಸುವ ಅನುಭವ ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೋಗಿದ್ದೇ ಆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ. ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.

ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅಂಶ 3: ಕ್ರಮ

ಒಬ್ಬರೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಕುರುಡಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ, ಗುರಿ ಇಲ್ಲ, ಯಶಸ್ವಿ ಸೆಷನ್ ಅಂದರೆ ಏನು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೂ ಇಲ್ಲ - ಕೆಲವು ಸ್ಟೆಪ್ ಹಾಕಿ, ಉಪಯೋಗವಾಯಿತು ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬಂಟಿ ಪ್ರಗತಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಪ್ರತಿಭೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರಿಂದಲೇ. ಬದಲಿಗಳು ನೀರಸ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ ಕೊಡಿ, ಅದು ಸೆಷನ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆದರೂ ಸರಿ. “ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಗ್ರೂವ್” ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಒಳ್ಳೆಯದೇ, ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆ ಹೆಸರಿಸಿದ ಒಂದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಇರಲಿ.
• ಬರೆದಿಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಟ್ಟು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಓದಿ. ಬರೆಯುವುದೇ ವಿಷಯ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸೊನ್ನೆಯಿಂದ ಶುರುವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಗಡುವಿನ ಜೊತೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಕ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಮೂಲಕ ಕೊಡುವ ಅದೇ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಲಾಸ್‌ನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವವರನ್ನು ನಿಂತುಹೋಗುವವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಈ ಅನುಪಾತವೇ.

ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯಾವ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದಿನ - ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು? ನೋಡಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಶುರುವಿನ ಯೋಜನೆಗೆ ಆರಂಭಿಕರು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ.

ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅಂಶ 4: ಬೇರೆ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು

ತಾವೇ ಕಲಿಯುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಡುವ ಬದಲಿ ಇದು, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೇ ಅತಿ ದೊಡ್ಡದು: ಶ್ರದ್ಧೆಯಿರುವ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಕ್ರೂ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಸಮುದಾಯದ ಸೆಷನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರದ್ಧೆಯಿರುವ ಜೊತೆಗಾರರ ಜೊತೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ವಾರದ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ಆರು ವರ್ಷದ ಒಬ್ಬಂಟಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ದಿನದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳೂ ಇರಲಿ.

ನೇರವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬುನಾದಿಗೆ ಆಸರೆ ಕೊಡಬಹುದು (ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ಬರೀ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿದ್ದಾಗ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಬುನಾದಿಗೆ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ STEEZY ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ). ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಬುನಾದಿಗೆ ಒತ್ತು ಕೊಡುವ ಟೀಚರ್ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವಾಗ ನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿ: ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಿರುವ ಕ್ಲಾಸ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವರ ಜೊತೆಯಲ್ಲ, ತಾವೇ ಕಲಿತ ಬೇರೆ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಜೊತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಹಳೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಜೊತೆ.

ಒಬ್ಬಂಟಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಸ್ತವಿಕ ವಾರ

ಈ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಜವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಒಬ್ಬಂಟಿ ವಾರ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಚಿಕ್ಕ ಸೆಷನ್‌ಗಳು (ವಾರಾಂತ್ಯದ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಸೆಷನ್‌ಗಿಂತ 20-30 ನಿಮಿಷ ಉತ್ತಮ), ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹೆಸರಿಸಿದ ಒಂದು ಗುರಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಒಂದೋ ಎರಡೋ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನರ ಜೊತೆ ಏನಾದರೂ - ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಸೆಷನ್, ಸಮುದಾಯದ ಜ್ಯಾಮ್, ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನೆಯಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಂದು ಡ್ರಾಪ್-ಇನ್ ಕ್ಲಾಸ್.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು