Πώς να χορεύεις hip hop για αρχάριους

Για να χορέψεις hip hop ως αρχάριος, ξεκίνα από τις τεχνικές και όχι από τα βήματα. Οι βάσεις του hip hop είναι bounce, rock, twists, hops και isolations. Όποτε χρησιμοποιείς αυτές τις τεχνικές «χορεύεις hip hop», ακόμα και χωρίς ούτε μία κίνηση με όνομα. Ισχύει και το αντίστροφο: ένα βήμα με όνομα χωρίς το groove από κάτω μοιάζει με κίνηση, όχι με χορό. Γι' αυτό η πορεία του αρχάριου ξεκινάει από το groove. Σταθεροποίησε το bounce, μάθε τα τέσσερα grooves, πάρε μέσα σου τα party moves (είναι πεδίο προπόνησης, όχι παιδικά βηματάκια) και μόνο μετά κυνήγα χορογραφίες. Ας δούμε κάθε στάδιο.

Στάδιο 1: Πρώτα απ' όλα, bounce

Μάθε να κάνεις bounce στο beat πριν μάθεις οποιαδήποτε κίνηση. Όταν το bounce γίνει η φυσική σου κατάσταση, κάθε άλλη κίνηση χτίζεται πάνω του αβίαστα. Χωρίς αυτό, ό,τι μάθεις μετά κρέμεται στον αέρα. Πρακτικές οδηγίες όσο κάνεις bounce: μείνε στις μύτες των ποδιών και όχι με όλο το πέλμα κάτω (σε κρατάει ελαφρύ και έτοιμο να κινηθείς). Και κράτα τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα συνέχεια. Τα κλειδωμένα γόνατα περιορίζουν τη δύναμή σου, σκοτώνουν τη ροή και με τα χρόνια φθείρουν τις αρθρώσεις.

Μετά έρχεται η οδηγία που αλλάζει πιο γρήγορα την εικόνα ενός αρχάριου: κατέβα πιο χαμηλά. Όταν φέρνεις τον κορμό πιο κοντά στο έδαφος, δείχνεις αμέσως αυτοπεποίθηση και swag. Όρθιος και ψηλός δείχνεις «προσπαθώ». Πιο χαμηλά δείχνεις «είμαι μέσα». Θα σου φαίνεται υπερβολικό. Στην κάμερα φαίνεται σωστό.

Στάδιο 2: Τα τέσσερα grooves

Τα grooves του hip hop - up, down, bounce και jump - είναι η βάση κάτω από σχεδόν κάθε κίνηση που θα μάθεις ποτέ. Μόνο η διαφορά ανάμεσα στο up-groove (το κεφάλι οδηγεί προς τα πάνω στο beat) και στο down-groove (το βασικό bounce) αλλάζει όλο τον χαρακτήρα του χορού σου. Η up εκδοχή συχνά φαίνεται πιο καθαρή, παρόλο που στην αρχή νιώθεις αφύσικα. Κάνε drills στα grooves σε διαφορετικά τέμπο μέχρι να βγαίνουν αυτόματα, γιατί οι χορογραφίες hip hop αλλάζουν συνέχεια από το ένα στο άλλο.

Αυτό είναι δουλειά στα grooves, και η αργή επανάληψη είναι όλη η μέθοδος. Βάλε σε loop ένα tutorial για groove σε αργή ταχύτητα, ταίριαξε τις μεταφορές βάρους και μετά ανέβασέ το στο τέμπο. Γι' αυτό ακριβώς το loop υπάρχει το FYP Dance - μια εφαρμογή εξάσκησης για να μαθαίνεις χορογραφίες από TikTok και Instagram με αργή κίνηση, επανάληψη σε loop και Βαθμό ταύτισης με AI. Κάνε εισαγωγή του tutorial, βάλε το groove σε loop και κατέβασε την ταχύτητα μέχρι τα γόνατα και το στήθος σου να συμφωνούν με το βίντεο αναφοράς. Αν δυσκολεύεσαι να βρεις τον ίδιο τον παλμό, κάνε παράλληλα τα drills από το Πώς να χορεύεις στο beat. Τα grooves του hip hop θεωρούν δεδομένο ότι έχεις ήδη τον μετρονόμο μέσα σου.

