Solodansen om in je eentje te leren

De beste solodansen om in je eentje te leren zijn choreografieën met een officiële dance practice-video en veel herhaalde patronen. TT van Twice, GoGo van BTS en Gee van SNSD zijn de klassieke drie om mee te beginnen. Hieronder staan ze ingedeeld op sfeer in plaats van moeilijkheid: schattig, smooth en relaxed, of vol energie. Zo kies je op de stemming waarin je echt wilt dansen. En zijn vaste routines helemaal niks voor jou, dan zijn er twee solowegen zonder choreografie - grooves en shuffle. Die komen aan het eind.

Wat maakt een dans goed om solo te leren?

Drie dingen. Eén: een duidelijke referentie. K-pop is de grote favoriet om solo te leren, omdat bijna elk nummer een officiële dance practice-video heeft, gefilmd in een kale ruimte - zonder camerawissels en met de hele lichamen in beeld. Twee: herhaling. Routines waarin het refrein dezelfde eight-count herhaalt, geven veel sneller zelfvertrouwen dan routines die zich nooit herhalen, want elk refrein is een gratis herhaling. Drie - en daar zijn dansers heel stellig over - een nummer waar je echt van houdt. Vraag jezelf eerst af bij welke muziek je niet stil kunt zitten, en leer die. Hou je van het nummer, dan heb je geen wilskracht nodig om te blijven oefenen.

Eén waarschuwing voor de lijstjes: verwar "schattig" niet met "makkelijk". Sommige schattige choreografie vraagt echte precisie om er goed uit te zien. Kies de sfeer waar je van houdt, en begin dan met de makkelijkste routine van die artiest in plaats van hun bekendste.

Schattige solodansen

• TT van Twice - komt het dichtst in de buurt van een universele eerste dans: bijna alleen handbewegingen, geen zwaar voetenwerk, en genoemd in bijna elke discussie over "waar begin ik".
• Gee van SNSD - een vaste, makkelijke klassieker. Oudere K-pop-choreografie uit de tweede generatie, zoals deze, is meestal vergevingsgezinder dan nieuwere routines vol details.
• Heart Shaker van Twice - vooral makkelijk om mee te volgen met de officiële dance practice-video.
• OMG van NewJeans - de makkelijke moderne keuze als je iets actueels wilt (volgens dansers is Super Shy een stapje moeilijker - bewaar die voor later).

Smooth en relaxte solodansen

• BBIBBI van IU - superbasic maar toch leuk om te performen. Dé keuze als je chill wilt in plaats van cardio.
• Stop Stop It van GOT7 - vloeiend, simpel en vaak aangeraden omdat hij je echt leert dansen: het is een echte introductie tot hiphoptechniek.
• Boy With Luv van BTS - haalbaar voor niet-dansers en een makkelijke keuze met een lichter, swingender gevoel.

Solodansen vol energie

• GoGo van BTS - wordt alom de meest beginnersvriendelijke BTS-dans genoemd. Dansers zeggen dat hij te doen is, zelfs als je vindt dat je slecht danst.
• Bboom Bboom van Momoland - heel makkelijk op te pikken, met één eerlijke kanttekening: door het constante stuiteren is hij verrassend vermoeiend. Zie het als een workout die toevallig een dans is.
• Bang Bang Bang van Big Bang - loopt op een duidelijke 1-2-3-4-beat, dus hij leert je ongemerkt de muziek tellen terwijl je beweegt. Daar heb je bij elke volgende dans iets aan.
• Bar Bar Bar van Crayon Pop - dansers grappen dat iedereen die kan springen hem kan dansen. Aan het eind denken je bovenbenen daar anders over.
• DDU-DU DDU-DU van Blackpink - pittig en krachtig, en hij komt goed over, ook als je de precieze heupstyling in het begin overslaat.

Is K-pop jouw ding, dan hebben we een uitgebreidere lijst op moeilijkheid gemaakt in Makkelijke K-pop-dansen voor beginners.

Wat als je helemaal geen choreografie wilt leren?

Twee solowegen hebben geen routine nodig:

Grooves. Hiphopgrooves - up, down, bounce en jump - vormen de basis onder bijna elke street- en TikTok-dans. Leer eerst de vier grooves, en je kunt op een feestje op bijna alles dansen. Choreografie komt daar eventueel bovenop, en valt zonder grooves toch al plat. Grooves zijn ook de opstap naar hele rondes improviseren - lees Freestyle dansen voor beginners.

Shuffle. Een stijl die je helemaal solo doet, met een duidelijke instap. Begin met de T-step voordat je de running man probeert, want de T-step leert je vanzelf het verschil tussen de beat en de offbeat, en daar is de hele stijl op gebouwd. Oefen op 90 BPM tot het lekker gaat, en voeg dan steeds 5-10 BPM toe - snelheid komt door herhaling. De hele instap, inclusief de problemen met vloer en enkels waar de meeste beginners over struikelen, staat in Zo begin je met shuffelen.

Dan is er nog de ouderwetse methode van voor de tutorials: zoek een videoclip waar je van houdt en leer de moves. Kun je ze, kies dan een volgende. Eén mentor leerde als tiener elke choreografie van Janet Jackson van opgenomen video's, en kent ze nog steeds allemaal uit het hoofd.

Hoe oefen je een dans echt in je eentje?

Wissel bewust af tussen drie manieren: met een spiegel (verbetert je vorm live), zonder spiegelbeeld (bouwt het gevoel van binnen op) en jezelf filmen (laat zien hoe je er echt van buitenaf uitziet). Dansers die maar op één manier oefenen, lopen bij de andere twee vast. Filmen is wat mensen die solo leren het vaakst overslaan. Film je oefensessies zonder enig plan om te posten, puur om te zien wat je moet verbeteren.

Het mechanische deel van solo oefenen is vooral terugspoelen: een deel afspelen, nadoen, terugspoelen, opnieuw. Precies die loop automatiseert FYP Dance, een app om choreografieën van TikTok en Instagram te leren met slow motion, loops en een AI-Matchscore. Zet één deel van de practice-video op een A-B-loop, vertraag het tot je lijf het bijhoudt, en laat de score je vertellen wanneer een deel klaar is. Voor de hele aanpak, van eerste keer kijken tot volle snelheid, lees Zo leer je een choreografie uit een video. En om thuis een oefenhoek in te richten: Thuis leren dansen als beginner.

Veelgestelde vragen