Cách nhảy hip hop cho người mới bắt đầu

Để nhảy hip hop khi mới bắt đầu, hãy học kỹ thuật trước, đừng học bước nhảy trước. Nền tảng hip hop là bounce, rock, twist, hop và isolation. Chỉ cần bạn đang dùng những kỹ thuật đó là bạn đang "nhảy hip hop", dù chưa làm một động tác có tên nào. Điều ngược lại cũng đúng: một bước có tên mà làm không có groove bên dưới sẽ trông như cử động chứ không phải nhảy. Vì vậy lộ trình cho người mới đặt groove lên trước. Làm chắc bounce, học bốn kiểu groove, thấm các party move (đó là sân tập, không phải bước cho trẻ con), và chỉ sau đó mới theo đuổi vũ đạo. Dưới đây là từng giai đoạn.

Giai đoạn 1: Bounce trước mọi thứ

Hãy học bounce theo nhạc trước khi học bất kỳ động tác nào. Khi bounce đã thành trạng thái mặc định, mọi động tác khác sẽ tự nhiên xây lên trên nó. Không có nó, mọi thứ bạn học sau này đều lơ lửng. Vài lưu ý thực tế khi bounce. Đứng trên nửa trước bàn chân thay vì đặt cả bàn chân xuống sàn, điều đó giúp bạn nhẹ nhàng và sẵn sàng di chuyển. Và lúc nào cũng hơi chùng gối. Gối khóa thẳng sẽ hạn chế sức, giết chết sự mềm mại và mài mòn khớp qua nhiều năm.

Tiếp theo là lưu ý thay đổi vẻ ngoài của người mới nhanh nhất: hạ thấp người xuống. Hạ thân trên gần mặt đất hơn lập tức trông có swag và tự tin. Đứng thẳng cao trông như "mình đang cố", hạ thấp trông như "mình đang ở trong nhạc". Bạn sẽ thấy hơi quá, nhưng lên camera thì vừa đẹp.

Giai đoạn 2: Bốn kiểu groove

Các groove hip hop, gồm up, down, bounce và jump, là lớp nền bên dưới gần như mọi động tác bạn sẽ học. Chỉ riêng up groove (đầu dẫn lên theo nhịp) so với down groove (kiểu bounce mặc định) đã thay đổi hẳn tính chất của cách bạn nhảy. Kiểu up thường trông gọn hơn dù lúc đầu thấy không tự nhiên. Hãy tập các groove ở nhiều tempo khác nhau cho tới khi chúng thành phản xạ, vì vũ đạo hip hop liên tục chuyển qua lại giữa chúng.

Đây là tập groove, và lặp lại chậm là toàn bộ phương pháp. Lặp lại một video hướng dẫn groove ở tốc độ chậm, làm khớp các lần chuyển trọng tâm, rồi đưa lên tempo gốc. Đó chính là vòng lặp mà FYP Dance, app luyện tập nhảy để học vũ đạo TikTok và Instagram với quay chậm, lặp đoạn và Điểm khớp bằng AI, được làm ra để giúp bạn tập đi tập lại. Thêm video hướng dẫn, lặp đoạn groove, làm chậm tới khi đầu gối và ngực của bạn khớp với video mẫu. Nếu việc bắt nhịp còn chưa vững, hãy tập song song các bài trong Cách nhảy đúng nhịp. Groove hip hop mặc định là bạn đã có sẵn máy đếm nhịp bên trong.

Giai đoạn 3: Party move - "cơ bản" không thể bỏ qua

Bart Simpson. Janet Jackson. Cabbage Patch. Gucci. ATL Stomp. Smurf. Party move trông như trò vui hoài cổ, nhưng bạn không bao giờ hết cần đến chúng, vì chúng rèn chính groove. Mỗi động tác buộc bạn phải bounce, chuyển trọng tâm và phối hợp trong một gói đủ đơn giản để thật sự thấy vui. Dancer chuyển sang từ những style chính xác như ballet thường được giao hẳn vài tuần tập party groove, chính là để gỡ bỏ khung người cứng nhắc trước khi sự thả lỏng của hip hop có thể vào người.

Học tất cả những thứ này ở đâu: tìm "hip hop foundation" trên YouTube và bắt đầu từ đó. Với hip hop, nền tảng là tất cả. Nếu bạn muốn nguồn chuẩn mực, hãy xem tư liệu từ thế hệ gốc: Buddha Stretch, Henry Link và Caleaf của Elite Force (crew ở NYC nằm ở gốc rễ của hip hop dance). Các playlist "New School Dictionary" là tài liệu tham chiếu của style này.

Giai đoạn 4: Giờ mới tới bước nhảy (và làm gì với đôi tay)

Khi bounce, groove và vài party move đã vào người, các bước có tên và vũ đạo cuối cùng cũng có chỗ để đứng. Hướng dẫn cho giai đoạn này:

• Chân trước, tay sau. Khi tempo tăng, những lần chuyển trọng tâm không rõ ràng là thứ khiến mọi thứ sụp đổ. Làm rõ footwork trước, tạo kiểu cho tay sau.
• Nếu tay thấy vụng về, tạm cho chúng nghỉ. Dành vài buổi tập không làm gì với tay, cứ để chúng buông thõng. Điều đó gỡ bỏ áp lực, đặt lại tư thế tay mặc định, rồi sau đó bạn thêm lại động tác tay có chủ đích.
• Body roll là ba isolation, không phải một con sóng. Cằm, rồi ngực, rồi hông, mỗi phần tập riêng trước gương hoặc dựa tường, rồi mới ghép lại. Bỏ qua giai đoạn isolation là lý do phần lớn body roll của người mới trông cứng.
• Kích hoạt core nghĩa là sẵn sàng, không phải gồng bụng. Hip hop đứng chân rộng hơn ballet nên cột sống xếp lỏng hơn. "Kích hoạt core" ở đây là ý thức về cơ thể, không phải lúc nào cũng gồng cơ bụng.

Ở giai đoạn này, một tuần tập bổ trợ popping, locking hoặc krump cũng mang lại kết quả nhanh. Những style đó rèn cú hit gọn hơn và ý thức về góc độ, và cả hai đều áp dụng thẳng được vào hip hop.

Con đường này dẫn tới đâu

Từ đây, con đường rẽ nhánh tùy sở thích: vũ đạo (đi học hoặc học bài từ video), hoặc freestyle. Hip hop được sinh ra cho freestyle, và lộ trình đặt groove lên trước đã chuẩn bị cho bạn điều đó, vì freestyle là groove cộng vốn động tác cộng khả năng kết hợp lại (bắt đầu ở đây: Cách nhảy freestyle cho người mới). Dù chọn đường nào, hip hop cũng đền đáp người mới đã đầu tư vào phần nền tảng trông có vẻ nhàm chán. Đây cũng là một trong những style thân thiện nhất với người bắt đầu khi đã trưởng thành, rộng mở ở mọi độ tuổi nếu luyện tập đều đặn. Đó là một lý do lớn khiến hip hop rất hay được gợi ý làm style đầu tiên.

Câu hỏi thường gặp