Στάδιο 3: Party moves - τα «βασικά» που δεν παραλείπεις

Bart Simpson. Janet Jackson. Cabbage Patch. Gucci. ATL Stomp. Smurf. Τα party moves μοιάζουν με ρετρό διασκέδαση, αλλά δεν τα ξεπερνάς ποτέ: εξασκούν το ίδιο το groove. Το καθένα σε αναγκάζει σε bounce, μεταφορά βάρους και συντονισμό, σε ένα πακέτο τόσο απλό που το ευχαριστιέσαι κιόλας. Οι χορευτές που έρχονται από ακριβή στυλ όπως το μπαλέτο κάνουν εβδομάδες party grooves ακριβώς για να ξεμάθουν το άκαμπτο στήσιμο, ώστε να μπορέσει να έρθει η χαλαρότητα του hip hop.

Από πού να τα μάθεις όλα αυτά: ψάξε «hip hop foundation» στο YouTube και ξεκίνα από εκεί. Στο hip hop, οι βάσεις είναι τα πάντα. Αν θέλεις τις κλασικές πηγές, δες το υλικό της αρχικής σχολής: Buddha Stretch, Henry Link και Caleaf από τους Elite Force (το crew της Νέας Υόρκης στις ρίζες του hip hop χορού). Οι λίστες «New School Dictionary» είναι τα βιβλία αναφοράς του στυλ.

Στάδιο 4: Τώρα τα βήματα (και τι κάνεις με τα χέρια σου)

Με το bounce, τα grooves και μερικά party moves στο σώμα, τα βήματα με όνομα και οι χορογραφίες έχουν επιτέλους πού να πατήσουν. Οδηγίες για αυτό το στάδιο:

• Πρώτα τα πόδια, μετά τα χέρια. Όταν ανεβαίνει το τέμπο, οι θολές μεταφορές βάρους είναι αυτές που κάνουν τα πάντα να καταρρέουν. Ξεκαθάρισε πρώτα τα βήματα και στόλισε τα χέρια αργότερα.
• Αν νιώθεις άβολα με τα χέρια σου, βγάλ' τα εκτός. Κάνε μερικές προπονήσεις χωρίς να κάνεις τίποτα με αυτά. Άφησέ τα να κρέμονται. Φεύγει η πίεση, η φυσική στάση των χεριών σου ξαναστήνεται, και μετά προσθέτεις ξανά συνειδητή δουλειά στα χέρια.
• Το body roll είναι τρία isolations, όχι ένα κύμα. Πηγούνι, στήθος, λεκάνη: το καθένα εξασκείται χωριστά μπροστά σε καθρέφτη ή τοίχο και μετά τα ενώνεις. Αν παραλείψεις τα isolations, το body roll βγαίνει άκαμπτο, όπως στους περισσότερους αρχάριους.
• Ενεργοποιημένος κορμός σημαίνει ετοιμότητα, όχι σφίξιμο. Στο hip hop η στάση είναι πιο ανοιχτή απ' ό,τι στο μπαλέτο, οπότε η σπονδυλική στήλη στοιχίζεται πιο χαλαρά. Εδώ «ενεργοποίησε τον κορμό» σημαίνει επίγνωση, όχι συνεχές σφίξιμο στους κοιλιακούς.

Μια εβδομάδα συμπληρωματικής προπόνησης σε popping, locking ή krump σε αυτό το στάδιο αποδίδει γρήγορα. Αυτά τα στυλ δουλεύουν πιο καθαρά hits και αίσθηση των γωνιών, που περνάνε κατευθείαν πίσω στο hip hop.

Πού οδηγεί αυτή η πορεία

Από εδώ ο δρόμος χωρίζεται ανάλογα με το γούστο σου. Ή χορογραφία (μαθήματα ή εκμάθηση χορογραφιών από βίντεο) ή freestyle. Για το freestyle φτιάχτηκε το hip hop, και σε αυτό σε προετοιμάζει η πορεία που ξεκινάει από το groove, γιατί το freestyle είναι grooves συν λεξιλόγιο συν καινούριοι συνδυασμοί (ξεκίνα από εδώ: Πώς να χορεύεις freestyle για αρχάριους). Όπως και να 'χει, το hip hop ανταμείβει τον αρχάριο που επένδυσε στις βάσεις που φαίνονται βαρετές. Είναι επίσης από τα πιο φιλικά στυλ για ενήλικες αρχάριους: ανοιχτό σε κάθε ηλικία, αρκεί να εξασκείσαι σταθερά. Γι' αυτό σε μεγάλο βαθμό προτείνεται τόσο συχνά ως πρώτο στυλ.

Συχνές ερωτήσεις