初心者におすすめの簡単なK-POPダンス

初心者に一番簡単なK-POPダンスは、TwiceのTT、MomolandのBboom Bboom、SNSDのGee、BTSのGoGoです。経験のあるダンサーに「どこから始めればいい?」と聞くと、何度も名前が挙がる曲です。中でもTTは、ほぼ誰にとっても最初の1曲になるダンスです。ほとんどが手の動きでできていて、激しい足さばきがありません。ここでは、初心者でも踊りやすいK-POPダンス14曲を、「まずはここから」から「次のステップ」まで分けて紹介し、それぞれが簡単な理由を短く添えます。

どのK-POPダンスから始めればいい?

これらの曲は、多くの人が最初の1曲として認めているものです。動きがシンプルで、ペースにも余裕があり、たくさんのダンサーがおすすめしています。

• TwiceのTT - ほぼ手の動きだけで、激しい足さばきはありません。多くの人が人生で最初に覚えるダンスで、「一番簡単なK-POPダンス」の話題ではほぼ必ず名前が挙がります。
• MomolandのBboom Bboom - とても覚えやすい曲です。ただひとつ注意点があります。ずっと弾み続けるので意外と疲れます。そのぶん、運動にもぴったりです。
• SNSDのGee - 何度も名前が挙がる、簡単な定番の名曲です。こうした第2世代の振り付けは、細かい動きの多い最近のルーティンより、一般的に初心者でも踊りやすくなっています。
• IUのBBIBBI - とても基本的ですが、踊っていて楽しい曲です。ハイテンションより、ゆったりしたものを踊りたい人におすすめです。
• SunmiのGashina - 全体的には簡単です。ただ、ダンサーたちが正直に言うように、首の動きは誰にとっても難しいので、時間がかかってもがっかりしないでください。
• Crayon PopのBar Bar Bar - ジャンプできる人なら本当に誰でも踊れる、とダンサーたちは冗談を言います。ただし、太ももが燃えるのは覚悟してください。

次のステップにおすすめの簡単なガールズグループのダンス

ガールズグループの振り付けは、初心者によくすすめられます。動きをつなげて流れにし、それを記憶に定着させる方法が身につくからです。最初から腰の動きを正確に決める必要はありません。順番と流れに集中すれば、スタイリングはあとからついてきます。長いルーティンを覚えるのが苦手なら、振り付けを早く覚える方法で、ダンスをパートに分けて覚えるやり方を紹介しています。

• TwiceのFancy - シンプルでくり返しの多い振り付けで、腰の動きをまるごと省いても十分きれいに見えます。
• TwiceのHeart Shaker - 公式のダンスプラクティス動画を見ながら踊るのが特に簡単です。
• BlackpinkのDDU-DU DDU-DU - パワフルでパンチのある選択肢で、腰の動きが少なくても見栄えがします。Blackpinkの振り付けは全体的に簡単なほうなので、ほかの曲にも挑戦しやすいグループです。
• NewJeansのOMG - 最近の曲を踊りたいなら、簡単でおすすめです。(Super Shyは少し難しいとダンサーたちが言っているので、今はやめておきましょう。)

初心者でも踊りやすいボーイズグループのダンス

ボーイズグループの振り付けは、手の細かい動きよりグルーヴや足さばきが中心になることが多く、ダンス全般のテクニックを身につけるのにぴったりです。

• BTSのGoGo - BTSのダンスで一番初心者向けだとよく言われます。自分はダンスが下手だと思っている人でも踊れる、とダンサーたちは言います。
• BTSのBoy With Luv - ダンス経験がない人でも踊れて、GoGoの次にちょうどいい曲です。
• GOT7のStop Stop It - なめらかでシンプルです。本当の意味で「踊る」ことが身につくとして、何度もおすすめされています。ヒップホップのテクニックの入門にぴったりです。
• Big BangのBang Bang Bang - はっきりした1-2-3-4のビートで進むので、音楽をカウントし、動きながら音を聴く力が身につきます。これは、そのあとに覚えるすべてのダンスに役立つスキルです。

よく聞く注意点がひとつあります。「かわいい」を「簡単」と勘違いしがちなことです。かわいく見える振り付けの中には、きれいに見せるために本当の正確さが必要なものもあります。心から好きな曲を選び、そのグループの一番有名なルーティンではなく、一番簡単なものを選びましょう。

家でこれらのダンスを練習するには?

まずはチュートリアルで覚えましょう。YouTubeのRPM Dance CrewやLeiaのチャンネルは、分かりやすいK-POPの解説動画としてよくすすめられています。そのあと公式のダンスプラクティス動画に切り替え、段階的に速度を上げて練習します。0.5xで細かいところを決め、0.75xで慣れ、等倍速でタイミングを固めます。難しいつなぎでは、ダンサーはさらに速度を落とし、0.25xでお手本をコマ送りで分析します。腕の形だけでなく、重心移動や向きの変化を見ていきます。

この速度とループを使った練習には、FYP Dance - スロー再生、ループ、AIマッチスコアでTikTokやInstagramの振り付けを覚えるダンス練習アプリが使えます。ダンスプラクティス動画を読み込み、サビだけをループし、0.25xまで落とし、ミラーモードで左右を反転します。これで頭の中で左右を入れ替える必要がなくなります。録画するたびに、AIマッチスコアがあなたの録画を元動画と比べるので、まだ練習が必要なパートが分かります。

初心者のK-POPカバーのほとんどを改善するテクニックのコツがふたつあります。ひとつは、自然に感じるより深くひざを曲げることです。重心が十分に低くないと、ダンス全体が地に足のついたものではなく、ふわふわと軽く見えてしまいます。もうひとつは、元動画と並べて自分を録画することです。もっと使うべき肩や、もっと深く乗るべき重心移動など、鏡では見えない体の部位ごとの違いに気づけます。

カバーがまだ「何か違う」と感じたら?

自分のカバーがミュージックビデオとまったく同じにならなくても、焦らないでください。K-POPのMVがああ見えるのは、衣装、カメラワーク、照明、グループのシンクロのおかげです。それを自分の部屋でひとりで再現する必要はありませんし、どれだけ練習してもカメラクルーは生まれません。代わりに、ダンスプラクティス動画を基準に自分を見ましょう。ルーティンを覚えるだけでなく、グルーヴそのものを練習するのも効果的です。K-POPはグルーヴのスタイルを次々と切り替えます。もとになるグルーヴを知っていれば、新しい曲でもゼロから始めるのではなく、すでに持っている動きを使い回せます。最初に見る段階から等倍速での通しまで、ステップごとの方法は動画から振り付けを覚える方法を、曲選びから最後の録画までのカバーの練習の流れはダンスカバーの練習方法を見てください。

よくある質問