Danser att lära dig på egen hand

De bästa danserna att lära dig på egen hand är koreografier som har en officiell dance practice-video och mycket upprepade mönster. TT med Twice, GoGo med BTS och Gee med SNSD är de klassiska tre att börja med. Nedan är de sorterade efter känsla snarare än svårighetsgrad: gulliga, mjuka och avslappnade eller energiska, så att du kan välja efter det humör du faktiskt vill dansa i. Och om fasta koreografier inte alls är din grej finns det två vägar att dansa själv som helt hoppar över koreografi - grooves och shuffle. Dem tar vi upp i slutet.

Vad gör en dans bra att lära sig ensam?

Tre saker. För det första en tydlig förlaga. K-pop dominerar bland dem som lär sig själva, eftersom nästan varje låt har en officiell dance practice-video inspelad i ett enkelt rum - inga kameraklipp, hela kroppen syns. För det andra upprepning. Koreografier där refrängen upprepar samma åtta räkningar bygger självförtroende mycket snabbare än koreografier som aldrig upprepas, eftersom varje refräng blir en gratis repetition. För det tredje - och här är dansare väldigt bestämda - en låt du verkligen älskar. Börja med att fråga dig vilken musik du inte kan sitta still till, och lär dig den. Om du älskar låten behöver du ingen viljestyrka för att fortsätta öva.

En varning innan listorna: blanda inte ihop "gullig" med "lätt". En del koreografi som ser gullig ut kräver riktig precision för att se rätt ut. Välj den känsla du älskar och börja sedan med artistens lättaste koreografi snarare än den mest kända.

Gulliga danser att lära dig själv

• TT med Twice - det närmaste en universell första dans du kommer: nästan bara handrörelser, inget tungt fotarbete, och den nämns i nästan varje diskussion om "var ska jag börja".
• Gee med SNSD - en lätt klassiker som alltid finns med. Äldre K-pop-koreografi från andra generationen som den här är oftast mer förlåtande än nyare koreografier med mycket detaljer.
• Heart Shaker med Twice - särskilt lätt att följa med i från den officiella dance practice-videon.
• OMG med NewJeans - det lätta moderna valet om du vill ha något aktuellt (dansare säger att Super Shy är ett steg svårare - spara den till senare).

Mjuka och avslappnade danser att lära dig själv

• BBIBBI med IU - superenkel men ändå rolig att framföra. Den du väljer när du vill ha något lugnt snarare än kondition.
• Stop Stop It med GOT7 - följsam, enkel och rekommenderas gång på gång eftersom den lär dig att faktiskt dansa: den är en riktig introduktion till hiphopteknik.
• Boy With Luv med BTS - hanterbar även för den som inte dansar och ett lätt val med en lättare, mer svängig känsla.

Energiska danser att lära dig själv

• GoGo med BTS - kallas ofta den mest nybörjarvänliga BTS-dansen. Dansare säger att den går att klara även om du tycker att du är dålig på att dansa.
• Bboom Bboom med Momoland - väldigt lätt att lära sig, med en ärlig reservation: det konstanta studsandet gör den förvånansvärt tröttsam. Se den som ett träningspass som råkar vara en dans.
• Bang Bang Bang med Big Bang - går på en tydlig takt 1-2-3-4, så den lär dig i smyg att räkna musik medan du rör dig. Den färdigheten har du nytta av i varje dans du lär dig senare.
• Bar Bar Bar med Crayon Pop - dansare skämtar om att alla som kan hoppa kan göra den. Dina lår kommer att tycka annorlunda när den är slut.
• DDU-DU DDU-DU med Blackpink - slagkraftig och kraftfull, och den ser bra ut även om du hoppar över den exakta höftstylingen i början.

Om K-pop är din grej har vi gjort en fylligare lista sorterad efter svårighetsgrad i Lätta K-pop-danser för nybörjare.

Vad gör du om du inte vill lära dig koreografi alls?

Två vägar att dansa själv kräver ingen koreografi:

Grooves. Hiphop-grooves - up, down, bounce och jump - är grunden under nästan varje street- och TikTok-dans. Lär dig de fyra groovesen först så kan du dansa till nästan vad som helst på en fest. Koreografi, om du någon gång vill ha det, läggs ovanpå och faller platt utan dem ändå. Grooves är också vägen in till att improvisera hela rundor - läs Så freestylar du som nybörjare.

Shuffle. En renodlad solostil med en tydlig väg in: börja med T-step innan du ger dig på running man, eftersom T-step på ett naturligt sätt lär dig skillnaden mellan slag och offbeat som allt annat i stilen bygger på. Nöt i 90 BPM tills det känns bekvämt och lägg sedan till 5-10 BPM i taget - farten kommer av upprepning. Hela vägen in, inklusive problemen med golv och fotleder som får de flesta nybörjare att snubbla, finns i Så börjar du shuffla som nybörjare.

Det finns också den gamla metoden från tiden före tutorials: hitta en musikvideo du älskar och lär dig stegen. När du kan dem väljer du en ny. En mentor lärde sig varenda koreografi av Janet Jackson från inspelade videor som tonåring och kan dem fortfarande utantill.

Hur övar du egentligen en dans ensam?

Växla medvetet mellan tre sätt: med spegel (rättar formen i realtid), utan någon spegelbild (bygger upp känslan inifrån) och genom att spela in dig själv (visar hur du faktiskt ser ut utifrån). Dansare som bara håller sig till ett av sätten stannar upp i de andra två. Inspelning är det som de som lär sig själva oftast hoppar över. Spela in dina övningar utan någon tanke på att lägga upp dem, bara för att se vad du ska åtgärda.

Den mekaniska delen av att öva själv är mest att spola tillbaka: spela upp en del, härma den, spola tillbaka, upprepa. Det är precis den loopen som FYP Dance - en app för dansövning där du lär dig koreografier från TikTok och Instagram med slowmotion, loopar och en AI-baserad Matchningspoäng - automatiserar. Loopa en del av videon mellan A och B, sakta ner den tills kroppen hänger med och låt poängen visa när en del sitter. Hela metoden från första genomtittningen till full hastighet finns i Så lär du dig en koreografi från en video. Och för att ordna en övningshörna hemma, läs Så lär du dig dansa hemma som nybörjare.

Vanliga frågor