ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰੀਏ? (ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਰੁਟੀਨ)

ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰ ਅਕਸਰ ਕਰੋ: ਰੋਜ਼ 20-30 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਬੇਨਿਯਮੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਜੇ ਰੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਇੱਕ-ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਇੱਕ ਪਰਖੀ ਹੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧਾ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਅੱਧਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੁਟੀਨ ਇੱਥੇ ਹੀ ਗਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤੇ ਡਾਂਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਗੀਤ ਲਗਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫ਼ਾਇਦੇ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ: ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ, ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ, ਅੰਦਰ ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ - ਸੱਚੇ ਅੰਕੜੇ

ਡਾਂਸਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੀ ਜਿੱਤਦੀ ਹੈ। ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, “ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ” ਵਾਲੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਕੱਢਣੇ ਵੀ ਔਖੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰੂਪ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕਲਾਸ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ। ਕਲਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਸਨੂੰ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਛੱਡਣਾ ਹੀ ਉਹ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬਰਾਬਰ ਕੁੱਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਨੱਚਣ ਵਿੱਚ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਘੰਟਿਆਂ, ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਿਸਾਬ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਵੀ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਇੱਕ-ਦੋ ਸਟੈੱਪ, ਰੋਜ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਟੈੱਪ ਜੋੜਨਾ ਉਸ ਵੱਡੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ। ਰੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ - ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਭਿਆਸ ਪਹਿਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਅਭਿਆਸ *ਕੀ ਹੈ*, ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ:

• ਪੱਧਰ 1 - ਸਾਦਾ ਸੈਸ਼ਨ। ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ: ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ। ਕ੍ਰਿਏਟਿਵਿਟੀ ਅਤੇ ਫਲੋ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੱਧਰ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫ਼ਾਇਦੇ ਵਾਲਾ।
• ਪੱਧਰ 2 - ਖ਼ਾਸ ਸਟੈੱਪਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਲੋਕ, ਖ਼ਾਸ ਸਟੈੱਪਾਂ 'ਤੇ ਮਸਲ ਮੈਮਰੀ ਬਣਾਉਣਾ। ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਸੁਧਾਰ ਇੱਥੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ।
• ਪੱਧਰ 3 - ਡੂੰਘੀ, ਧਿਆਨ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ। ਉੱਚੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਔਖੇ ਸਟੈੱਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ। ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਨਾਕਾਮ ਹੋਣਾ ਹੌਸਲਾ ਤੋੜਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਪਹਿਲੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਪੱਧਰ 1 ਅਤੇ ਨਾਲ ਪੱਧਰ 2 ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਸ ਸਟੈੱਪ 'ਤੇ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਪੱਧਰ 3 ਦਾ ਹਮਲਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ।

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਢਾਂਚਾ

ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਢਾਂਚਾ ਮੂਡ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ (ਡਾਂਸ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਰੁਟੀਨ)। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਰਖੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਹਨ: ਡ੍ਰਿੱਲ (ਇੱਕ ਹਿਲਜੁਲ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੁਹਰਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪੱਕੀ ਹੋਵੇ), ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ (ਇੱਕ ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਰੂਪ ਸੰਗੀਤ *ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ* ਲੱਭੋ - ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਡਾਂਸ (ਡ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਲੱਭੇ ਹੋਏ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਗੀਤਾਂ 'ਤੇ ਜੋੜੋ)। ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਦੋ ਨਿਯਮ ਜੋੜੋ:

• ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਟੀਚਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹੋਵੇ। “ਗਰੂਵ ਦਾ ਸਮਾਂ” ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਪਛਾਣੀ ਹੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਬਿਨਾਂ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਡਾਂਸਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਹਨਾਂ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਡਾਂਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਭਣ ਵਿੱਚ ਹਨ।
• ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ। ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਪੰਜ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਭਟਕੀ ਹੋਈ ਦੁਹਰਾਈ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਦੇਖਣਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ FYP Dance ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ TikTok ਅਤੇ Instagram ਦੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੋ-ਮੋਸ਼ਨ, ਲੂਪ ਅਤੇ AI ਮਿਲਾਨ ਸਕੋਰ ਹੈ। ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਲੂਪ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਸਲ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਕੋਰ ਦਰਜ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਨੰਬਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਜੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾਓ: 25 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਾਈਮਰ, ਇੱਕ ਹੀ ਕੰਮ, ਫ਼ੋਨ ਦੂਰ। ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਢਾਂਚਾ ਨਹੀਂ।

ਆਰਾਮ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ

ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਸਲ ਮੈਮਰੀ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਪੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਸਟੈੱਪ ਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੱਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕੀਤਾ ਅਭਿਆਸ 60-90 ਮਿੰਟ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਾਲੇ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਕਫ਼ੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਰੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਨਵਾਂ ਸਟੈੱਪ ਸਿੱਖਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ - ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਯਾਦ ਬਿਹਤਰ।

ਇਸ ਲਈ ਜਿਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹਨ, ਉਹ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੁਟੀਨ ਹੈ।

ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹਫ਼ਤਾ

ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰ ਲਈ:

ਵੇਰਵੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਪਰ ਢਾਂਚਾ ਰੱਖੋ - ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਟੀਚਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ, ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਅਭਿਆਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਡਾਂਸ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਜੋੜੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਿੱਚ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਬਦਲ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਹਨ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