رقصات فردية تتعلمها وحدك

أفضل الرقصات الفردية لتتعلمها وحدك هي كوريوغرافيات لها فيديو «Dance Practice» رسمي وفيها أنماط متكررة كثيرة. البداية الكلاسيكية ثلاث رقصات: TT لفرقة Twice، و GoGo لفرقة BTS، و Gee لفرقة SNSD. قسّمناها أدناه حسب الطابع لا حسب الصعوبة: لطيفة، أو هادئة وسلسة، أو مليئة بالطاقة، لتختار حسب المزاج الذي تريد أن ترقص به فعلًا. وإن لم تكن الروتينات الثابتة تناسبك أبدًا، فهناك طريقان فرديان بلا كوريوغرافيا على الإطلاق، الغروف وأسلوب shuffle، نتناولهما في النهاية.

ما الذي يجعل الرقصة مناسبة للتعلم وحدك؟

ثلاثة أمور. الأول: مرجع واضح. الكيبوب يتصدّر التعلم الفردي لأن لكل أغنية تقريبًا فيديو «Dance Practice» رسميًا مصوّرًا في غرفة بسيطة، بلا قطع في الكاميرا، والأجسام ظاهرة كاملة. الثاني: التكرار. الروتينات التي يكرر فيها الكورس مجموعة 8 عدّات نفسها تبني الثقة أسرع بكثير من الروتينات التي لا تتكرر، لأن كل كورس تمرين إضافي مجاني. الثالث، والراقصون يصرّون عليه: أغنية تحبها فعلًا. ابدأ بسؤال نفسك عن الموسيقى التي لا تستطيع الجلوس ساكنًا معها، وتعلّم رقصتها. إن أحببت الأغنية فلن تحتاج إلى قوة إرادة لتواصل التمرين.

تحذير واحد قبل القوائم: لا تخلط بين «لطيفة» و«سهلة». بعض الكوريوغرافيات التي تبدو لطيفة تتطلب دقة حقيقية لتبدو صحيحة. اختر الطابع الذي تحبه، ثم ابدأ بأسهل روتين لهذا الفنان لا بأشهرها.

رقصات فردية لطيفة

• TT لفرقة Twice - أقرب شيء إلى رقصة أولى للجميع: تعتمد كلها تقريبًا على حركات اليدين، بلا عمل قدمين صعب، وتُذكر في كل نقاش تقريبًا عن «من أين أبدأ».
• Gee لفرقة SNSD - رقصة كلاسيكية سهلة لا غنى عنها. كوريوغرافيا الكيبوب الأقدم من الجيل الثاني مثل هذه أكثر تسامحًا عمومًا من الروتينات الأحدث المليئة بالتفاصيل.
• Heart Shaker لفرقة Twice - سهلة المتابعة بشكل خاص مع فيديو «Dance Practice» الرسمي.
• OMG لفرقة NewJeans - الخيار الحديث السهل إن أردت شيئًا من الأغاني الرائجة الآن (يرى الراقصون أن Super Shy أصعب بدرجة، فاتركها لوقت لاحق).

رقصات فردية هادئة وسلسة

• BBIBBI للفنانة IU - بسيطة جدًا لكنها ممتعة في الأداء، وهي الخيار المعتاد حين تريد شيئًا هادئًا لا تمرينًا رياضيًا.
• Stop Stop It لفرقة GOT7 - انسيابية وبسيطة، ويُنصح بها كثيرًا لأنها تعلّمك الرقص فعلًا، فهي مدخل حقيقي إلى تقنيات الهيب هوب.
• Boy With Luv لفرقة BTS - مناسبة لمن لا يرقص عادة، وخيار سهل بإحساس أخف وأكثر تأرجحًا.

