Blog om danseøvning

Lette K-pop-danse at lære for begyndere

14 begyndervenlige K-pop-danse, fra TT med Twice til GoGo med BTS, delt op efter sværhedsgrad - og hvorfor hver af dem er let.

Sådan husker du koreografi hurtigere

Del op i bidder, lær bagfra, brug rummet og øv i hovedet - teknikkerne, der får rutiner til at sidde fast.

Sådan lærer du at danse hjemme som begynder

Indret et hjørne, vælg en rutine, øv 20-30 minutter om dagen, og optag dig selv - en komplet plan trin for trin til at komme i gang.

Sådan undgår du at se stiv ud, når du danser

Stivhed handler sjældent om smidighed. Find den rigtige årsag - spændinger, halvhjertede trin, manglende stop - og ret den med øvelser.

Tips til begyndere i dans

9 praktiske tips om de fejl, alle begyndere laver - at kigge ned, springe opvarmningen over og haste gennem trinene.

De bedste apps til at øve TikTok-danse

En ærlig sammenligning af FYP Dance, STEEZY, SPARKY, Mirrored Perfect, Dance.io og Music Speed Changer - efter, hvad hver app er bedst til.

Sådan lærer du en koreografi fra en video

Hele metoden: se først, del op, sæt farten ned, spejl, optag dig selv og kom tilbage op i fuld hastighed.

Hvorfor du ser akavet ud, når du danser på video (spejl vs. kamera)

Hvorfor kameraet føles hårdere end spejlet, hvilke sammenligninger der er uretfærdige mod dig, og hvordan du ser optagelser igennem uden at gå i panik.

Sådan danser du med selvtillid

Du kan træne selvtillid med en stige i fem trin fra at danse alene til at danse foran andre, plus hvad du gør, når du fryser.

Solodanse, du kan lære på egen hånd

De bedste danse at lære alene, sorteret efter stemning - søde, afslappede eller energiske - plus to veje uden koreografi.

Hvor lang tid tager det at lære at danse?

Rigtige tal: ca. 100 timer for at komme ud af nybegynderfasen, ca. 50 dansetimer før synlige fremskridt - og hvorfor hvor tit du øver afgør, hvor lang tid det tager.

Sådan begynder du at danse som voksen (er det for sent?)

Det er ikke for sent. Hvad voksne begyndere har med sig, hvilke stilarter der står åbne i alle aldre, og hvordan du vælger dit første hold.

Sådan danser du i takt (find beatet i enhver sang)

Fem øvelser, der bygger rytme op fra nul, plus løsninger på de to klassiske timingfejl - at komme for tidligt og at halte bagefter.

Sådan spejlvender du en dansevideo (vend enhver tutorial)

Tre måder at vende en tutorial, så dens venstre er dit venstre - spejlvendte uploads, at redigere filen eller en øve-app med Spejltilstand.

Sådan optager du dig selv, mens du danser (opsætning og gennemsyn)

Den enkleste opsætning til at filme, en rutine for gennemsyn, der gør dig bedre, og hvad du gør, hvis du fryser foran kameraet.

Sådan øver du dance covers (K-pop og TikTok)

Et cover-system i fem faser: vælg sangen, groove først, omkvædet først, rens i halv hastighed, film side om side.

Sådan danser du i en klub (uden at føle dig akavet)

80 %-bevægelsen, 2-step, hvad du gør ved en ny sang, og hvorfor ingen på dansegulvet faktisk dømmer dig.

Sådan øver du dans alene (guide til selvlærte)

Øvning alene virker, hvis du erstatter det, en lærer giver: et blik udefra, rettelser, struktur og andre dansere.

Sådan danser du freestyle som begynder

Freestyle er at kombinere bevægelser, du har øvet. Groove først, små kombinationer, overgange, begrænsninger.

Sådan får du dine dansebevægelser til at se rene og skarpe ud

Seks ting bag rene bevægelser: stop, negativer, færdige linjer, fuld længde, aktiv ryg, tekstur.

Plateau i dans: hvorfor du er stoppet med at udvikle dig

Fire slags plateau - huller i basis, manglende viden, gentagelse, udbrændthed - og sådan ser du, hvilken du er i.

Sådan lærer du koreografi hurtigere

Det gør de, der lærer hurtigt, før, under og efter timen - markering mellem gennemløb, filmning bagfra, de to timer.

Hvor ofte skal du øve dans? (Øverutine)

Daglige minimum, øvningens tre niveauer, opbygning af et træningspas og hvorfor hviledage hører med til rutinen.

Hvad er musikalitet i dans (og hvordan bliver du bedre)

Musikalitet er de valg, du træffer ud fra musikken - ikke bare at holde takten. Hvad det er, og fem øvelser til det.

Sådan danser du hiphop som nybegynder

Hiphop er teknikker, ikke trin: bouncen, fire grooves og party moves kommer før al koreografi.

Tegn på at din dans bliver bedre (og hvordan du følger med)

Mindre tænkning, hurtigere indlæring, bedre comeback efter fejl - de ægte tegn på fremskridt og et system til dem, du ikke kan mærke.

Sådan lærer du virale TikTok-danse (trin for trin)

Gem videoen, del den op, øv den langsomt, og film så din version - en metode, der virker på enhver trend.

Hvilken dansestil skal jeg lære først?

Stilarter ud fra det, du egentlig vil - byen, K-pop-covers, udtryk eller form - og hvordan du vælger dit første hold.

Sådan øver du dans, når du har travlt (og kort tid)

Ti minutter om dagen, øvning du kan lave hvor som helst, og hvorfor korte træningspas slår heltemodige.

Hvad er en 8-count i dans? (Grundlæggende for begyndere)

Hvorfor dansere tæller i 8'ere, når musikere tæller i 4'ere, og øvelser til at finde "1'eren" i enhver sang - ingen musikalsk baggrund nødvendig.

Opvarmning til dans (det skal du gøre, før du øver)

Ti minutters dynamisk cardio, så mobilitet, så udstrækning - i den rækkefølge - og hvordan du bygger udholdenhed til hele koreografier.

Undgå danseskader: Pas på dine knæ, hofter og fødder

Gulv og sko der passer sammen, knæene på linje, grænser for turnout, hvornår du skal stoppe, og træning med en skade der kommer igen.

Sådan bliver du bedre til at danse K-pop

Groove og hiphop-fundament først, så vægtskift billede for billede, dybere knæ og sammenligning side om side.

Sådan kommer du i gang med shuffle som begynder

T-step før running man, øv i 90 BPM, bliv på forfoden, og fiks gulvet, før du giver benene skylden.

Sådan laver du din første koreografi

Vælg et anker, start med ét move hver 4. count, byg i lag og brug begrænsninger. En metode, der virker for begyndere.

Sådan optræder du på scenen: Dans større og slå sceneskrækken

Gør bevægelserne større, gå helt ind i en karakter, kom igennem fejl, og træn sceneskrækken ned med gradvis eksponering, trin for trin.

Sådan sætter du dansemål, du faktisk holder

Konkrete mål med deadlines, ét fokus ad gangen og en ugentlig rytme, der holder målet i gang af sig selv.