De beste solodansene å lære på egen hånd er koreografier med en offisiell dance practice-video og mange gjentatte mønstre. TT med Twice, GoGo med BTS og Gee med SNSD er de klassiske tre å starte med. Under er de sortert etter stemning, ikke vanskelighetsgrad: søte, rolige og avslappede, eller energiske. Da kan du velge ut fra hvordan du faktisk har lyst til å danse. Og hvis faste koreografier ikke er noe for deg i det hele tatt, finnes det to solo-veier som hopper helt over koreografi: grooves og shuffle. Dem tar vi helt til slutt.

Hva gjør en dans god å lære alene?

Tre ting. For det første en ren referanse. K-pop dominerer når folk lærer alene, fordi nesten hver eneste sang har en offisiell dance practice-video filmet i et enkelt rom, uten klipp og med hele kroppen synlig. For det andre gjentakelse. Koreografier der refrenget gjentar de samme åtte tellingene, gir deg selvtillit mye raskere enn koreografier som aldri gjentar seg, fordi hvert refreng er en gratis repetisjon. For det tredje, og her er dansere helt klare: en sang du faktisk elsker. Start med å spørre deg selv hvilken musikk du ikke klarer å sitte stille til, og lær den. Elsker du sangen, trenger du ikke viljestyrke for å fortsette å øve.

En advarsel før listene: ikke bland sammen «søt» og «lett». Noen søte koreografier krever ekte presisjon for å se riktige ut. Velg stemningen du liker, og start med artistens letteste koreografi, ikke den mest kjente.

Søte solodanser

  • TT med Twice - det nærmeste vi kommer en universell første dans: nesten bare håndbevegelser, ikke noe tungt fotarbeid, og nevnt i nesten hver eneste «hvor skal jeg begynne»-diskusjon.
  • Gee med SNSD - en lett klassiker alle kjenner. Eldre K-pop-koreografi fra andre generasjon, som denne, er som regel mer tilgivende enn nyere koreografier med mye detaljer.
  • Heart Shaker med Twice - spesielt lett å følge med på fra den offisielle dance practice-videoen.
  • OMG med NewJeans - det lette moderne valget hvis du vil ha noe nytt (dansere sier at Super Shy er et hakk vanskeligere, så spar den til senere).

Rolige og avslappede solodanser

  • BBIBBI med IU - veldig enkel, men likevel gøy å fremføre. Den du velger når du vil ha noe rolig og ikke kondisjonstrening.
  • Stop Stop It med GOT7 - flytende, enkel og anbefalt gang på gang fordi den lærer deg å faktisk danse: den er en ekte introduksjon til hiphop-teknikk.
  • Boy With Luv med BTS - overkommelig også for deg som ikke danser fra før, og et lett valg med en lettere, mer svingende følelse.

Energiske solodanser

  • GoGo med BTS - ofte kalt den mest nybegynnervennlige BTS-dansen. Dansere sier at den går an selv om du synes du er en dårlig danser.
  • Bboom Bboom med Momoland - veldig lett å plukke opp, med ett ærlig forbehold: den konstante hoppingen gjør den overraskende slitsom. Se på den som en treningsøkt som tilfeldigvis er en dans.
  • Bang Bang Bang med Big Bang - går på en tydelig 1-2-3-4-takt, så den lærer deg i det stille å telle musikken mens du beveger deg. Det har du nytte av i alle senere danser.
  • Bar Bar Bar med Crayon Pop - dansere spøker med at alle som kan hoppe, klarer den. Lårene dine vil være uenige mot slutten.
  • DDU-DU DDU-DU med Blackpink - kraftig og slagkraftig, og den ser bra ut selv om du hopper over den presise hoftestylingen i starten.

Hvis K-pop er din greie, har vi laget en fyldigere liste sortert etter vanskelighetsgrad i Lette K-pop-danser for nybegynnere.

Hva om du ikke vil lære koreografi i det hele tatt?

To solo-veier krever ingen koreografi:

Grooves. Hiphop-grooves - up, down, bounce og jump - er grunnlaget under nesten alle street- og TikTok-danser. Lær de fire groovene først, så kan du danse til nesten hva som helst på en fest. Koreografi, hvis du noen gang vil ha det, legges oppå, og uten grooves faller den uansett flatt. Grooves er også inngangen til å improvisere hele runder. Se Freestyle-dans for nybegynnere.

Shuffle. En helt solo stil med en tydelig vei inn: start med T-step før du prøver deg på running man, fordi T-step naturlig lærer deg skillet mellom slag og offbeat som alt annet i stilen bygger på. Drill på 90 BPM til det sitter, og legg så på 5-10 BPM om gangen. Tempoet kommer av repetisjon. Hele veien inn, med gulv- og ankelproblemene som feller de fleste nybegynnere, finner du i Slik begynner du med shuffle.

Så har du den gamle metoden fra før tutorialenes tid: finn en musikkvideo du elsker, og lær bevegelsene. Når du kan dem, velger du en ny. En mentor lærte seg alle koreografiene til Janet Jackson fra innspilte videoer som tenåring, og kan dem fortsatt utenat.

Hvordan øver du faktisk på en dans alene?

Bytt bevisst mellom tre måter: med speil (retter teknikken din mens du danser), uten noen refleksjon (bygger den indre følelsen), og med opptak av deg selv (viser hvordan du faktisk ser ut utenfra). Dansere som bare bruker én av dem, står stille i de to andre. Opptak er det de som lærer alene, oftest hopper over. Ta opp øvingen uten noen planer om å legge den ut, bare for å se hva du må rette.

Den mekaniske delen av å øve alene er stort sett å spole tilbake: spill av en del, kopier den, spol tilbake, gjenta. Akkurat den løkken automatiserer FYP Dance, en app for å øve inn koreografier fra TikTok og Instagram med sakte film, looping og AI-basert Treffpoeng. Sett en A-B-loop på én del av øvingsvideoen, senk hastigheten til kroppen henger med, og la poengene fortelle deg når en del sitter. Hele metoden fra første gjennomsyn til full hastighet finner du i Slik lærer du en koreografi fra en video. Og for å lage deg et øvingshjørne hjemme: Slik lærer du å danse hjemme som nybegynner.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken dans er lettest å lære på egen hånd?

TT med Twice er den solodansen folk oftest anbefaler først. Den bygger nesten bare på håndbevegelser uten tungt fotarbeid, og den har en offisiell dance practice-video å lære fra. Gee med SNSD og GoGo med BTS er de vanlige neste valgene. Vil du heller hoppe over koreografi, er de fire hiphop-groovene (up, down, bounce, jump) den raskeste veien til å danse til hvilken som helst sang.

Kan du virkelig lære å danse alene, uten kurs?

Ja. Du kan lære å danse bare fra YouTube, og mange dyktige dansere er selvlærte. Det ærlige forbeholdet fra erfarne dansere: læring bare på nett har en tendens til å stoppe opp rundt middels nivå uten tilbakemelding utenfra av og til. En drop-in-time eller en workshop en gang iblant hjelper mye, også for deg som lærer deg selv seriøst.

Hva bør jeg lære først: en koreografi eller grunnleggende ting?

Det som får deg i gang. Å danse noe som ikke er det «ideelle» startpunktet, er mye bedre enn ikke å danse i det hele tatt. Når det er sagt: velger du en koreografi, ta en med gjentatte mønstre og en øvingsvideo (valgene over passer). Og bytt mellom å øve med speil, uten speil og med opptak, så øvingen dekker teknikk, følelse og hvordan det ser ut utenfra.