رقصات فردية مليئة بالطاقة

• GoGo لفرقة BTS - توصف على نطاق واسع بأنها أسهل رقصات BTS للمبتدئين، ويقول الراقصون إنها ممكنة حتى لو كنت تعتبر نفسك راقصًا سيئًا.
• Bboom Bboom لفرقة Momoland - سهلة التعلم جدًا، مع ملاحظة صريحة واحدة: القفز المستمر يجعلها متعبة بشكل مفاجئ. تعامل معها كتمرين رياضي يصادف أنه رقصة.
• Bang Bang Bang لفرقة Big Bang - تسير على إيقاع واضح 1-2-3-4، فتعلّمك بهدوء أن تعدّ الموسيقى وأنت تتحرك، وهي مهارة تستفيد منها في كل رقصة لاحقة.
• Bar Bar Bar لفرقة Crayon Pop - يمزح الراقصون بأن كل من يستطيع القفز يستطيع أداءها، لكن فخذيك سيقولان رأيًا آخر في النهاية.
• DDU-DU DDU-DU لفرقة Blackpink - قوية وحادة، وتبدو جيدة حتى لو تجاوزت في البداية حركات الورك الدقيقة.

إن كان الكيبوب طريقك، فقد أعددنا قائمة أوسع مرتبة حسب الصعوبة في رقصات كيبوب سهلة للمبتدئين.

ماذا لو لم تكن تريد تعلم الكوريوغرافيا أصلًا؟

هناك طريقان فرديان لا يحتاجان إلى روتين:

الغروف. حركات الغروف في الهيب هوب، أي up و down و bounce و jump، هي الطبقة الأساسية تحت كل رقصة شارع ورقصة TikTok تقريبًا. تعلّم هذه الأربع أولًا وستستطيع الرقص على أي شيء تقريبًا في حفلة. والكوريوغرافيا، إن أردتها يومًا، تُبنى فوقها، ومن دونها تبدو باهتة على أي حال. والغروف أيضًا هو المدخل إلى ارتجال جولات كاملة. اقرأ كيف ترقص الفري ستايل كمبتدئ.

أسلوب shuffle. أسلوب فردي بالكامل وله مدخل واضح. ابدأ بحركة T-step قبل محاولة running man، لأن T-step تعلّمك بشكل طبيعي الفرق بين النبضة وما بين النبضات، وهو الأساس الذي يُبنى عليه كل شيء آخر في هذا الأسلوب. تمرّن على 90 BPM حتى تصبح الحركة مريحة، ثم أضف 5-10 BPM في كل مرة، فالسرعة تأتي من التكرار. الطريق الكامل للبداية، بما في ذلك مشكلات الأرضية والكاحلين التي تعرقل معظم المبتدئين، في كيف تبدأ رقص shuffle من الصفر.

وهناك أيضًا الطريقة القديمة التي سبقت الدروس المصوّرة: اختر فيديو موسيقيًا تحبه وتعلّم حركاته، وحين تتقنها اختر غيره. أحد المدربين تعلّم كل كوريوغرافيات Janet Jackson من أشرطة فيديو في مراهقته، وما زال يحفظها كلها.

كيف تتمرّن على رقصة وحدك فعلًا؟

نوّع عن قصد بين ثلاثة أساليب: أمام المرآة (تصحّح الوضعية لحظة بلحظة)، وبعيدًا عن أي انعكاس (تبني الإحساس الداخلي)، وتسجيل نفسك (يُظهر شكلك الحقيقي من الخارج). الراقص الذي يبقى في أسلوب واحد فقط يتوقف تقدمه في الأسلوبين الآخرين. والتسجيل هو أكثر ما يتخطاه من يتعلمون وحدهم. سجّل تمرينك دون أي نية للنشر، فقط لترى ما يحتاج إلى إصلاح.

الجانب العملي من التمرين الفردي هو في الغالب الترجيع: تشغّل مقطعًا، وتقلّده، وترجع، وتكرر. وهذه الحلقة بالضبط هي ما يؤديه تلقائيًا FYP Dance، وهو تطبيق تمرين على الرقص لتعلّم كوريوغرافيا TikTok و Instagram مع الإبطاء والتكرار ودرجة التطابق بالذكاء الاصطناعي. كرّر مقطعًا واحدًا من فيديو التمرين بين نقطتين A و B، وأبطئه حتى يلحق به جسمك، ودع الدرجة تخبرك متى يصبح المقطع جاهزًا. للطريقة الكاملة من المشاهدة الأولى حتى السرعة الكاملة، اقرأ كيف تتعلّم الكوريوغرافيا من فيديو، ولتجهيز ركن للتمرين في البيت، اقرأ كيف تتعلّم الرقص في البيت وأنت مبتدئ.

الأسئلة الشائعة