Kako plesati hip hop za početnike

Ako kao početnik želiš plesati hip hop, počni s tehnikama, a ne s koracima. Temelji hip hopa su bounce, rock, twist, hop i izolacije, i "plešeš hip hop" kad god koristiš te tehnike, čak i bez ijednog pokreta s imenom. Vrijedi i obrnuto: korak s imenom izveden bez groovea ispod izgleda kao kretanje, a ne kao ples. Zato početnički put kreće od groovea. Učvrsti bounce, nauči četiri groovea, upij party pokrete (oni su teren za trening, a ne dječji koraci) i tek onda kreni na koreografiju. Evo svake faze.

Faza 1: Bounce prije svega

Nauči bounce u ritmu prije nego što naučiš ijedan pokret. Kad ti bounce postane zadano stanje, svaki se drugi pokret prirodno gradi na njemu. Bez njega sve što kasnije naučiš visi u zraku. Praktični savjeti dok bounceaš: budi na prednjem dijelu stopala, a ne na cijelom stopalu (tako ostaješ lagan i spreman za pokret), i stalno drži koljena blago savijena. Ispružena koljena ograničavaju snagu, ubijaju fluidnost i s godinama troše zglobove.

A onda savjet koji najbrže mijenja izgled početnika: spusti se niže. Kad spustiš trup bliže podu, odmah izgledaš opušteno i samouvjereno. Uspravan stav govori "trudim se", a niži govori "u ovome sam". Činit će ti se pretjerano, ali na kameri izgleda točno kako treba.

Faza 2: Četiri groovea

Hip hop grooveovi (up, down, bounce i jump) osnovni su sloj ispod gotovo svakog pokreta koji ćeš ikad naučiti. Već sama razlika između up groovea (glava vodi prema gore na udarac) i down groovea (zadani bounce) mijenja cijeli karakter tvog plesa. Up verzija često izgleda čišće, iako se u početku čini neprirodnom. Uvježbavaj grooveove u različitim tempima dok ne postanu automatski, jer se hip hop koreografija stalno prebacuje između njih.

To je uvježbavanje groovea, a sporo ponavljanje je cijela metoda. Vrti tutorial s grooveom usporeno, uskladi prijenos težine, pa ga podigni na pravi tempo. Upravo za takav krug postoji FYP Dance, aplikacija za vježbanje plesa u kojoj učiš TikTok i Instagram koreografije uz usporeni prikaz, ponavljanje dijelova i AI Ocjenu podudarnosti. Uvezi tutorial, vrti groove u petlji i usporavaj ga dok ti se koljena i prsa ne slože s originalom. Ako ti je nesigurno već samo pronalaženje pulsa, paralelno radi vježbe iz teksta Kako plesati u ritmu. Hip hop grooveovi podrazumijevaju da ti je metronom već u tijelu.

Faza 3: Party pokreti - "osnove" koje ne smiješ preskočiti

Bart Simpson. Janet Jackson. Cabbage Patch. Gucci. ATL Stomp. Smurf. Party pokreti izgledaju kao retro zabava, ali iz njih se ne izraste: oni treniraju sam groove. Svaki od njih traži bounce, prijenos težine i koordinaciju, i to u obliku dovoljno jednostavnom da u njemu stvarno uživaš. Plesači koji dolaze iz preciznih stilova poput baleta dobiju tjedne party grooveova upravo zato da se odviknu od krutog držanja prije nego što mogu prihvatiti opuštenost hip hopa.

Gdje sve ovo naučiti: na YouTubeu potraži "hip hop foundation" i kreni odatle. U hip hopu je foundation sve. Ako želiš izvorne materijale, pogledaj radove stare škole: Buddha Stretch, Henry Link i Caleaf iz Elite Forcea (njujorške ekipe s korijena hip hop plesa). Playliste "New School Dictionary" referentni su materijal ovog stila.

Faza 4: Sada koraci (i što s rukama)

Kad su bounce, grooveovi i nekoliko party pokreta u tijelu, koraci s imenom i koreografija napokon imaju na čemu stajati. Smjernice za ovu fazu:

• Noge prije ruku. Kad tempo raste, sve se raspada zbog nejasnih prijenosa težine. Prvo raščisti rad nogu, a ruke uredi kasnije.
• Ako su ti ruke nespretne, isključi ih. Nekoliko treninga ne radi ništa s njima, neka samo vise. To skida pritisak i vraća prirodan položaj ruku, a namjeran rad rukama dodaješ poslije.
• Body roll su tri izolacije, a ne jedan val. Brada, prsa, kukovi, svaki dio vježban posebno uz ogledalo ili zid, pa zatim spojeni. Većina početničkih body rollova izgleda kruto jer je faza izolacija preskočena.
• Aktivacija trupa znači spremnost, a ne stiskanje trbuha. Hip hop koristi širi stav od baleta, pa je kralježnica opuštenija. "Aktiviraj trup" ovdje znači svjesnost, a ne stalnu napetost trbušnjaka.

Tjedan dodatnog treninga u poppingu, lockingu ili krumpu u ovoj se fazi brzo isplati. Ti stilovi uvježbavaju čišće udarce i osjećaj za kutove koji se izravno prenose natrag u hip hop.

Kamo vodi ovaj put

Odavde se put grana prema ukusu. Ili koreografija (satovi ili učenje koreografija iz videa), ili freestyle, za koji je hip hop i nastao i za koji te put kroz groove cijelo vrijeme pripremao. Freestyle je groove plus rječnik pokreta plus njihovo kombiniranje (počni ovdje: Kako plesati freestyle za početnike). U oba slučaja hip hop nagrađuje početnika koji je uložio u temelje koji izgledaju dosadno. Ujedno je jedan od stilova koji najbolje prihvaćaju odrasle početnike: uz redovito vježbanje otvoren je u bilo kojoj dobi. To je velik dio razloga zašto ga se tako često preporučuje kao prvi stil.

Česta pitanja