நடனம் கற்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

"முழுத் தொடக்கநிலை" கட்டத்தைத் தாண்ட சுமார் 100 மணிநேரப் பயிற்சி தேவை என்று எதிர்பாருங்கள். அதன் பிறகு சுமார் 500 மணிநேரம் கூடுதலாக ஆடினால் புதியவர் நிலைக்கு வருவீர்கள். அங்கே 20-50% நேரம் ஓட்டத்தில் ஆடுவீர்கள், சொந்த மூவ்களை உருவாக்குவீர்கள். இன்னும் 500 மணிநேரத்தில், மற்றவர்கள் அடையாளம் காணும் சொந்த ஸ்டைலுடன் உண்மையில் திறமையானவராக ஆவீர்கள். வகுப்புகளின் கணக்கில்: முன்னேற்றம் தெளிவாகத் தெரிய சுமார் 50 வகுப்புகள் ஆகும். வாரம் ஒருமுறை என்றால் ஒரு வருடம். வாரம் இருமுறை என்றால் ஆறு மாதம். வாரம் நான்கு வகுப்புகள் என்றால் மூன்று மாதம். மொத்த மணிநேரம் வியக்கத்தக்க அளவுக்கு நிலையானது. காலண்டரில் எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பது கிட்டத்தட்ட முழுவதும் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

மணிநேரக் கணக்கில் மைல்கற்கள்

பல தொடக்கநிலையாளர்களைப் பார்த்த நடனக் கலைஞர்கள் ஏறக்குறைய ஒரே ஏணியைச் சொல்கிறார்கள்:

தினமும் 30 நிமிடம் என்றால், அந்த முதல் 100 மணிநேரத்துக்கு சுமார் 7 மாதம் ஆகும். தினமும் ஒரு மணிநேரம் என்றால், சுமார் 3.5 மாதம். "தேர்ச்சிக்கு 10,000 மணிநேரம்" என்ற பழைய வாக்கியம் நடனத்திலும் சொல்லப்படுகிறது, பொதுவாகக் கொஞ்சம் சிரிப்புடன்: மோசமான மணிநேரங்களை எவ்வளவு சீக்கிரம் முடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் நல்லவை தொடங்கும். பார்ட்டியில் யாராவது "இயல்பாகவே" நன்றாக ஆடுவதைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் பார்ப்பது என்ன என்பதையும் இது விளக்குகிறது. நன்றாக ஆடுபவர்கள் பல ஆண்டுகள் பயிற்சி செய்திருக்கிறார்கள். அவர்களின் உடல் தானாக இயங்கும் அளவுக்கு. நம்பிக்கையுடன் ஃப்ரீஸ்டைல் ஆடுபவர்களும் பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகள் பயிற்சி செய்த மூவ்களையே புதிதாக இணைக்கிறார்கள்.

வகுப்புகளின் கணக்கில் மைல்கற்கள்

வகுப்புகளை வைத்து அளந்தாலும் எண்கள் அதே மாதிரிதான் வரும். 6 வகுப்புகளுக்குப் பிறகு கண்ணுக்குத் தெரியும் முன்னேற்றம் எதுவும் இருக்காது என்று எதிர்பாருங்கள். அது சாதாரணம். சுமார் 30-50 வகுப்புகளில் முன்னேற்றம் தெரியத் தொடங்கும். 100 வகுப்புகளில், உங்களையே வேறொரு நடனக் கலைஞராகப் பார்ப்பீர்கள். அனுபவமுள்ள நடனக் கலைஞர்கள் இதை ஒரு மொழி கற்பதுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள்: முதல் சில வாரங்களில் எதுவும் தெரியாது, முதல் வருடத்தில் அடிப்படைச் சரளம் வரும்.

அந்த 50 வகுப்பு எல்லைதான், எவ்வளவு அடிக்கடி வகுப்புக்குப் போகிறீர்கள் என்பது மற்ற எல்லாவற்றையும் விட முக்கியம் என்பதற்குக் காரணம். வாரம் ஒருமுறை என்றால் அதை உணர ஒரு வருடம் காத்திருக்க வேண்டும். வாரம் 1-2 வகுப்புகள் எடுப்பவர்களுக்கும் 4-5 எடுப்பவர்களுக்கும் இடையிலான இடைவெளி மிகப் பெரியது. வாரம் ஒருமுறையிலிருந்து இருமுறைக்கு மாறுவது கூட, தெரியும் முன்னேற்றத்தில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

எது வேகப்படுத்துகிறது (எது அமைதியாக மெதுவாக்குகிறது)

மூன்று பெருக்கிகள் தொடர்ந்து பேசப்படுகின்றன:

• 1:1 விகிதத்தில் வீட்டுப் பயிற்சி. வகுப்பில் செலவிடும் ஒவ்வொரு மணிநேரத்துக்கும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் வீட்டில் பயிற்சி செய்யுங்கள். வகுப்பு மட்டுமே உங்களை நல்ல நடனக் கலைஞராக்காது. முன்னேறுபவர்களையும் வகுப்பில் தேங்கிவிடுபவர்களையும் பிரிப்பது வீட்டுப் பயிற்சியின் இந்த விகிதம்தான்.
• வீரச் செயல்களை விட நிலைத்தன்மை. தினமும் 20-30 நிமிடம், நீண்ட ஒழுங்கற்ற அமர்வுகளை விடச் சிறந்தது. வாழ்க்கை பரபரப்பாக இருக்கும்போதும், தினமும் கவனமான 30 நிமிடம் உங்களை முன்னேற வைக்கும். குறுகிய அமர்வுகள் பரவாயில்லை. "எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை" என்ற எதிர்பார்ப்புதான் சோர்வைக் கொண்டுவருகிறது.
• கவனத்தின் தரம். முழுக் கவனத்துடன், ரெக்கார்டு செய்து மதிப்பாய்வு செய்யும் 30 நிமிடம், கவனச்சிதறலுடன் 5 மணிநேரம் திரும்பத் திரும்பச் செய்வதை விடச் சிறந்தது. எதிர்மாறும் உண்மை: மோசமாகப் பயிற்சி செய்தால் உடல் மோசமாக ஆடப் பழகும். அலட்சியமான முயற்சிகள் அலட்சியமான பழக்கங்களை உருவாக்குகின்றன.

ரெக்கார்டு செய்து மதிப்பாய்வு செய்யும் சுழற்சிதான் வீட்டில் எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய பெருக்கி. ஒரு முறை ஆடி ரெக்கார்டு செய்யுங்கள். சரிசெய்ய ஒன்றைக் கண்டுபிடியுங்கள். அந்தப் பகுதியை லூப் செய்யுங்கள். மீண்டும் செய்யுங்கள். FYP Dance இந்தச் சுழற்சியை மையமாக வைத்து உருவாக்கப்பட்டது. இது ஸ்லோ-மோஷன், லூப், AI பொருத்த ஸ்கோர் மூலம் TikTok, Instagram கோரியோகிராஃபியைக் கற்க உதவும் நடனப் பயிற்சிச் செயலி. ஒவ்வொரு பகுதிக்குமான ஸ்கோர் முன்னேற்றப் பதிவாகவும் பயன்படுகிறது. ஒரு வாரத்தில் ஒரு கோரஸின் ஸ்கோர் உயர்வதைப் பார்ப்பதுதான், வெறும் பயிற்சி மணிநேரங்கள் ஒருபோதும் தராத, கண்ணுக்குத் தெரியும் முன்னேற்றச் சான்று.

நினைவில் வைக்கும் திறனும் காலப்போக்கில் பெருகும். கோரியோகிராஃபியை மனப்பாடம் செய்வது பயிற்சியால் வளரும் ஒரு தசை போன்றது. வாரத்தில் பல முறை ஆடத் தொடங்கியதும் ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் அது எளிதாகும். நடனங்களை வேகமாகக் கற்க வேண்டுமா? நடனச் சமூகத்தின் நேர்மையான பதில்: "50 நடனங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்". ஒவ்வொன்றும் உங்கள் மூளைக்கு ஒரு பயிற்சி. அந்தப் பயிற்சிகளைத் திறமையாக்கும் உத்திகள் எங்கள் கோரியோகிராஃபியை வேகமாக மனப்பாடம் செய்வது எப்படி வழிகாட்டியில் உள்ளன.

உண்மையை விட ஏன் மெதுவாகத் தோன்றுகிறது

நடனத்தில் முன்னேற்றம் நேர்கோட்டில் வருவதில்லை. எந்த மாற்றமும் தெரியாத காலங்கள் வரும், பிறகு திடீரென்று ஒன்று புரியும். அந்தத் தேக்க நிலைகளில் உங்கள் உடல் கற்றதை உறுதிப்படுத்திக்கொண்டிருக்கிறது (தேக்கம் மாதக்கணக்கில் நீடித்தால், அது எந்த வகை என்று கண்டறியுங்கள்: நடனத்தில் தேக்கநிலை: உங்கள் முன்னேற்றம் ஏன் நின்றது). நம்பிக்கையின் கடினமான வளைவும் உண்டு. அதிகம் கற்கக் கற்க, இன்னும் உங்களால் செய்ய முடியாதவை தெளிவாகத் தெரியும். அதனால் நான்காவது மாதம் பெரும்பாலும் முதல் மாதத்தை விட மோசமாகத் தோன்றும், நீங்கள் உண்மையில் முன்னேறியிருந்தாலும். மூளைச் சோர்வையும் எதிர்பாருங்கள். வியர்வை கூட வராதபோதும் கோரியோகிராஃபி கற்பது உங்கள் நியூரான்களைக் கடுமையாக வேலை வாங்குகிறது. களைத்த மூளையுடன் ஆடும் அமர்வுகள் பயனற்றதாகத் தோன்றும். ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையான பாதைகளைச் சரியாக அவைதான் உருவாக்குகின்றன.

நீங்கள் பெரியவராகத் தொடங்கி, சிறு வயதிலிருந்து ஆடுபவர்களுடன் மனதுக்குள் ஒப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தால்: நீங்கள் இன்னும் கட்டியெழுப்ப நேரம் கிடைக்காத பல ஆண்டு அடித்தளம் அவர்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். இதைப் பற்றி மேலும் பெரியவராக நடனம் தொடங்குவது எப்படி கட்டுரையில் உள்ளது. அந்த ஒவ்வொரு பயிற்சி மணிநேரத்திலும் என்ன செய்வது என்பதற்கு தொடக்கநிலை நடனக் கலைஞர்களுக்கான குறிப்புகள் பாருங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்