ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಬೇಗ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಬೇಗ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬರೀ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ನೆನಪಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ರೂಟೀನ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದೇ ಘಟಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಯಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕಲಿಯಿರಿ. ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಜಾಗಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬೆಳೆಯುವ ಕೌಶಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. “ಬೇಗ ಕಲಿಯುವ” ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅಷ್ಟೇ.

ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಯಾಕೆ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ?

ಕಲಿಯುವ ಶುರುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಗೀತಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಬೀಟ್ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ನೋಡಿ, ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಳುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಹಾಡು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ರೂಟೀನ್ ಕೈಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಸ್ಟೆಪ್ಪೂ ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನೂ ಬೇಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಒಂದೇ ದಾರಿ. ಎರಡನೇ ಕಾರಣ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ನೆನಪಿನ ಒಂದೇ ದಾರಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ: ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು, ಮತ್ತು ಅವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಅನುಭವ. ನೀವು ಬರೀ ನೋಡಿ ನಕಲು ಮಾಡಿದರೆ, ರೂಟೀನ್ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕೂ ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹಾಡಿನ ಮಧ್ಯೆ ಒಂದು ದಾರಿ ಕೈಕೊಟ್ಟರೆ, ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಮೂರು ದಾರಿಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನವೂ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಳಸದ ಒಂದು ದಾರಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುವುದೇ.

ಚಂಕಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಯಾಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಚಂಕಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಹಲವು ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಿ, ಆ ಘಟಕವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಒಂದೊಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲ. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳು ವೇಗದ ಟೆಂಪೋದಲ್ಲಿ ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ಚಂಕ್ ಒಂದೇ ಚಲನೆಯಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ವಾಕ್ಯಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಅವು ಟೀಚರ್ ಬಳಸಿದ ವಾಕ್ಯಗಳೇ ಆಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕೂರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಸಂಗೀತ, ಲಯ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸ್ಟೆಪ್ “ಯಾಕೆ” ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಭವವಾಗಬೇಕು. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಚಂಕ್‌ಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರು ಕೊಡಿ - “ಭಾಗ A, B, C” ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಣ್ಣ. ಆಗ ಉದ್ದದ ಕಾಂಬೋ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುಸ್ತಾಗಿಸುವ ತುಂಡಿನಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾಲ್ಕು ಚಿಕ್ಕ ತುಂಡುಗಳಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಂಕ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು FYP Dance - ನಿಧಾನಗತಿ, ಲೂಪ್ ಮತ್ತು AI ಮ್ಯಾಚ್ ಸ್ಕೋರ್ ಮೂಲಕ TikTok ಮತ್ತು Instagram ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕಲಿಯಲು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆ್ಯಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಚಂಕ್ ಅನ್ನು 0.25x ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅದು ತಾನಾಗಿ ಬರುವವರೆಗೆ ಲೂಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಕೊನೆಯಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕಲಿಯಬೇಕೇ?

ಹೌದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಜನ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರ. ಕೊನೆಯ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದರ ಹಿಂದಿನದು, ಹೀಗೆ ಶುರುವಿನವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ಕಾರಣ ಇದು: ಗೊತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಹೊಸ, ಇನ್ನೂ ಅಲುಗಾಡುವ ಭಾಗದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಚಿತ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದು ತಲುಪುವುದರಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯ ಭಾಗವನ್ನೇ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದು ಅವಸರದ ಭಾಗವಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದರ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪ ಇದೆ: ಕೋರಸ್ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕ ಭಾಗವನ್ನು ಮೊದಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ “ಮಲಗಿ”, ಆಮೇಲೆ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಭಾಗಗಳು ಮರೆಯದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ 5 ನಿಮಿಷದ ಚಿಕ್ಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ: ಮೊದಲ 8 ಕೌಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅದರ ನಂತರದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಜಾಗದ ನೆನಪು ರೂಟೀನ್ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಜಾಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚುರುಕು. ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಗೂ ಬಳಸಬಹುದು. ರೂಟೀನ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - “ಈ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಟೆಪ್ ಇತ್ತು”. ಆಗ ಕೋಣೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಸುಳಿವಿನ ಪಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಟೆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಭಾರ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದೂ ಗಮನಿಸಿ. ಕೈಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಾರ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎನ್ನುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಬಹುದಾದ ಗುರುತು. ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುಂದೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಹಳೆಯ “ನೆನಪಿನ ಅರಮನೆ” ತಂತ್ರ ಇದೆ: ಪ್ರತಿ ಸ್ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತಿರುವ ಮನೆಯ ಒಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಅಥವಾ ಗುರುತಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ - ಜಾಗದ ನೆನಪು ರೂಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಿಹಾಕದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಒಂದೇ ಜಾಗದಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೆನಪು ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಆ ಜಾಗಕ್ಕೇ ಅಂಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಲ್ಲುವ ಜಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರಿ. ಆಗ ಕೋಣೆಯ ಯಾವ ಜಾಗದಿಂದಲೂ ರೂಟೀನ್ ಬರುತ್ತದೆ.

