Kako plesati hip hop: vodnik za začetnike

Če začenjaš s hip hopom, začni s tehnikami, ne s koraki. Osnove hip hopa so bounce, rock, zasuki, poskoki in izolacije. Hip hop "plešeš" vedno, ko uporabljaš te tehnike, tudi brez enega samega poimenovanega giba. Velja tudi obratno: poimenovan korak brez groova pod njim je videti kot gibanje, ne kot ples. Zato pot za začetnike gre najprej skozi groove. Utrdi bounce, nauči se štiri groove, vsrkaj party gibe (so poligon za trening, ne otroški koraki) in šele nato se loti koreografije. Tukaj je vsaka stopnja posebej.

Stopnja 1: najprej bounce

Preden se naučiš kakršnihkoli gibov, se nauči bouncati v ritmu. Ko je bounce utrjen kot tvoje privzeto stanje, se vsi drugi gibi naravno gradijo na njem. Brez njega vse, kar se naučiš pozneje, visi v zraku. Praktični napotki med bouncanjem: stoj na blazinicah stopal, ne na celih stopalih (tako ostaneš lahkoten in pripravljen na gib), kolena pa imej ves čas rahlo pokrčena. Iztegnjena kolena omejijo tvojo moč, uničijo tekočnost in z leti obrabljajo sklepe.

Potem pride napotek, ki začetnikov videz spremeni najhitreje: pojdi nižje. Ko trup spustiš bliže tlom, takoj deluje samozavestno in sproščeno. Visoka drža sporoča "trudim se", nižja pa "sem v tem". Zdelo se ti bo pretirano, na posnetku pa je videti prav.

Stopnja 2: štirje groovi

Hip hop groovi - up, down, bounce in jump - so osnovna plast pod skoraj vsakim gibom, ki se ga boš kdaj naučil. Že razlika med up groovom (glava vodi navzgor na udarec) in down groovom (privzeti bounce) spremeni celoten značaj tvojega plesa. Različica up je pogosto videti čistejša, čeprav se sprva zdi nenaravna. Groove vadi pri različnih tempih, dokler ne postanejo samodejni, ker hip hop koreografija med njimi nenehno preklaplja.

To je utrjevanje groovov in počasno ponavljanje je vsa metoda. Vodič za groove vrti upočasnjen v zanki, ujemi prenose teže, nato ga pripelji do pravega tempa. Prav za tak krog je narejen FYP Dance - aplikacija za vadbo, s katero se učiš koreografij s TikToka in Instagrama s počasnim predvajanjem, ponavljanjem v zanki in Oceno ujemanja z umetno inteligenco. Uvozi vodič, groove ponavljaj v zanki in ga upočasni, dokler se tvoja kolena in prsni koš ne ujemajo z izvirnikom. Če ti že iskanje samega utripa dela težave, vzporedno delaj vaje iz članka Kako plesati v ritmu - hip hop groovi predpostavljajo, da metronom že nosiš v sebi.

Stopnja 3: party gibi - "osnove", ki jih ne smeš preskočiti

Bart Simpson. Janet Jackson. Cabbage Patch. Gucci. ATL Stomp. Smurf. Party gibi so videti kot zabava iz preteklosti, a iz njih ne zrasteš, ker trenirajo sam groove. Vsak od njih zahteva bounce, prenos teže in koordinacijo v paketu, ki je dovolj preprost, da v njem res uživaš. Plesalci, ki prihajajo iz natančnih stilov, kot je balet, dobijo predpisane tedne party groovov prav zato, da se odvadijo toge drže, preden lahko sprejmejo sproščenost hip hopa.

Kje se vsega tega naučiti: na YouTubu poišči "hip hop foundation" in začni tam - pri hip hopu so osnove vse. Če želiš kanonske vire, poglej gradivo izvirne šole: Buddha Stretch, Henry Link in Caleaf iz skupine Elite Force (newyorška skupina pri koreninah hip hop plesa). Seznami predvajanja "New School Dictionary" so referenčni teksti tega stila.

Stopnja 4: zdaj koraki (in kaj početi z rokami)

Ko imaš v telesu bounce, groove in nekaj party gibov, imajo poimenovani koraki in koreografija končno na čem stati. Napotki za to stopnjo:

• Noge pred rokami. Ko se tempo dvigne, se vse sesuje zaradi nejasnih prenosov teže. Najprej razjasni delo nog, roke oblikuj pozneje.
• Če so ti roke nerodne, jih izklopi. Nekaj treningov z njimi ne počni ničesar, naj visijo. To odstrani pritisk in ponastavi tvojo privzeto držo rok. Namerno delo z rokami nato dodaš nazaj.
• Body roll so tri izolacije, ne en val. Brada, prsni koš, boki - vsako vadi posebej pred ogledalom ali ob steni, nato jih združi. Ker začetniki preskočijo stopnjo izolacij, je večina njihovih body rollov videti togih.
• Aktivna sredina telesa pomeni pripravljenost, ne stiskanja. Hip hop uporablja širšo stojo kot balet, zato je hrbtenica bolj sproščeno poravnana. "Aktiviraj sredino telesa" tu pomeni zavedanje, ne stalne napetosti trebušnih mišic.

Na tej stopnji se hitro obrestuje tudi teden dodatne vadbe v poppingu, lockingu ali krumpu. Ti stili utrjujejo čistejše udarce in občutek za kote, kar se neposredno prenese nazaj v hip hop.

Kam vodi ta pot

Od tu se pot razcepi glede na okus. Ena smer je koreografija (tečaji ali učenje koreografij iz videa). Druga je freestyle, za katerega je bil hip hop ustvarjen in na katerega te je pot z groovi najprej ves čas pripravljala, saj je freestyle groovi plus besednjak plus novo kombiniranje (začni tukaj: Kako plesati freestyle za začetnike). V obeh primerih hip hop nagradi začetnika, ki je vložil v osnove, ki so videti dolgočasne. Je tudi eden od stilov, ki so najbolj prijazni do odraslih začetnikov - z redno vadbo je odprt pri kateri koli starosti. To je velik del razloga, zakaj ga tako pogosto priporočajo kot prvi stil.

Pogosta vprašanja