ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਡਾਂਸ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਟੈੱਪਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ ਬਾਊਂਸ, ਰੌਕ, ਟਵਿਸਟ, ਹੌਪ ਅਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਵੀ ਨਾਮ ਵਾਲਾ ਸਟੈੱਪ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਲਟਾ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ: ਹੇਠਾਂ ਗਰੂਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਸਟੈੱਪ ਡਾਂਸ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਹਿਲਜੁਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਸਤਾ ਗਰੂਵ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਾਊਂਸ ਪੱਕਾ ਕਰੋ, ਚਾਰ ਗਰੂਵ ਸਿੱਖੋ, ਪਾਰਟੀ ਸਟੈੱਪ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਠਾਓ (ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਟੈੱਪ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮੈਦਾਨ ਹਨ), ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਵੱਲ ਜਾਓ। ਹੇਠਾਂ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇਖੋ।

ਪੜਾਅ 1: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਊਂਸ

ਕੋਈ ਵੀ ਸਟੈੱਪ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਟ 'ਤੇ ਬਾਊਂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਬਾਊਂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਅਗਲਾ ਸਟੈੱਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੀ ਹੈ। ਬਾਊਂਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਪੂਰੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਪੰਜਿਆਂ 'ਤੇ ਰਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਲਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮੁੜੇ ਰੱਖੋ। ਸਿੱਧੇ ਅਕੜੇ ਗੋਡੇ ਤਾਕਤ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲਚਕ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫਿਰ ਉਹ ਗੱਲ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ: ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਆਓ। ਧੜ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਸਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਆਓ ਤਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਕੈਮਰੇ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਦਿਸਦਾ ਹੈ।

ਪੜਾਅ 2: ਚਾਰ ਗਰੂਵ

ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਦੇ ਗਰੂਵ - ਅੱਪ, ਡਾਊਨ, ਬਾਊਂਸ ਅਤੇ ਜੰਪ - ਲਗਭਗ ਹਰ ਉਸ ਸਟੈੱਪ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਸਿਰਫ਼ ਅੱਪ-ਗਰੂਵ (ਬੀਟ 'ਤੇ ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਡਾਊਨ-ਗਰੂਵ (ਆਮ ਬਾਊਂਸ) ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮਿਜ਼ਾਜ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਪ ਵਾਲਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਲੱਗੇ। ਗਰੂਵਾਂ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਲਾਂ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾ ਹੋਣ ਲੱਗਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਗਰੂਵ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਦੁਹਰਾਈ ਹੀ ਪੂਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਗਰੂਵ ਦਾ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਲੂਪ 'ਤੇ ਚਲਾਓ, ਭਾਰ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਅਸਲ ਤਾਲ 'ਤੇ ਲਿਆਓ। FYP Dance ਇਸੇ ਲੂਪ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ। ਇਹ TikTok ਅਤੇ Instagram ਦੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੋ-ਮੋਸ਼ਨ, ਲੂਪ ਅਤੇ AI ਮਿਲਾਨ ਸਕੋਰ ਹੈ। ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਇੰਪੋਰਟ ਕਰੋ, ਗਰੂਵ ਨੂੰ ਲੂਪ 'ਤੇ ਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਾ ਖਾਣ। ਜੇ ਬੀਟ ਫੜਨਾ ਹੀ ਅਜੇ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੀਟ 'ਤੇ ਡਾਂਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕਰੋ। ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਦੇ ਗਰੂਵ ਮੰਨ ਕੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।

ਪੜਾਅ 3: ਪਾਰਟੀ ਸਟੈੱਪ - “ਬੇਸਿਕਸ” ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ

Bart Simpson। Janet Jackson। Cabbage Patch। Gucci। ATL Stomp। Smurf। ਪਾਰਟੀ ਸਟੈੱਪ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਦੇ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ: ਇਹ ਗਰੂਵ ਨੂੰ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬਾਊਂਸ, ਭਾਰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਮਜ਼ਾ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੈਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਟੀਕ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਪਾਰਟੀ ਗਰੂਵ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਕਸਦ ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਕੜ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਦਾ ਢਿੱਲਾਪਨ ਆ ਸਕੇ।

ਇਹ ਸਭ ਕਿੱਥੋਂ ਸਿੱਖੀਏ: YouTube 'ਤੇ “hip hop foundation” ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਵਿੱਚ ਨੀਂਹ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਸਰੋਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖੋ: Elite Force ਦੇ Buddha Stretch, Henry Link ਅਤੇ Caleaf (ਨਿਊਯਾਰਕ ਦਾ ਉਹ ਕਰੂ ਜੋ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ)। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ “New School Dictionary” ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ।

ਪੜਾਅ 4: ਹੁਣ ਸਟੈੱਪ (ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਰੀਏ)

ਜਦੋਂ ਬਾਊਂਸ, ਗਰੂਵ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਰਟੀ ਸਟੈੱਪ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾਮ ਵਾਲੇ ਸਟੈੱਪਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨੂੰ ਆਖਰ ਟਿਕਣ ਲਈ ਥਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸਲਾਹ:

• ਬਾਹਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰ। ਜਦੋਂ ਤਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਦੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਬਦਲੀ ਕਰਕੇ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਖਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ।
• ਜੇ ਬਾਹਾਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ, ਬੱਸ ਲਟਕਣ ਦਿਓ। ਦਬਾਅ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵਾਪਸ ਜੋੜਦੇ ਹੋ।
• ਬਾਡੀ ਰੋਲ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨਹੀਂ, ਤਿੰਨ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਹਨ। ਠੋਡੀ, ਫਿਰ ਛਾਤੀ, ਫਿਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ। ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਜਾਂ ਕੰਧ ਸਾਹਮਣੇ ਵੱਖਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੋੜੋ। ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ ਛੱਡਣ ਕਰਕੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਡੀ ਰੋਲ ਅਕੜੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ।
• ਕੋਰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ, ਪੇਟ ਭੀਚਣਾ ਨਹੀਂ। ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਬੈਲੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਵੀ ਢਿੱਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ “ਕੋਰ ਕੱਸੋ” ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਹਰ ਵੇਲੇ ਪੇਟ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪੌਪਿੰਗ, ਲੌਕਿੰਗ ਜਾਂ ਕ੍ਰੰਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਜਲਦੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਹਿੱਟ ਅਤੇ ਕੋਣਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੀ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਰਸਤਾ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੋਂ ਰਸਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਮੁਤਾਬਕ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਹੈ (ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖਣਾ)। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਬਣਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਲਈ ਗਰੂਵ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਗਰੂਵ, ਸਟੈੱਪਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹੈ (ਇੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਡਾਂਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ)। ਦੋਵਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਉਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਂਸਰ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਨੀਂਹ 'ਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੋਰਿੰਗ ਲੱਗਦੀ ਸੀ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰਸਤਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਜੋਂ ਸੁਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