ಚಲಿಸದೆ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಮಾಡಲೇಬೇಕು. ಒಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಮೆದುಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಳಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುವಾಗಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೆನಪನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು: ಕ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ರಿಹರ್ಸಲ್ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೆನಪು ಹಸಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ ವಾಯ್ಸ್ ಮೆಮೊ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತಿಗೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ ಯಾವ ಭಾಗ ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ, ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಷ್ಟು ಸಾಕು. ಎರಡನೆಯದು: ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಒಂದು ಹಾಡಿನಂತೆ ಮಾಡಿ: “ಬಪ್-ಬಪ್-ಬಪ್, ಕ್ಲ್ಯಾಪ್-ಟ್ವಿಸ್ಟ್, ಲೀನ್-ಲೀನ್, ಟ್ಯಾಪ್-ಬೂಮ್.” ಚೀರ್‌ಲೀಡರ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಇದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿದಾಗ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಆ ಶಬ್ದವೇ ದೇಹದ ನೆನಪನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವ ಸುಳಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೀಚರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಆರಾಮ ಅನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಟೀಚರ್ ಮೇಲೆಯೇ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಷ್ಟೇ, ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ 8 ಕೌಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ 8, ನಂತರ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಿದರೂ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಪ್ಪುವಾಗಲೇ ನೆನಪು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕಲಿಯುವಾಗಲೂ ಇದೇ ನಿಯಮ: ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡಿ, ನಂತರ ಕಣ್ಣು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಇಣುಕಿ ನೋಡದೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರನ್, ನೋಡುತ್ತಾ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಹಲವು ರನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮ. ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ನೋಡಬೇಡಿ. ಸ್ಟೆಪ್ ಹುಡುಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮುಂದಿನ ಸಲ ಇನ್ನೂ ಬೇಗ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. (ಇದರ ಸುತ್ತ ಕ್ಲಾಸ್ ದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ - ರನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಮಾರ್ಕಿಂಗ್, ಕ್ಲಾಸ್ ನಂತರದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳು - ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ.)

ರೂಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಚಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿತ ಮೇಲೆ ದೂರದಿಂದ ನೋಡಿ. ರೂಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೆಪ್ ಬೈ ಸ್ಟೆಪ್ ಆಗಿ ಅಲ್ಲ, ಒಂದೇ ನಿರಂತರ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪೂರ್ತಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡುವ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ತಪ್ಪಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಗಾಬರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು: ಆಕ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳು ಯಾವ ಕೌಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ (“4 ಕ್ಕೆ ತಿರುಗು, 5 ಕ್ಕೆ ಇಳಿ, 7 ಕ್ಕೆ ಹಿಟ್”). ಅವು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತುಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ರನ್ ಮಧ್ಯೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮುಂದಿನ ಗುರುತಿಗೆ ಗುರಿಯಿಡಿ. (ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಆ ಕೌಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದೇ ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಬೀಟ್‌ಗೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಲೇಖನದಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ.) ಎರಡನೆಯದು: ಪ್ರತಿ ಕೌಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದೇ ಘಟಕವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೈ ಜೊತೆ ಕಾಲು ಜೊತೆ ಮುಂಡ ಎಂದು ಅಲ್ಲ. ಭಾಗ ಭಾಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದಲೇ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕೂಡ ತುಂಡು ತುಂಡಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ರೂಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತುಗಳಿರುವ ಒಂದೇ ಹರಿಯುವ ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಇದ್ದಾಗ, ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಮರೆತರೂ ರನ್ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಗುರುತಿಗೆ ಹಾರಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು